製作蘋果醋的正確方法以及如何飲用，請給出乙個可以理解的答案。

對減肥和消化有好處，飯後20至30分鐘即可飲用。 空腹飲用對胃的刺激性很大，但也因人而異。 一般來說，胃酸多、胃熱的人空腹喝蘋果醋沒有大問題。

每次50-100CC為宜，最高可達200CC'

一杯200ML含有蘋果醋和礦泉水，比例為1：4。 每天早餐前 20 分鐘、午餐和晚餐後 20 分鐘飲用。

如果你想減肥，這取決於你的身體素質。 我不敢說什麼大話，雖然給了你太多的希望，但事後更失望。

但同時要注意適量，多吃纖維蔬菜、瓜果，少吃紅肉（牛、羊肉、豬肉等），而白肉富含蛋白質和少量脂肪（雞、魚、蝦等），可以多吃。

此外，它必須與適當的運動相結合才能有效。

又一“白醋轉紅酒”的飲食方法，女性雜誌強烈推薦！！ 如何吃和同上。

配料：白醋、紫甘藍調味、蜂蜜、礦泉水。

做法：榨紫甘藍汁，倒入七點礦泉水，加入一湯匙白醋，加少許蜂蜜。

功效：每月最多減掉34磅。 促進新陳代謝，減少脂肪團和瘦身，抗氧化，光滑面板。

順便說一句，每天至少 2 杯。

堅持下去，祝你減肥迅速成功！