吃核桃為什麼不發胖呢？

你可以吃它，但不要吃太多。 1.核桃仁要適量食用，核桃仁因為含有較多的脂肪，所以一次吃太多會影響消化，一般來說，每天吃的核桃仁的重量應該在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。

2.不要剝掉核桃仁表面褐色的薄皮，有些人喜歡剝掉核桃仁表面的褐色薄皮，會流失一些營養，所以不要剝掉這種薄皮。 3.

在中醫中，核桃溫熱，發脾氣，脂肪含量高，吃多了會讓人生氣噁心，著火腹瀉的人不宜吃。

每個人的體質都不一樣，一兩年不長胖證明你不會因為吃核桃而發胖，只要食物量有限，不暴飲暴食，就沒有問題，畢竟它是一種很有營養的食物，吃起來也沒什麼壞處。

核桃的熱量還可以，可以美化、補充、滋養大腦，但我建議你一天只吃4-7粒，如果你真的喜歡吃核桃，第一天可以吃11-15粒，第二天只吃3-5粒，如果不想長胖， 你每天還是吃4-7粒，但你應該在早餐後1小時吃核桃，這個時間是最好的。瓜子和核桃一樣，是很好的休閒食品，但還是少吃點比較好！ 如果你吃得太多，你也會發胖，因為核桃確實有脂肪。