蘋果型肥胖減肥的淨減肥運動

鄭多燕的減肥運動，每天半小時到乙個小時就能減肥，最重要的是堅持。 >>>More

我每天吃喝玩樂，睡後吃東西，瘦了四五斤。

蘋果形的體型意味著你的腹部脂肪，尤其是內臟脂肪很高，這樣的人，即使體重不大，也應該減掉，要有意識地鍛鍊，尤其是腹部的阻力運動，這樣可以迅速減少腹部脂肪，而且必須結合低能量飲食，增加蛋白質的攝入，才能有效減少腹部脂肪。

首先，我用過蘋果奶飲食法，但是我沒有堅持下去，吃一天蘋果很不舒服，我根本堅持不住，我打聽了很多，因人而異。 >>>More

這兩樣東西對減肥是有幫助的，但是水果飲食方法和你說的一樣不科學，如果三天就能減肥，就是體內的水分減少了，男生要多運動才能減肥。

脆蘋果和糊狀蘋果的區別主要在於水分含量。 在營養價值方面，主要看品種，紅富士品質極高，營養價值高。 黃色香蕉有點劣質。 >>>More

首先，它是否有效???

答：如果能堅持下去，效果當然是有的，但是兩天的正常飲食會有小的反彈，可以喝水嗎??! >>>More

除了身體健康之外，減肥是不健康的。

我有個女同學，本來就胖的，用你說的蘋果法，有一天，一整天，只吃一兩個蘋果，但是效果很好，然後細腿就讓咱們班的女生羨慕不已，她們敢穿裙子，還有修身牛仔褲， 現在他們要出國了。 >>>More

絕對有害...... 吃了一天的蘋果泥肚子受不了了。 最好調整飲食，一日三餐按時吃，搭配合理，再輔上成熟的普洱茶，普洱茶是祛脂養胃的茶，據說減肥不好，就會閉經和內分泌失調，實在不值得。

對於乙個有害的、長期的身體來說，最重要的是每天補充營養。 蘋果減肥只能補充水分和少量的維生素，不利於孩子身體的成長。 而蘋果對減肥影響不大，在減肥的日子裡，會因為體內離子平衡的破壞而容易脫水，呈現出假性減肥（只是喝水蘋果）、血糖水平低、容易焦慮、精神不振、飢餓感、折磨自己和他人，也會因為恢復飲食而迅速反彈，甚至因低血糖而攝入過量。 >>>More

介紹一種蘋果酸奶飲食方法：

一次只減肥兩天，第三天或第四天恢復正常飲食，然後開始兩天。 >>>More