早上喝一杯蜂蜜水，三顆紅棗和乙個蘋果

中醫認為，玫瑰味甘微苦，性質溫潤，作用最明顯的是調氣解悶、補血散瘀、調經止痛。 此外，玫瑰的藥用性非常溫和，能暖心、暖肝、暖血，緩解體內抑鬱，起到鎮靜、舒緩、抗抑鬱的作用。 女性在月經前或月經期間往往會有一些情緒煩躁，喝一些玫瑰可以起到調節作用。 >>>More

這種方法即使減肥也很醜陋，仍然需要將排毒和運動結合起來。 肥胖本身就是毒素積累的一種表現，如果你只是餓了，不把毒素排出來，你會很快恢復脂肪，你的身體就會崩潰。 相信你不想看到乙個瘦弱卻醜陋的自己，給自己一點時間，減肥不是一兩天的事情。

睡前不宜喝蜂蜜蜂蜜水，最好睡前1-2小時或早上早餐前半小時飲用，這樣可以潤腸通便，還可以美白。

早上空腹喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助於腸道排毒，晚上飯後吃蘋果補充維生素。 如果你早上吃蘋果，你會減肥。

你好。 早上喝一杯水來清潔腸道（根據經絡流量，早上05：00 07：00是排便排毒的時間）。 >>>More

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

你這傢伙，你說你傷害了自己，你想讓蜂蜜救你，你覺得有可能嗎？？ 也就是說，你拿一把刀，在身上切了一塊肉，然後吃補品和藥物來挽救它，這可能嗎？ >>>More

不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。

很好，先空腹喝一杯溫水，再吃乙個蘋果。 半小時後吃早餐。 通過這種方式，營養物質被吸收。 >>>More

這樣的習慣真是太好了。 一杯溫水稀釋血液，清潔腸道，促進腸胃蠕動。 吃蘋果容易消化吸收，再吃主食。

不行，早上要好好吃飯，多吃葷菜，少吃葷菜，中午晚上吃水果和一杯豆漿減肥，但也需要運動半個多小時。

酸奶最好在飯後一小時飲用'否則，你會增加體重。

早餐吃蘋果再吃麥片比較好，蘋果中含有大量的糖分，昨晚吃完飯後到當天早餐前，一般10個多小時不吃東西，肝醣基本耗盡，人一般早上都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖分， 這個時候蘋果的營養價值是很高的，所以早上空腹吃蘋果是好的，有助於消化，空腹吃蘋果可以清除體內毒素，空腹吃完後用不了多久就會排便， 這對身體來說是相當有益的。 >>>More

兩者之間沒有衝突，但對胃不是很好。

豆漿最好與義大利面（如饅頭）和其他澱粉含量高的食物一起食用，以促進消化。 >>>More

是的，也鍛鍊更好，所以更快。

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

沒有必要......

我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

是的，你很健康，你可以新增一些主食。