你每天吃超過 5 個核桃嗎？ 吃久了好嗎？

這主要取決於你身體的吸收情況，如果吸收很好，五個差不多。

很多，不好，萬一結石會很痛。

每天吃1 2個蘋果就足夠了。

蘋果是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。 蘋果中的口香糖可以保持血糖穩定，因此蘋果不僅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖水平的人必不可少的水果。 而且它對降低膽固醇也很有效。 >>>More

每天只需服用 6 至 7 粒膠囊。

核桃的作用。 >>>More

一天吃三五粒就夠了！ 自我。

深海白魚能有的功效，核桃幾乎都是有的，而且核桃更容易獲得，也很容易吃，只要我們平時吃點核桃，也能聾亮！ 不過，核桃雖然不錯，但脂肪含量高，過量食用容易導致肥胖。 >>>More

獼猴桃含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，所有這些都對滋養頭髮有很大的作用。 經常吃獼猴桃可以避免銅的缺乏，銅的缺乏會阻礙多種酶和核糖核酸的合成，而銅的缺乏也會降低鐵的吸收，導致貧血和白髮。 >>>More

最好一天吃3-5個，不要吃太多，吃多了生氣，容易消化不良，聽我說！ >>>More

最多吃六顆，如果吃核桃是有目的的，比如想讓自己的頭髮變輕，兩三顆根本看不出效果，不過這也要看你吃的方式，晚上吃東西一定要長胖，選擇下午三四點左右，打豆漿的時候也可以放進去， 味道不錯，不發胖！

1、核桃功效：

1.保護大腦。 核桃中含有磷脂，磷脂在人腦中承擔著傳遞資訊的重要功能，大腦中磷脂充足，有利於智力發育，補充腦力，提高記憶力，所以吃核桃可以幫助我們保護大腦。 >>>More

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的天然美容產品，被許多美容愛好者視為美容聖人。 蘋果含有蛋白質、脂肪、粗纖維、各種礦物質、芳香醇等。 它含有大量的水分和各種保濕因子來滋潤面板，維生素C可以抑制面板中黑色素的色素沉著，經常食用蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。 >>>More

一天吃五棗可以補血充氣，對體力有好處。

要減去相應的主食量，否則只對健康有好處，對減肥影響不大。

不能吃太多，葡萄糖含量高，吃多容易發胖。

你不能吃太多，一天只能吃乙個。

就看你吃了什麼其他食物，如果你只是吃蘋果，你的身體受不了，希望對你有用。

一天吃乙個蘋果什麼都不吃喝水減肥很好，我乙個同學個人就這樣減肥了，乙個夏天效果很明顯，但她現在的胃很不好，你知道我的意思...... 但是如果你在正常膳食之外吃蘋果作為水果，那當然很好，而且蘋果很有營養。

紅棗補血，不會發胖

吃完後，面板又白又紅。 >>>More

3個棗子，6個核桃，3個龍眼。

不同。 就我個人而言，我認為最好在早上空腹吃蘋果。 經過一夜的食用，身體會感到疲憊，早上需要補充糖分，而蘋果中的果糖可以迅速轉化為葡萄糖，為身體補充能量，可以使人精神煥發，使人精力充沛。

早上吃蘋果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其餘時間餓了喝水。 >>>More

蘋果屬於薔薇科，它們的味道：甜、酸、平。 無毒。 它是一種營養豐富的水果食品。 藥用可調節胃腸、止瀉、瀉藥。 也可用於治療高血壓，具有預防和恢復疲勞的作用。 >>>More

每天只吃乙個蘋果來減肥是一種不科學的減肥方式，這將造成人類營養補充劑的相當短缺。 除了蘋果，還可以吃一些粗糧、雞蛋、黃瓜等，有利於減肥。 >>>More

我前一天用一杯綠茶試過這個。 這就是當天的飯菜。 反正這樣減掉之後，乙個月後我瘦了10多斤。 >>>More

如果你肥胖，每天吃三個蘋果是可以的，但喝水會幫助你減肥。 如果是正常人，那就更多了。 但是，空腹吃蘋果會讓你吃得越多越餓，而且蘋果是酸性的。 >>>More

黃瓜、冬瓜、芹菜的減肥效果比較明顯，想要減肥不妨試試。

補充番茄可以補充維生素C，對面板有美白作用。

，別人的不信和他們說“你看她胖了連腰都沒腰，她哪一年能減肥”的語氣，在別人眼裡絕對不可能減肥，而我只用了三個月就成功了。 不算辛苦，但畢竟是靠日復一日的嚴格鍛鍊來保持體重，前3個月減掉了近30斤，反彈一次後終於保持在健康穩定的水平。 朋友喜歡問我關於我的減肥經驗和部分減肥的秘訣，我仔細想想，我覺得每一種方法都可以稱為秘密，關鍵是做你自己。 >>>More

每天乙個蘋果，醫生遠離你。 這是一句英國諺語。 保持健康是可能的。

枸杞沒有減肥的功效，一天不能吃太多，幾到十幾個就好。

早上八點，中午十二點，下午四點，如果晚上餓了，就喝點牛奶，因為人的腸胃基本上吃完四個小時就可以消化了，晚上不能多吃，人晚上活動小，不容易消化， 它還會影響第二天的飲食。