每天早上空腹吃蘋果好嗎？

這取決於個人的身體狀況。

1.對於健康人來說，可以隨時吃蘋果，早上空腹吃蘋果也不錯，主要是因為蘋果中的成分並不複雜，而且容易消化，一般來說，100克蘋果含有86克水分、蛋白質克、脂肪克、 碳水化合物（糖）克、膳食纖維克、維生素C 4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等。

2、身體不好的人不宜空腹吃蘋果，特別是對於一些胃腸道疾病，一般需要禁食生冷的食物，尤其是早上空腹吃蘋果，可能會引起胃部不適。 此外，對於那些有血糖波動的人。 蘋果的含糖量差不多，而且以單醣為主，吸收率高，空腹食用容易引起血糖波動。

對於這些人來說，最好不要在早上空腹吃蘋果。

3.空腹吃蘋果，雖然可以，但也是主要吃飯時間，昨晚飯後到當天早餐前，一般10個多小時不吃東西，肝醣基本耗盡，早上感覺很累。 空腹吃蘋果，果糖很快轉化為葡萄糖，被人體吸收，大約半小時後，感覺精神煥發，空腹吃蘋果還可以使膽汁分泌流動，防止膽汁在膽囊中積聚時間過長，預防膽結石。 第二個蘋果最好在睡前一小時吃完，這樣不僅可以消除口腔中的細菌，改善腎功能，還可以幫助入睡，不容易失眠，所以吃蘋果也是一種很好的保健方法。

早上空腹吃水果不好。 因為一夜睡眠後，胃腸功能仍然活躍，消化功能不強，吃水果會刺激胃腸道，時間長了會引起胃痛，不利於健康。 對於一些胃腸道疾病患者來說，胃酸較多，空腹吃一些含有單寧酸或其他有機酸的水果（如橙子、山楂等）容易誘發胃病發作。

因此，建議早上吃水果，因為早上吃水果對人體最有效，可以充分發揮營養價值，產生有益於人體健康的物質。

早上空腹吃蘋果可以補充身體早上所需的糖分，還有助於消化，有助於排出體內毒素。

不過，最好吃乙個，不要吃太多，吃得太多可能會因為蘋果中的果酸而引起胃痛。

不會傷肚子，蘋果扁平。 我最近早上一直在吃，目前沒有其他反應，只是容易餓。 哈哈。

好吧，最好吃其中的 2 個，這是最好的。

如果空腹吃水果不好，最好先喝一杯溫水。

空腹吃飯絕對不好

早上吃乙個蘋果是件好事，它有助於消化、排毒和減少便秘的可能性。 但是，建議先喝一點水。

不好，因為蘋果含有蘋果酸，空腹吃對胃不好。

起床吃一碗粥就不好了。

最好不要空腹吃蘋果，容易引起胃酸。 空腹吃不容易吃的“餓不選吃”是指人餓了胃口大，只要能吃，就可以用它來填飽肚子。 眾所周知，有些食物不宜空腹食用，否則會給人體健康帶來危害。

牛奶、酸奶、豆漿中含有大量的蛋白質，空腹飲用時，蛋白質會被“強迫”轉化為熱能消耗掉，不會起到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與餅乾和糕點等含麵粉的食物一起食用，或飯後兩小時或睡前食用。 空腹飲酒會刺激胃黏膜，久而久之容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

另外，人在空腹時血糖水平偏低，此時飲酒容易引起低血糖，腦組織會因葡萄糖供應不足、頭暈、心悸、冷汗和飢餓而出現功能障礙，嚴重者會出現低血糖昏迷。 空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心悸、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。 糖是一種非常容易消化和吸收的食物，空腹吃大量的糖分，人體在短時間內無法分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，這會讓血液中的血糖突然公升高，這實在是不利。

而且，糖是一種酸性食物，空腹吃糖也會破壞體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。 柿子和番茄含有較多的果膠和單寧，上述物質與胃酸反應形成不溶性凝膠塊，容易形成胃結石。 香蕉含有較多的鎂，空腹吃香蕉會導致人體鎂突然公升高，破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管系統有抑制作用，不利於身體健康。

山楂和橙子中含有大量的有機酸，如酸、山楂酸、檸檬酸等，空腹時會增加胃內的酸度，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、胃酸倒流，甚至加重胃炎和胃潰瘍。 大蒜含有濃郁辛辣的大蒜素，空腹吃大蒜會對胃黏膜和腸壁造成強烈刺激，引起胃腸痙攣和絞痛。 白薯含有單寧酸和口香糖，可以刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起胃灼熱、打嗝等不適。

