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匿名使用者2023-11-06減肥不能不靠吃水果，水果含糖量高，吃多了容易導致血糖公升高，最好的減肥是：運動+飲食，這樣既健康又能達到理想的效果，水果建議飯前使用，增加飽腹感，減少進餐量。
建議每餐吃飽七八分鐘，切記暴飲暴食。
堅持每天鍛鍊一小時，不影響您的健康，也不會反彈蘋果飲食。
吃蘋果2天，再吃正常的節食3天，這樣幾個週期迴圈，效果好。
原理：肥胖的人幾乎總是因為暴飲暴食而胃脹，無法控制自己的食慾。 蘋果飲食可以縮小胃，減肥後食慾變得更容易控制，味覺變得正常，對刺激性或油膩性食物沒有偏好。
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匿名使用者2023-11-05絕對反彈，要調整飲食+適度運動，水果營養不足，每天補充自己需要的營養，可以安排一周的食譜，堅持每天散步或慢跑，半小時左右，乙個月就會有明顯效果。
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匿名使用者2023-11-04我可以減肥，但我無法抑制反彈！ 除非你永遠這樣吃，否則這顯然是不可能的。
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匿名使用者2023-11-03它會反彈，我通常中午吃飽了六分鐘，晚上吃粥或者加一點水果。 最主要的是鍛鍊，每天五公里，五十個仰臥起坐。 我在乙個半月內減掉了大約十磅。
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匿名使用者2023-11-02通過節食減肥很容易反彈。
減肥應根據自身情況合理安排：
減肥首先要保持良好的心態，而減肥需要長期規劃，這需要毅力，另外，長期減肥是無聊的，所以要保持良好的心態。
第二，吃得好。 適當的節食，減少每天攝入的主食量，對減脂有很大幫助。 多吃，少吃，減少主食和高熱量食物的攝入量，增加水果和蔬菜的攝入量。
根據您的身體狀況，您可以選擇適合您的飲食。
最後，最重要的是多運動。 減肥，運動是必不可少的，經常運動可以促進新陳代謝，加速體內脂肪的燃燒，減少脂肪。
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匿名使用者2023-11-01除非你一直堅持下去，直到你變老和死亡......否則，他們甚至不敢吃一頓飽飯。 現在不流行瘦漂亮，不需要減肥，胖就好了。
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匿名使用者2023-10-31建議不要節食減肥，喝花茶減肥安全有效，想吃什麼就吃什麼。
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匿名使用者2023-10-30建議每天喝8杯水
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匿名使用者2023-10-29這甚至是這樣，哈哈當然也是你的，東方的。
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2個回答2024-03-17
木瓜 木瓜富含木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解成脂肪酸，從而減少脂肪的堆積。 而且，現代醫學發現木瓜中含有一種可以消化蛋白質的酶，可以幫助食物的消化吸收，長期食用也有益於健康。
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2個回答2024-03-17
是的，但最好不要這樣做。 如果你堅持不住，那麼反彈是非常強勁的。 減肥需要長期堅持，每天晚上只能吃蘋果，早餐和午餐照常吃，慢慢你就會看到效果。 >>>More
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2個回答2024-03-17
以下是我自己減肥的經歷：
在我看來，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法就是合理控制飲食 >>>More
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3個回答2024-03-17
不要盲目節食減肥，可以嘗試長時間咀嚼一口食物，對胃有好處，而且能讓胃感飽，每天早上起床鍛鍊，可以跑步，慢慢走40分鐘。
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3個回答2024-03-17
減肥不是那麼簡單，雖然確實可以通過少吃來減肥，但你去除的只是水的重量，而你真正需要減掉的是你的脂肪，這只能通過運動來實現，減脂的目的只能通過運動來實現，所以節食只是暫時的， 過年過年多吃一點，馬上就會反彈 要想真正減肥，少吃點，運動1年才能定性。
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3個回答2024-03-17
你好！ 告訴你每天減肥的“法則”：1.早上吃有營養，喝點牛奶，2.中午吃飽！ 睡前3晚和一瓶牛奶！ >>>More
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5個回答2024-03-17
飯後運動主要是燃燒掉體內多餘的卡路里。 但是，不建議在晚餐後立即移動，此時血液集中在胃和腸中進行消化，並且立即活動會影響消化。 晚飯後半小時，建議外出。 >>>More
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2個回答2024-03-17
營養均衡，減肥！ 您可以嘗試調節體質的減肥產品！ 有助於減肥。
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13個回答2024-03-17
如果你吃乙個蘋果，吃一些高熱量的食物。 如果你一天只吃乙個蘋果，這是行不通的。 你可以很快減肥，但只要你吃別的東西。 身體會猛烈地吸收這一切，2天反彈會很強大。
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5個回答2024-03-17
你好，減肥食譜。
瘦身秘訣，無論是上面的脂肪、下面的脂肪還是全身的脂肪，都推薦為： >>>More
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8個回答2024-03-17
這是可能的，但糟糕的體質會很弱。 減肥後，最好運動和保持，然後吃一些肉來補充你需要的能量，否則你會變得虛弱，吃一些牛肉或雞胸肉。
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2個回答2024-03-17
不要空腹喝牛奶，早餐喝點，天天喝點，晚上不要喝，平時可以吃蘋果，因為蘋果本身熱量不高，消耗的熱量比吸收的多。
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3個回答2024-03-17
蘋果酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。 它具有很高的營養價值和醫療價值，被越來越多的人稱為“醫生的第一藥”。 許多美國人將蘋果作為減肥的必備品，每週節食一天，這一天只吃蘋果。
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6個回答2024-03-17
不行，就算熬了三天減肥，幾天熬夜也吃不了別的東西，所以容易發胖，建議每天吃點早餐，中午少吃，晚上吃個蘋果。
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16個回答2024-03-17
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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3個回答2024-03-17
效果是平均的。 建議如下。
首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。 >>>More