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營養分析]西紅柿,它們的主要營養成分是維生素,其中最重要和最豐富的是胡蘿蔔素之一——棗冰雹——番茄紅素。研究證明,番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,可以清除體內導致衰老和疾病的自由基; 預防心血管疾病的發生; 阻斷前列腺叢的癌變過程,有效降低胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的風險。 番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量呈負相關,即西紅柿的甜度越低,其中的番茄紅素含量越高。
一般來說,西紅柿的顏色越紅,番茄紅素含量越高。 乙個成年人可以通過每天食用 100-200 克西紅柿來滿足人體對番茄紅素的需求。 但是,很多人喜歡吃生西紅柿,不利於番茄紅素的吸收,因為它是一種脂溶性維生素,加熱和用油烹飪後更有利於其保健效果。
由於番茄紅素易被光、熱、氧分解,因此在高溫下長時間烹飪時應避免使用番茄紅素,以保留更多的營養成分。 烹飪時,蓋緊鍋蓋,加少許醋,防止被氧氣損壞。
雞蛋,又稱雞蛋、雞,是野雞的蛋。 甜美而平坦。 具有滋陰潤燥、滋心舒神、補血安胎、延壽等功效。
雞蛋營養豐富,功能全面,營養學家稱其為“完整蛋白質模型”,被譽為“理想的營養庫”。 雞蛋中所含的蛋白質主要是雞蛋蛋白(以蛋清為單位)和蛋黃蛋白(以蛋黃為主)。 其蛋白質的氨基酸組成最接近人體組織蛋白,因此吸收率相當高,可以達到。
雞蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黃中。 此外,蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質,有助於改善神經系統的功能,因此蛋黃是較好的大腦益智食品。 經常食用可以增強記憶力,防止老年人記憶力下降。
雞蛋還富含卵磷脂,可防止膽固醇和脂肪在血管壁中沉積。 研究表明,蛋巖世界對動脈硬化和冠心病患者有預防作用。 雞蛋中所含的微量元素硒、鋅、維生素A和維生素B2具有抗癌作用。
因此,經常食用雞蛋可以改善健康和長壽。
美容療效】番茄蛋湯具有蛋白質美容療效,能使面板有彈性和光澤,是一種簡單易做的美容產品。
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5個回答2023-11-30
我就是這樣減肥的! 當我在學校的時候! 沒有食譜! >>>More
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14個回答2023-11-30
我不認為有任何明顯的效果。
我從來沒聽說過吃西紅柿雞蛋湯減肥。 >>>More
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12個回答2023-11-30
番茄雞蛋湯更清淡,熱量更低。
1.西紅柿的熱量非常低,每100克只有16大卡。 西紅柿中的膳食纖維是清潔排毒的好幫手。 膳食纖維不僅腸胃難以消化,而且吸收體內的膽固醇和脂肪隨糞便排出體外,從而起到減肥的作用。 >>>More
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3個回答2023-11-30
大公尺熱量高。
1.番茄雞蛋湯。 >>>More
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5個回答2023-11-30
一碗番茄雞蛋湯含有卡路里。
營養功效:健腦益智,護肝,防治動脈硬化,防癌,延緩衰老,美容護膚,延緩色素沉著,延緩衰老,抗癌,降脂降壓,防止血栓發生,健胃消食。 >>>More
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1個回答2023-11-30
這是一種熱量非常低的湯,對減肥沒有影響。 因為西紅柿本身提供維生素,雞蛋提供蛋白質。 >>>More
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1個回答2023-11-30
番茄蛋湯的熱量(以 100 克可食用部分計)為 14 大卡(58 千焦),這是乙個低卡路里單位。 >>>More
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14個回答2023-11-30
1.葡萄乾富含鐵和鈣,是兒童、婦女和虛弱貧血患者的良好滋補品。 >>>More
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2個回答2023-11-30
1.葡萄乾中含有非常豐富的鐵和鈣,是兒童、婦女和貧血乏力者的良好滋補品,可以補充血氣,暖腎,有助於改善貧血和血小板減少症; >>>More