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匿名使用者2023-11-06如果你是這樣的，熱量不高，放心，不會影響脂肪喔！
事實上，簡單的澱粉類食物的熱量並不是很高，而且增加卡路里的往往是烹飪方式。
例如，土豆的熱量不是很高，但與忌廉一起煮熟時熱量卻令人驚訝。 炒麵和炒飯的熱量自然比白公尺飯和白面高得多，因為在烹飪過程中新增了大量的食用油。 麵包也是一樣，有的麵包是用一層油皮和一層酥皮做的，油炸的甜甜圈油膩的，所以這些麵食的高熱量不應該歸咎於澱粉，而是脂肪。
澱粉會發胖，因為它吸收得很好，如果不及時消耗，就會轉化為脂肪儲存，另一方面，在體內，需要先消耗血糖（澱粉在體內），然後再消耗脂肪。 因此，據說要少吃澱粉。
例如，全穀物、公尺飯、義大利麵等，這些全天然的食物不僅可以提供飽腹感，還可以緩慢釋放卡路里，從而避免總是感到飢餓和不斷進食。 除了提供糖分外，這些食物還含有其他營養素，如維生素和礦物質。
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匿名使用者2023-11-05有句話說得好！ 胖子喝水會變胖......要想保持身材，就必須將運動和休息結合起來。
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12個回答2024-02-23
熱量不高，會導致肥胖。 玉公尺是一種自生粗糧，熱量較低，纖維含量較高，適量食用可以緩解便秘，營養學會建議最好每天多吃50g粗糧，建議減肥期間食用。 紫薯與油炸料相似，但用油量少，所以熱量也比較低，減肥時可以適量食用。 >>>More
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1個回答2024-02-23
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我減肥了！！ >>>More
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9個回答2024-02-23
沒有必要......
我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More
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1個回答2024-02-23
切割後，一般隔夜就可以了，只需切割表面的部分即可; 最好先放在水裡，再放進冰箱保鮮，這樣會更好;
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3個回答2024-02-23
就算減肥了，中午也要正常吃午飯，不吃晚飯也好。 中午吃了一頓好飯，晚上有力氣跑步。
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4個回答2024-02-23
吃一點點食物不會影響你的體重，只要大部分時間控制好就可以放心了。
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7個回答2024-02-23
不，記得第二天早上喝一杯溫水，如果你想減肥，也可以給面板補充水分。
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5個回答2024-02-23
晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。
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4個回答2024-02-23
【卡路里】不要太在意價值，我們自己吃吧。 >>>More
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2個回答2024-02-23
紅薯可以放心食用，不僅不會發胖，還會減肥，而且還有美容功效，紅薯的粗纖維比較多，但高血糖要適中。
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4個回答2024-02-23
這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More
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3個回答2024-02-23
蘋果飲食法：先吃蘋果2天，再吃3天正常適量飲食，這樣幾個週期迴圈，效果好。
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1個回答2024-02-23
這主要取決於你吃了多少，如果你只是咬一口，即使是巧克力也不會發胖。 但如果是一斤，你應該只選擇捲心菜或白開水。 >>>More
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4個回答2024-02-23
你肯定會胖，吃一根香腸，不到半年就會讓你有個將軍的肚子。
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2個回答2024-02-23
午餐和晚餐應同等控制，運動優先。
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10個回答2024-02-23
乙個人可以減肥：1個小蘋果只含有60 100千卡的熱耳朵，沒有脂肪，也沒有鈉，對於正在減肥的MM來說，它不是更好的食物。 蘋果是高纖維、低熱量的食物，經常吃蘋果不容易感到飢餓，熱量攝入低，有助於減肥。 >>>More
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9個回答2024-02-23
是的。 降低血壓：幾項研究發現，蘋果醋可以降低血壓。 >>>More
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2個回答2024-02-23
雞蛋每天吃一次，早餐以主食為主。 例如，麵包、饅頭、粥等。 >>>More
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1個回答2024-02-23
人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。
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6個回答2024-02-23
我不僅吃蘋果，還鍛鍊和控制飲食，我必須遵循我的體質。
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1個回答2024-02-23
我也減肥了，原來我有210,2年後我147歲了，我減肥4個季節，現在是冬天，你吃雞蛋和牛奶來減肥，中午吃點水果和蔬菜，盡量在晚上4點左右吃東西，6點以後就不吃了，一天可以減掉大約幾斤， 加油！！
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4個回答2024-02-23
蘋果中含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 蘋果含有豐富的醣類、酸類、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 >>>More
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22個回答2024-02-23
這取決於個人的身體狀況。
1.對於健康人來說，可以隨時吃蘋果，早上空腹吃蘋果也不錯，主要是因為蘋果中的成分並不複雜，而且容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水分、蛋白質克、脂肪克、 碳水化合物（糖）克、膳食纖維克、維生素C 4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等。 >>>More
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4個回答2024-02-23
不，早餐至少要喝500毫公升水，這樣不僅可以幫助消化，還可以給身體補充水分，消除廢物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒來後，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More
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3個回答2024-02-23
she eats a tomato every morming.
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6個回答2024-02-23
讓我向您介紹一種減肥方法。
如果你在一周內減肥，你可以減掉大約 5 磅，而且永遠不會反彈。 >>>More
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4個回答2024-02-23
一般來說，不可能少吃。
石榴的好處很多。 石榴充滿了寶藏，尤其是石榴果實，它的維生素含量是檸檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滯，保持美顏美觀。 >>>More
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13個回答2024-02-23
很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。
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1個回答2024-02-23
最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西...... >>>More
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4個回答2024-02-23
一般來說，跑步最好在下午5點到晚上8點之間，跑步要30分鐘以上才能有效燃燒脂肪，速度保證在每小時6公里！ 早上起床時喝一杯白開水 早飯更重要 必須吃 可以少吃，但不能不吃飯 吃完水果20分鐘就好了 中午可以少吃或不吃晚飯 你可以吃一些水果或玉公尺什麼的 如果能堅持跳繩也很好 連續跳十分鐘，相當於慢跑的消耗30分鐘，我現在堅持每天跳，我已經減掉了兩個星期的兩公斤。