早餐一杯水，一包牛奶，晚餐一頓普通午餐，一杯酸奶和兩個蘋果減肥

吃蘋果產生的酸不會在胃裡形成胃酸，但早餐中應該加入一些粗糧，比如玉公尺餅、饅頭、小麥，這些都很好吃。

3 天後，您每天可以減掉 1 磅。

他早餐吃了一把蘋果，喝了一杯布林丹的牛奶。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃乙個蘋果。 >>>More

如果你不想發胖，可以喝低脂或脫脂牛奶。 不要吃大棗，它們基本上都是再加工的東西，沒有什麼好處，可以換成其他水果。

它們根本不應該放在一起比較。 因為香菸有害但無益，而葡萄酒，尤其是每天一杯紅酒，不僅無害，而且可以養顏美容，降血脂，保護心臟。 當然，前提是它必須是真正的紅酒，而不是假冒或帶有酒精和色素的劣質“酒”。

這要根據自己的身體狀況來決定，原則是消耗大於攝入。 早餐盡量多吃，午餐吃5-8分鐘，晚餐少吃或不吃。 根據自己的身體狀況選擇三餐的比例。 >>>More

本來就很瘦了，這樣的減肥計畫效果也不明顯。 每天必須有一定量的運動，至少半小時以上，步行半小時。 感謝您的採用！

不，你會減肥，但午餐減肥時不要暴飲暴食，吃飽 7 分鐘。 在這樣的乙個月裡，你至少要減掉大約 5 磅。

如果芝麻醬又甜又甜，和紅薯一起吃可能會燒心，所以我建議可以搭配一些全麥吐司、雜糧吐司等，再加上乙個水果，營養更均衡。

如果你真的想減肥。 早餐和午餐，你最好多吃豆製品、瘦肉和魚。 晚餐時，你可以少吃一些水果，或者只吃一些水果。 >>>More

早餐只吃這些東西，你可以，有堅果，有豆子，有土豆，有紅棗和水果。 營養比較均衡，如果加點肉來喝蛋白質會更好。 例如，新增乙個雞蛋，一塊肉。

沒關係，但我個人覺得一包脆皮餅乾不如用煮雞蛋代替。

這樣的飲食並不完全正確。 牛奶是一種營養成分齊全、易於消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不當，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 >>>More

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

只要吃這些，你就會貧血乙個星期。

減肥仍然取決於運動和高纖維膳食。 >>>More

蘋果的纖維素含量非常高，有利於食用後胃腸的蠕動，促進人體的新陳代謝，排除體內毒素。 經常吃蘋果可以促進人體面板的光滑和白皙，但必須長期堅持。

您好： 這種情況還是可以的，在晚上不決定吃主食（主餐）的情況下，先吃乙個蘋果，再喝一杯牛奶可以很好的補充你所需要的蛋白質和營養物質，但畢竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的話， 晚上容易餓，我建議可以多準備一點餅乾或蛋糕之類的，晚上感覺餓的時候可以多加一點，對脾胃比較好，只要睡前1小時不吃東西，就不會對脾胃造成很大的壓力

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

節食減肥是最不明智的減肥方式，身體每天都要代謝，需要補充各種營養，其中很多都是因為你胖而沒有庫存的，就像一棟樓要修水泥、磚頭等，但是不給，如何保養，長久下來，後果可想而知。 >>>More

早上空腹喝蜂蜜水有潤腸通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助於腸道排毒，晚上飯後吃蘋果補充維生素。 如果你早上吃蘋果，你會減肥。

很好，先空腹喝一杯溫水，再吃乙個蘋果。 半小時後吃早餐。 通過這種方式，營養物質被吸收。 >>>More

你好。 早上喝一杯水來清潔腸道（根據經絡流量，早上05：00 07：00是排便排毒的時間）。 >>>More

中醫認為，玫瑰味甘微苦，性質溫潤，作用最明顯的是調氣解悶、補血散瘀、調經止痛。 此外，玫瑰的藥用性非常溫和，能暖心、暖肝、暖血，緩解體內抑鬱，起到鎮靜、舒緩、抗抑鬱的作用。 女性在月經前或月經期間往往會有一些情緒煩躁，喝一些玫瑰可以起到調節作用。 >>>More