我一天應該吃多少枸杞？

枸杞是陰滋補品。 它是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。 進入肝臟、腎臟和肺部。 能滋肝養腎，提亮眼睛，潤肺。

現代醫學認為，枸杞中含有多醣、胡蘿蔔素、生物鹼等。 能增強和調節免疫力，促進造血功能，延緩衰老，抗腫瘤，降血糖，降血脂，保護肝臟等。

身體健康、無虛假證據者不宜使用，邪義者不亂用虛補藥，防止“閉門造車”。

如果能確定是肝腎陰虛，就可以使用。 喝了30片茶後，就可以吃到枸杞了。 注意吃多了，會變熱，會引起很多症狀，如紅眼、牙痛、流鼻血等。

購買時，選擇水果細長且顏色鮮豔的水果。 內蒙古和寧夏最好的。 河北省種植面積大，化肥質量很差。

10克：明亮的眼睛 15克：補腎 30克：減肥。

自古以來，枸杞就被譽為一種良好的藥用和膳食補充劑。 李世珍在《本草會炎》中評價：枸杞能使氣充血，陽能生陰，火能落，風濕能被動，是完美的。

果實甘甜，可直接食用，具有補腎、潤肺、助陽、生精、益氣、補虛、亮眼等功效。 寧夏出產的枸杞是正宗的。

食用方法： 1早晚各20-30粒，長時間咀嚼進食，這樣可以滋養眼睛，延年益壽。

2.取30 40顆枸杞浸泡在茶、綠茶和紅果中，色香好，香味醇厚，解渴，堅持飲用，肝益腎。

3.煮八寶粥放適量枸杞，胃補腎、補肝、補血，老年人最好。

4.燉肉時，煮熟前10分鐘放60顆枸杞，薄而弱，最適合食用。

5.枸杞在烹飪和煲湯時可以適量使用，並具有補食的功能。

最好全部吃完，泡茶就是喝水吃枸杞，每天保健30粒，治療加倍。

記得去正規藥店買，超市不靠譜，超市裡有的泡水再曬乾，根本沒用。

枸杞有口感，性愛溫潤甜美，是補肝補腎的良藥; 可以說是男人的精腎寶，也可以說是女人的氣血仙丹，原則上適合所有亞健康人群，也適合中醫治病。 寧夏枸杞果肉大而飽滿為佳，如果用於保健，最好每天睡前咀嚼殘渣30克。 在劑量方面，這個概念是模稜兩可的。

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一般來說，健康成年人每天服用不超過 20 克是理想的。 但是，如果您想達到治療效果，那麼最好不要超過30克左右。 此外，現代醫學研究發現，枸杞是一種非常安全的食物，它不含我們現在所知道的任何毒素，因此可以長期食用，對身體有益。

如果只是想達到明顯的效果，那麼10克左右比較合理; 如果想達到補腎的目的，那麼最好每天服用15克左右; 如果想要達到減肥的目的，那麼最好每天服用30克左右，這樣可以有更好的減肥效果。

枸杞確實具有非常高的營養價值，也具有非常高的藥用價值。 適量吃一些枸杞，可以降血糖、降血壓、治療脂肪肝、對抗肝硬化、治療慢性肝炎、滋陰補腎、產生精子和骨髓、延緩衰老。 枸杞的吃法有很多種，可以釀酒、泡茶、煮粥喝、煲湯喝。

一般情況下，每天可以吃20克左右的枸杞，可以起到保健的作用，想要達到治療的目的，每天應該吃30克左右。

枸杞的主要功能是補陰、增強免疫力。 一般來說，15g是標準，大約是乙隻手掌心能握的量，即使吃多了，也不會有更大的效果。 最好的時間是早上空腹服用，一般來說，喝枸杞沖泡的水會比直接咀嚼效果更顯著。

此外，枸杞含糖量高，糖尿病患者慎用。

枸杞是大家都非常熟悉的一種滋補中藥，據說長期服用枸杞可以活100多歲，而且會輕盈健康，耳目明亮，因此歷代醫學衛生科學家都推崇。 “瑪瑙天然胭脂，東方的紫氣有益於光的本質”“高檔功能性甘露味，又知道制服可以延年益壽”等詩歌都是對枸杞的讚美。 枸杞是茄科枸杞屬多年生灌木植物，枸杞的成熟果實，色澤鮮紅，口感甘甜，具有滋肝養腎、健筋骨骼、潤肺潤眼、延年益壽的作用，適合腰膝痠痛患者， 頭暈、視力模糊、耳鳴口渴等，也可作為延緩衰老的滋補品。

據研究，枸杞含有大量的胡蘿蔔素和豐富的維生素，可以保護肝臟，抗衰老，降低血糖，抑制體內脂肪的堆積。

一般來說，大多數滋補中藥往往很溫熱，因此不適合在炎熱的夏季使用，這將導致夏季的藥物選擇與秋冬季節相比非常有限。 枸杞是個例外，它溫和保濕，不溫不火，因此一年四季都可以服用，尤其是在夏天。 由於夏季天氣炎熱，枸杞的服用方法與冬季不同，首先不適合採用藥膏的方式，其次一般不宜與藥用溫補品合用，如龍眼、紅參、大棗等，不宜採用藥酒的形式（如枸杞酒）， 因為無論是公尺酒還是白酒，它的性質都是溫暖的。

對於一般患者，建議服用枸杞茶和枸杞粥。 在製作枸杞茶時，不僅可以單獨使用枸杞泡茶，還可以用綠茶、花茶、菊花幹、西洋參片、公尺粒、決明子、楓桶（石斛）等泡茶，可以起到滋補提神、預防中暑的獨特效果。 至於枸杞粥的做法就比較簡單，煮的時候加入一定量的枸杞，或者轉移到一些冰箱裡，夏天經常服用，潤肺、養肝、益腎。

每天吃30克左右，即50片以內，枸杞的功效和作用：補腎、養肝養眼、補血鎮神、解渴、潤肺止咳。 治療肝腎陰虛，腰膝痠痛，頭暈，頭暈，頭暈流淚，乏咳，口渴，精子。

目前市面上的枸杞有兩種，一種是經過加工的，基本失去了枸杞的原香; 一種是未經加工的，採摘晾乾後直接出售，保留了枸杞的原有香味。 建議大家在購買時先拿起聞聞，嗆鼻子絕對不是好枸杞，即使沒有加工，還是老產品; 二是拿乙個嚐嚐，枸杞曬乾後可直接食用，未加工的優質枸杞口感甘甜，略帶甜苦味。

推薦原胃的寧夏特產枸杞，不經加工的純綠色食品，不管是煮湯粥還是泡水泡茶，都很好吃，口感也很純正！