1個回答
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相信每一種肌酸產品都會有詳細的描述。 然而,更常見的服用方法是在前五天開始“基礎階段”,每天分三次服用 20 克肌酸(最好與果汁一起服用,以促進吸收)。 之後,每天只需要 5 克。
最後,提醒一美要注意肌酸的含量。 99純度理想,有些品牌是60含量,效果自然更差!
肌酸一般分為休克期和儲備期。 休克階段是第一周每天 20 克,然後每天 5 克,通常持續 8 周,持續 4 周,或 12 周持續 6 周。 只要腎臟沒問題,人們的肌酸就可以了。
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1個回答2023-11-30
不行,一般的糖水和飲料都可以,需要多喝水才能發揮作用。
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3個回答2023-11-30
如果葡萄糖不叫糖,這個世界上就沒有任何東西可以叫糖,葡萄糖是最基本的糖單位,其他糖都是由它組成的。
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1個回答2023-11-30
葡萄糖不用,增肌粉是蛋白粉嗎? 在力量訓練前喝一點。
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5個回答2023-11-30
總結。 因為糖會導致胰島素濃度公升高,所以它會加速肌肉細胞對肌酸的吸收。 它可以使肌肉中磷酸肌酸的儲備增加60%。 >>>More
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1個回答2023-11-30
如果你想增加肌肉和體重,那麼肌酸+增肌劑是最好的選擇。 訓練後將肌酸新增到增肌粉中,一起飲用。