青少年可以天天吃蘋果和橙子嗎

發布 蘋果 2024-03-06
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    根據《中國居民膳食指南》下的《中國青少年膳食指南》,要求多吃富含維生素C的食物。

    根據《中國兒童青少年零食消費指南》,應多選擇鮮奶、水果和蔬菜。

    《中國居民均衡飲食寶塔》(2007)指出,建議每天吃200g-400g新鮮水果。

    因此,每天吃橙子和蘋果是沒有問題的。

    至於蘋果和橙子中所含的營養成分,我想大家或多或少都了解它們,所以就不用贅述了。

    但是每天吃蘋果和橙子的時候,也有一些事情需要注意。

    根據《2015-2020年美國居民膳食指南》,如果可以吃整個水果,盡量不要擠成果汁喝。

    不要把蘋果和橙子當作主食,也不要吃得過飽。 蘋果和橙子不能替代其他水果,也不能代替蔬菜,一起吃更健康。

    吃新鮮、乾淨的水果,注意食品衛生。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    可以一起吃,但不要天天吃,再好吃,人參吃多了,對健康有害。 所以建議每天吃乙個蘋果或乙個橙子。

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  1. 15個回答2024-03-06

    你可以一起吃。

    材料:1個橙子,2個蘋果,3湯匙蜂蜜。 >>>More

  2. 6個回答2024-03-06

    石榴和橙子可以一起吃,常見的是混合水果沙拉,製作方法如下: >>>More

  3. 1個回答2024-03-06

    番石榴的營養價值和食用方法1一路吃得平淡無奇; 也可以作為蔬菜和水果食用,最好的抗氧化水果,能有效延緩面板衰老,美白面板。 2. >>>More

  4. 1個回答2024-03-06

    葡萄 L它是葡萄的木本藤本植物,枝條圓柱形,縱肋,無毛或稀疏被短柔毛,葉卵形,圓錐花序密集或分散,基部分枝發達,果實球形或橢圓形,花期4-5個月,結果期8-9個月。 >>>More

  5. 6個回答2024-03-06

    美白吃什麼水果?

  6. 1個回答2024-03-06

    是的,柿子不能與以下食物一起食用,其中不包括橙子。 >>>More

  7. 3個回答2024-03-06

    可以適量吃一些蘋果,糖尿病患者禁止吃的食物有:糖、紅湯、葡萄糖和含糖的甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。 此外,碳水化合物含量較多的土豆、山藥、芋頭、蓮藕、蒜芽、胡蘿蔔等,應少用或減少主食進食量。 >>>More

  8. 7個回答2024-03-06

    香蕉、獼猴桃和橙子可以一起吃,以下是製作獼猴桃橙香蕉汁的方法: >>>More

  9. 1個回答2024-03-06

    是的,但最好不要一起吃,如果你吃雜七雜八的東西,你可能會肚子痛

  10. 11個回答2024-03-06

    1.可以一起吃,兩種食物不衝突。 2.

    橙子富含VC,具有美容養肌的作用,多吃橙子有助於保養面板。 3.蘋果是水果之王,對健康有很大的好處。 >>>More

  11. 6個回答2024-03-06

    1.材料準備。

    蘋果(1-2個),橙子(1-2個),水適宜。 >>>More

  12. 1個回答2024-03-06

    如果是這樣的話,估計你很快就會因為營養不良而暈倒 減肥要適度適當,不能只吃水果不吃其他東西,身體需要大量的營養,包括卡路里,如果乙個人一天不消耗任何卡路里來維持身體。 你會感到頭暈無力,這對身體的傷害很大,建議你不要這樣做 適當的飲食和定期運動,結合起來是最好的方法,否則體重會下降,身體會崩潰並接受它。

  13. 6個回答2024-03-06

    是的,如果你每天只吃這個。

    不要談論減肥。 >>>More

  14. 5個回答2024-03-06

    是的,這是製作橙汁和蘋果汁混合物的方法。 >>>More

  15. 8個回答2024-03-06

    蘋果、橙子和黃瓜一起榨汁,蘆葦段不產生對人體有害的化學反應。 >>>More

  16. 2個回答2024-03-06

    當然也沒關係,酸甜的味道還是挺好吃的。

  17. 3個回答2024-03-06

    蘋果的糖分比公尺飯少,熱量也比公尺飯少,適量進食不會讓你發胖,但不能用來代替正餐,時間長了會造成營養不良,傷身體,建議通過控制飲食來減肥,早餐吃麵包牛奶或粥,剛吃飽,午餐就飽和適量的瘦肉, 而且還要多吃蔬菜,也可以不吃飯吃麗梅,它是目前最好的減肥方式,比不吃更健康,晚餐只吃水果,一次吃兩個蘋果不會餓,每天飯後多走路也不會長肚子。~

  18. 7個回答2024-03-06

    吃蘋果:蘋果不會著火,而是去火上,水果是鹼性食物,經常吃一些來調節人體的酸鹼平衡。 不要超車,那會破壞身體的酸鹼平衡,如果你不失去平衡,你就會生病。 >>>More

  19. 35個回答2024-03-06

    有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

  20. 29個回答2024-03-06

    是的,這是科學的,每天早上喝一杯水減肥很重要。 它將被採用!

  21. 4個回答2024-03-06

    黑枸杞和桔子可以一起吃,沒有傷害,兩者不受食物的束縛。 >>>More

  22. 2個回答2024-03-06

    你可以吃,但要適量,其實人的體質是不一樣的,雖然水果對身體有好處,但是,如果你一次吃這麼多,那麼雜,你可以在飯後或飯前乙個小時多吃一兩個。

  23. 2個回答2024-03-06

    有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

  24. 13個回答2024-03-06

    橙子和蘋果可以一起榨汁,通過以下方式製成橙蘋果汁: >>>More

  25. 3個回答2024-03-06

    有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

  26. 1個回答2024-03-06

    它可以每天吃,早上吃一次,也可以早上吃。 它必須堅持很長時間。

  27. 4個回答2024-03-06

    沒問題,只是飯後吃蘋果,飯前吃藍莓。 今後,注意腸胃調整就足夠了。 祝你早日康復。 >>>More

  28. 1個回答2024-03-06

    據專家介紹,蘋果和巧克力的組合可以促進心血管健康,增加其抗凝血能力。 所以蘋果和巧克力是黃金組合。 >>>More

  29. 16個回答2024-03-06

    蘋果和香蕉可以一起吃。

    從藥理上講,香蕉和蘋果可以一起食用,兩者的性質之間沒有衝突,因此對消化系統的影響不會太大。 只是吃香蕉和蘋果的時候,要注意不要空腹吃,因為空腹吃容易產生胃酸,對腸胃的危害也比較大。 >>>More

  30. 1個回答2024-03-06

    是的,石榴不應與以下食物一起食用:

    石榴+海蟹:刺激胃部。 >>>More