早上一杯燕麥和乙個蘋果。 中午，半碗煮熟的蔬菜，一碗小公尺粥，乙個雞蛋。 傍晚

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

不要刻意隨波逐流 順其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是個例子。

不合理，人體的7大元素，水、礦物質、維生素、脂質、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物。 它是我們每天必不可少的能量補充。 缺乏它對身體健康的影響。 建議你科學減肥，不要盲目減肥。

餓了兩天受不了，堅持一周就會減肥，餓了也下不了床，還不如吃得健康，多運動

我可以減少它，但很容易結束通話。

這不是頑固的肥胖，如果基數大，你可以減掉 5 到 8 磅。

肥胖是什麼原因，你的攝入量大於你的活動量，多餘的熱量在體內堆積，形成脂肪，時間長了，人會發胖，你的早餐含糖分比較多，但不能太少，日常生活不會發胖，你放心吧！

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

沒有必要......

我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More

我是健身教練，減肥不代表節食就能減肥，還需要營養均衡，營養健康的減肥才是最好的，每天需要做適量的運動。 如果你還有健身問題，可以請這位教練來回答。

這要看基礎體重，還要看個人的體質，所以減肥是不健康的，即使減了，也容易反彈，建議少吃多餐，多運動，但不能不吃主食。

是的，你很健康，你可以新增一些主食。

不，你可以再吃半個饅頭。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你減肥的可能性就越小。

這種方法即使減肥也很醜陋，仍然需要將排毒和運動結合起來。 肥胖本身就是毒素積累的一種表現，如果你只是餓了，不把毒素排出來，你會很快恢復脂肪，你的身體就會崩潰。 相信你不想看到乙個瘦弱卻醜陋的自己，給自己一點時間，減肥不是一兩天的事情。

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

你可以用21天減肥的方法，提前嘗試嚴格按照食譜，不要暴飲暴食，我表哥太瘦了，20天瘦了15斤，我阿姨瘦了10斤，現在我也在做。

是的，卡路里不高。

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

很好，先空腹喝一杯溫水，再吃乙個蘋果。 半小時後吃早餐。 通過這種方式，營養物質被吸收。 >>>More

你可以合理安排飲食：像貴族一樣吃早餐，像平民一樣吃午餐，像乞丐一樣吃晚餐，少吃，調整飲食。 每餐只吃7分鐘，多喝水，加快體內新陳代謝。 這樣你就不會發胖。 >>>More

一次偶然的相遇。

>>>More

你能減肥嗎白但是節食太嚴重了，我發現你們減肥的人太焦慮了 >>>More

不，從科學的角度來看，營養是均勻的，這是不對的。

早上喝一杯豆漿和乙個蘋果不會長肉，只吃太多高脂肪和高熱量的食物會讓你發胖。

不行，而且吃得太少，營養不足，導致身體機能下降，所以最好運動，這樣既能健身又能減肥，一石二鳥！

早上喝白開水比較好，紅棗最好和蘋果分開吃。

一般來說，這種長期的健康飲食很有可能帶來長期的減肥效果，而你就是其中之一，蘋果餅、脂肪需要單獨計算，其他的都是比較健康的食物。

平水會議：

浮萍隨水漂流，聚集和分散。 它隱喻著從未認識過的人的偶然相遇。 來源：唐王波《秋登紅府騰王閣告別序言》：《平水相遇; 都是來自另乙個國家的客人。 ” >>>More