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這不是頑固的肥胖,如果基數大,你可以減掉 5 到 8 磅。
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你減掉多少磅取決於你有多胖! 但是乙個月後,你就會有身體問題! 餓了!
很多明星為了減肥不吃飯! 如果你擁有它一輩子,你就不會生病! 也有人因為減肥而死於癌症!
不吃東西都餓了! 建議跑步減肥! 我在乙個月內減掉了大約五磅......
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你確定你能堅持乙個月嗎? 如果不到兩天就要餓暈了,不如制定飲食計畫,每天少吃一點食物,少吃零食,多運動,自然會減肥,身材苗條。
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如果天天吃蘋果饅頭,自己會惹惱,自己做點好吃的,自己做點好吃的,不能吃高蛋白高脂肪。
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不,讓身體會跨過科學減肥的是運動+飲食。
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20個回答2024-06-11
你當然會很瘦,但你能忍住嗎?
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9個回答2024-06-11
沒有必要......
我是一名大學生,我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More
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8個回答2024-06-11
最好放饅頭。
改用麥片! 饅頭富含碳水化合物,麥片含有植物纖維,可以清潔腸道! >>>More
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5個回答2024-06-11
晚上少吃東西很重要。 早上吃得好,中午吃飽,晚上少吃,達到效果。 每天多運動,多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如,可以用山楂和橙皮沖泡的茶,以及纖細的脫脂茶。
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2個回答2024-06-11
早上喝一杯豆漿和乙個蘋果不會長肉,只吃太多高脂肪和高熱量的食物會讓你發胖。
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2個回答2024-06-11
午餐和晚餐應同等控制,運動優先。
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8個回答2024-06-11
我不知道。 但以後不要把雞蛋和豆漿一起吃。 >>>More
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3個回答2024-06-11
不行,早上要好好吃飯,多吃葷菜,少吃葷菜,中午晚上吃水果和一杯豆漿減肥,但也需要運動半個多小時。
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1個回答2024-06-11
早上不能少吃,要適量吃,中午晚上少吃減肥。
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16個回答2024-06-11
不要刻意隨波逐流 順其自然就行,太瘦受不了感冒,我就是個例子。
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2個回答2024-06-11
它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說,你不會發胖,但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外,注意適當的有氧運動,這絕對不會讓你發胖。
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4個回答2024-06-11
建議建議! 不要吃豆漿和雞蛋。
這樣一來,營地或者修煉就會相互抵消,吃完就無法吸收養分了! 所以如果你吃豆漿,就不要吃雞蛋。 >>>More
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4個回答2024-06-11
這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More
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6個回答2024-06-11
你錯了!
你怎麼這樣排洩! >>>More
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4個回答2024-06-11
肥胖是什麼原因,你的攝入量大於你的活動量,多餘的熱量在體內堆積,形成脂肪,時間長了,人會發胖,你的早餐含糖分比較多,但不能太少,日常生活不會發胖,你放心吧!
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3個回答2024-06-11
如果你真的想減肥。 早餐和午餐,你最好多吃豆製品、瘦肉和魚。 晚餐時,你可以少吃一些水果,或者只吃一些水果。 >>>More
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7個回答2024-06-11
酸奶最好在飯後一小時飲用'否則,你會增加體重。
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9個回答2024-06-11
這種方法即使減肥也很醜陋,仍然需要將排毒和運動結合起來。 肥胖本身就是毒素積累的一種表現,如果你只是餓了,不把毒素排出來,你會很快恢復脂肪,你的身體就會崩潰。 相信你不想看到乙個瘦弱卻醜陋的自己,給自己一點時間,減肥不是一兩天的事情。
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3個回答2024-06-11
不是很好,飲食不需要很固定。 多吃蛋白質含量高的食物,多吃魚蝦等。 適當減少鹽的攝入量。
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3個回答2024-06-11
我不確定一周內,但我應該能夠在乙個月內減掉三到四磅。 晚上吃點水果的效果更明顯。
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3個回答2024-06-11
如果你想減肥,建議你仍然鍛鍊,而不是依靠節食。 >>>More
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2個回答2024-06-11
是的,你很健康,你可以新增一些主食。
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2個回答2024-06-11
不,你可以再吃半個饅頭。 你不需要少吃早餐,你吃得越少,你減肥的可能性就越小。
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2個回答2024-06-11
如果你是這樣的,熱量不高,放心,不會影響脂肪喔! >>>More
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2個回答2024-06-11
只要堅持下去,十斤絕對不會有問題,只要真的堅持下去,不影響身體。
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2個回答2024-06-11
是的,健康......
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2個回答2024-06-11
不! 最好早上吃好早餐,中午吃午飯,盡量不吃或晚餐吃一點點,7點以後不要吃東西,期間不要吃零食。
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4個回答2024-06-11
早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩,吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。
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14個回答2024-06-11
是的,也鍛鍊更好,所以更快。
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1個回答2024-06-11
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的,所以蘋果和牛奶不是完美的,應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃,這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。