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匿名使用者2023-11-061000公尺是標準跑道的兩圈半，跳繩1分鐘的強度可能只相當於繞跑道跑半圈。
你長得像個女學生，雖然不知道你的體質是什麼，但一共跑了3圈，真的沒必要喝葡萄糖和紅牛。 葡萄糖和紅牛雖然可以補充體液，但並不適合正常人，身體虛弱或體液流失嚴重的人需要補充。 所以你可以在體育考試後喝一些紅牛來補充你的體液。
而且考試前沒有必要喝。
賽前可以喝適量的白開水或純淨水。 不要喝太多，跑步時喝多了肚子會特別不舒服。
強度為3圈，跑步前一定不要喝葡萄糖，這是誤區。 “生病時趕去看醫生”對運動表現沒有意義。
作為跑步愛好者，請相信我，跑步前30分鐘喝適量的水。 不要補充那些東西，跑步後可以喝一瓶紅牛來幫助恢復體力，葡萄糖真的沒有必要。
此外，請在跑步前 2 至 3 小時小睡一會兒，以確保您的體力。
跑步前10分鐘移動身體，按壓雙腿，伸展和伸展。
跑步時什麼都不要想，只要直視前方，保持上半身挺直，不要前傾，手臂自然下垂，隨著步伐擺動。
跑步後，慢慢走一會兒，做10個擴胸練習，深呼吸，按壓雙腿，這樣你的身體就不會受傷。
相信你的潛力！ 不管你有多難受，你都要咬緊牙關，堅持下去！
另外，祝你在考試中一切順利！
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3個回答2024-04-12
晚上喝酒也沒用，所以明天早上晚餐喝點紅牛。
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3個回答2024-04-12
如果喝了，胃會痛，不要喝太多，建議提前半小時喝完。
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4個回答2024-04-12
在檢查前 15 分鐘喝一瓶葡萄糖足以滿足您的需求。
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6個回答2024-04-12
去附近的藥店買50%的葡萄糖，在比賽前半小時左右喝。 >>>More
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4個回答2024-04-12
如果跑步時喝葡萄糖，那麼衝刺前可以喝一點，這樣有利於補充血糖濃度，對提高肌肉收縮力有好處，但是如果中長距離跑400多公尺，那麼喝葡萄糖是沒有用的，因為它需要不斷輸出葡萄糖， 這對人體的肝功能有很大的影響，喝葡萄糖只能暫時增加血糖水平，不能持續下去。 >>>More
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2個回答2024-04-12
問題型別字母分析：
您好，根據你的情況，在體育考試中，如果是碼輪的長跑運動測試，那麼它消耗的體力就很大，也就是消耗大量的能量，而葡萄糖是比較純淨的能量，吸收得很快。 如果你還沒有出汗，就沒有必要喝鹽水。 >>>More
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2個回答2024-04-12
在體育考試前喝幾支醫用葡萄糖，提前15分鐘。
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8個回答2024-04-12
三種選擇是巧克力，但你可以喝一些止咳藥水。 當您對考試不滿意並想再次參加考試時，紅牛喝醉了。 祝你考試順利！
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1個回答2024-04-12
分析：您好！ 我們很高興能夠回答您的問題！ 索志回答道。 >>>More
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9個回答2024-04-12
體育考試前喝葡萄糖有一定的效用。 葡萄糖可以補充人體內的水分和糖分，具有補充體液、補充能量、補充血糖等功能。 而且，它很容易被吸收到血液中，吸收後可直接被人體組織使用。 >>>More
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4個回答2024-04-12
你好，喝這些東西對運動表現的實質性提公升沒有多大幫助，這幾天你可以練習指導比比賽結束可以選擇和點葡萄糖來恢復體能，紅牛不會想要的。
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2個回答2024-04-12
喝一大瓶不行，但喝一小瓶也沒關係。
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4個回答2024-04-12
我的建議：1.不要一起喝酒。 這會增加心臟的負擔，不安全。 >>>More
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1個回答2024-04-12
提前半小時，如果喝紅牛，效果不會明顯，只會是一種心理安慰，我以前參加體育高考，跑800公尺前喝了半罐，然後教練還給了我一粒藥丸和一些粉末（估計是興奮藥）的策略是錯誤的， 第一圈太快了，教練說幫我捏桌子的結果是第一圈跑了40多秒。結果，我在第二圈失去了力量。 它應該主要是藥丸和粉末的效果。 >>>More