嚴重便秘，少吃乳果糖、蘆薈膠囊，多吃水果和蔬菜

便秘，不管是輕不重，都不嚴重，但長此以往會嚴重影響你的健康！

小貼士：改變飲食習慣，多吃水果和蔬菜！ 按時便便！ 規範你的工作和休息！

最近的食譜：豆腐、土豆、西紅柿、紅薯和綠色蔬菜，具體取決於您的最愛。 一定要養成按時排便的好習慣！ 單靠毒品是行不通的！

你去藥店買一些酚酞片，晚上睡前吃兩片，第二天早上就可以排便了。 但仍然需要多喝水，吃水果、蔬菜和香蕉。 或者，也可以使用它。