吃完涼桃後，我喝了一碗雜糧粥，胃疼得很厲害

你有很多食物。 從能量的角度來看，它肯定是超標的，需要加強。

攝入量太少，會降低新陳代謝，反而會降低減肥的速度，早上加乙個煮雞蛋，中午吃主食，脂肪代謝需要多種微量元素和維生素參與，光乙個蘋果並不能解決問題，這樣你失去的肌肉比脂肪還多， 導致基礎代謝越來越多，以後恢復飲食後反彈會很劇烈。

這取決於你的山藥粥的含糖量 如果不高，則取決於飯後多久測量 飯後1小時 飯後2小時 飯後3小時 禁食 僅供參考 建議早上空腹測量血糖 經常監測 少吃多吃 少油， 少鹽少糖 預防心腦血管疾病和糖尿病 希望你身體健康！

當然，你不會發胖，海苔湯是無油的，會幫助你減肥，但不要過度節食，對你的身體沒有好處。

柿子含有單寧酸，如果再喝牛奶，可能會與鈣結合形成不溶性鈣，影響消化。 >>>More

建議晚上不要吃水果，蘋果最好在早上吃。 晚上可以吃點蔬菜，然後吃一碗粥。

就看你吃不吃了，不拉就一定會發胖的！

哈，我吃了三根香蕉，半個梨和半個西瓜（比實心球還大）。

多運動，飯後不要直接躺下，就沒事了。 別擔心，你吃得不多，你不會發胖的。