每天進食前20分鐘吃蘋果可以減肥嗎

飯前吃水果可以在一定程度上減少飯菜的攝入量，但減肥還是要看其他方面的注意，不能只靠攝入量來減肥。

蘋果對消化有好處，所以當然應該在飯後吃。

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒 2.每天每餐不要吃太多，多吃幾次（當時我一天吃五頓飯，但量不大） 3.在減肥期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹味等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、外國快餐、沙拉，只喝水和酸奶4。我肯定會在飯前吃水果，讓我的胃感覺飽了 5.傍晚六點以後拒絕吃任何東西 6.多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些有利於減肥的食物 7、每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，確實有效，但不能多吃，吃多了會發胖） 8.你可以買一盒經典減肥膠囊，每天早餐後吃兩粒膠囊，一天不運動節食，堅持服用乙個月，你會有乙個很大的發現，站在秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次體驗，減肥效果非常好，最重要的是沒有副作用，使用者放心放鬆！ 讓我們試試吧。

祝你減肥好運！

1.記得早上喝一大杯溫水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多胡巧通，而且要多吃幾次（當時我一天吃五頓飯，但量不大）。

3、減肥期間，拒絕油炸、辛辣、鹹味等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、外國快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.飯前一定要吃水果，讓你的胃有飽腹感。

5. 下午 6 點後拒絕吃任何東西。

6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，對減肥有好處。

7.每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，確實有效，但是不能多吃，吃多了會讓你發胖）。

8.可以買一盒經典減肥膠囊，每天早餐後吃兩粒膠囊，一天不用運動節食，堅持服用乙個月，你會有很大的發現，站在秤上你會懷疑秤是不是壞了！ 真的，我第一次體驗，減肥效果非常好，最重要的是沒有副作用，使用者放心放鬆！

讓我們試試吧。 祝你減肥好運！