早上吃乙個饅頭和一杯牛奶，中午正常，晚餐吃乙個蘋果，減肥

這不是頑固的肥胖，如果基數大，你可以減掉 5 到 8 磅。

你的順序錯了。

早上吃水果，晚上吃牛奶。 中午加點牛肉。 >>>More

樓主，我個人認為減肥還是需要健康的，我身邊的一些朋友已經通過游泳和跳舞來減肥了，大家也可以試試。 >>>More

如果你一天只吃這些，你一定很瘦。 你胖不胖取決於你在其他飯菜吃什麼。

不合理，人體的7大元素，水、礦物質、維生素、脂質、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物。 它是我們每天必不可少的能量補充。 缺乏它對身體健康的影響。 建議你科學減肥，不要盲目減肥。

你可以用21天減肥的方法，提前嘗試嚴格按照食譜，不要暴飲暴食，我表哥太瘦了，20天瘦了15斤，我阿姨瘦了10斤，現在我也在做。

沒有必要......

我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More

健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

餓了兩天受不了，堅持一周就會減肥，餓了也下不了床，還不如吃得健康，多運動

早上吃粥，中午吃五塊餅乾，喝一杯蜂蜜柚子茶，晚上不吃，也不吃桃子減肥。

不要刻意隨波逐流 順其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是個例子。

這要看基礎體重，還要看個人的體質，所以減肥是不健康的，即使減了，也容易反彈，建議少吃多餐，多運動，但不能不吃主食。

早餐可以新增一點碳水化合物。 此外，還可以增加一些戶外活動，減肥效果更加明顯。

本來就很瘦了，這樣的減肥計畫效果也不明顯。 每天必須有一定量的運動，至少半小時以上，步行半小時。 感謝您的採用！

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

是的，你很健康，你可以新增一些主食。

我不知道。 但以後不要把雞蛋和豆漿一起吃。 >>>More

酸奶最好在飯後一小時飲用'否則，你會增加體重。

早餐吃蘋果再吃麥片比較好，蘋果中含有大量的糖分，昨晚吃完飯後到當天早餐前，一般10個多小時不吃東西，肝醣基本耗盡，人一般早上都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖分， 這個時候蘋果的營養價值是很高的，所以早上空腹吃蘋果是好的，有助於消化，空腹吃蘋果可以清除體內毒素，空腹吃完後用不了多久就會排便， 這對身體來說是相當有益的。 >>>More

是的，也鍛鍊更好，所以更快。

蜂蜜對胃有好處，醋對軟化血管有好處。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力

現在屬於身體生長的階段，人體需要足夠的營養來滿足身體的需要，所以需要平衡蔬菜、肉類、公尺飯等各種營養物質。 以免影響身體發育。

你好。 早上喝一杯水來清潔腸道（根據經絡流量，早上05：00 07：00是排便排毒的時間）。 >>>More

節食減肥是最不明智的減肥方式，身體每天都要代謝，需要補充各種營養，其中很多都是因為你胖而沒有庫存的，就像一棟樓要修水泥、磚頭等，但是不給，如何保養，長久下來，後果可想而知。 >>>More

肥胖是什麼原因，你的攝入量大於你的活動量，多餘的熱量在體內堆積，形成脂肪，時間長了，人會發胖，你的早餐含糖分比較多，但不能太少，日常生活不會發胖，你放心吧！