空腹暴飲暴食各種冷凍食品會刺激胃腸道痙攣，久而久之會導致各種酶化學反應，誘發胃腸道疾病; 女性的月經期也會引起月經失調。

"每天乙個蘋果，醫生遠離我".大家吃蘋果的時候，最好是帶皮吃，我總結了每天吃蘋果的10大好處：1個不大不小的蘋果，只含有60---100大卡的熱量，不含脂肪，不含鈉。

含有 5 克纖維和 20 克碳水化合物。 正好適合乙份甜點。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑和其他成分可降低體內的壞膽固醇並提高好膽固醇水平。

蘋果中的營養成分和其他化學成分有助於對抗呼吸系統疾病和結腸癌。 蘋果還含有硼，這是一種有助於維持骨密度和保護心臟免受心臟病侵害的礦物質。 蘋果單寧可保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害，並預防尿路感染。

每天吃乙個蘋果也可以預防中風。 蘋果含有維生素和抗氧化劑，可以防止衰老。 蘋果中含有的一些活性物質和維生素C可以起到抗癌作用。

蘋果富含葉酸，有助於預防心臟病。

早上吃蘋果很好，飯後吃水果。

空腹吃飯很好，如果你想減肥，晚上不吃飯，吃蘋果。

我想用“酸奶+蘋果”代替主餐 但是我早餐必須吃點義大利面 我吃麵條和面疙瘩湯 我必須逐漸更換它才能有效果 第一周減掉了5磅 我還想減肥 但我不想影響我的身體 我通常吃早餐 我下午吃蘋果，晚上吃各種水果 水果是不適合完全代替早餐。

早上空腹吃蘋果不會對你的身體有害。 它會對你有很大幫助。 早餐前吃乙個蘋果可以幫助你消化吃完蘋果後的垃圾食品。

這不好，因為胃裡酸度過高會傷害胃。 蘋果最好在飯後吃。

一般來說，建議也吃一些牛奶和麵包或雞蛋，它們很餓。

蘋果中含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果是很有營養的。 空腹吃蘋果可以幫助消化。 空腹吃蘋果不會感到不舒服，這沒有錯。

而且，空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完後用不了多久就會排便，最好在飯前半小時吃蘋果，這樣可以減少30%的熱量攝入，對身體非常有益。 蘋果含有豐富的醣類、酸類、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果的藥用，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺賞心、生津開胃、醒酒”的作用。

蘋果酸甜可口，涼爽可口。 現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀，減少副作用。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。

蘋果也可作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾不停，半熟10片，水2公升，煎1公升食用”。 時至今日，蘋果仍被用於治療慢性腹瀉、神經結腸炎、腸結核等疾病。 德國人還使用“莫羅蘋果療法”來治療腸炎。

此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果可以治療大便乾澀。 飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可得到降壓作用。 但要知道：

蘋果含有半乳糖赤脂酸，對排毒有非常顯著的作用，它的果膠可以避免食物在腸道內腐爛，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁可以預防膽結石，但空腹吃蘋果不好，蘋果有蘋果酸，胃也是酸性的，空腹會增加酸的平衡， 這可能會讓你的胃痛。

早上吃的很好。 但是晚上睡覺前兩個小時，絕對不能吃"爛"胃。

早上空腹吃1個蘋果有什麼好處？ 你不相信！

這取決於個人的身體狀況。

1.對於體質健康的人來說，在鬧事之前可以隨時吃蘋果，早上空腹吃蘋果也沒什麼壞處，因為蘋果中的營養成分簡單易消化，通常100克蘋果含有86克水、蛋白質克、脂肪克、 碳水化合物（糖克、膳食纖維克、維生素C4毫克、鈣4毫克、鉀119毫克等; 彎曲的凳子。

2.對於體質虛弱的人，建議不要空腹吃蘋果，特別是對於有胃腸道疾病的人，一般需要戒掉生冷的食物，早上空腹吃蘋果可能會引起胃部不適。 蘋果的含糖量在100%左右，以單醣為主，吸收率高，空腹食用容易引起血糖波動。

3、空腹吃蘋果的合理時間，前一天晚飯後和當天早餐前，身體一般超過10個小時沒有進食，肝醣基本耗盡，空腹吃蘋果，果糖迅速轉化為葡萄糖，被人體吸收， 半小時左右後，精力充沛，晚上睡前一小時進食，既能消除口腔細菌，改善腎功能，還有助於入睡，不易清除失眠;

4、空腹吃蘋果的好處，可以促進膽汁的分泌和流動，使膽汁不會在膽囊中積聚太久，有效預防膽結石。