我想在20天內減掉20磅，每天三到四個蘋果，不吃別的，只喝水

減肥不是一兩天就能減掉的，只有水才能快速減掉，不能減脂，只有結合運動才能減少進食量。

不玩。 減肥三分，練習七分吃飯。 這是關於毅力的。

身體非常嬌嫩，有自我保護意識。 吃那一點點東西會增加身體的自我保護意識，並認為你有麻煩了。 所以它會降低你的新陳代謝。

減肥是為了加速你的新陳代謝和燃燒多餘的脂肪。 只有保持良好的平衡，不加速新陳代謝，才能減肥。 其中大多數是為此目的進行的有氧運動。

運動 15 分鐘是相當卡路里的卡路里燃燒，釋放的脂肪克數。

吃蘋果吃多了一點，前提是你的基地是（比如你身高1.65公尺，身高超過150公尺，那麼如果你身高165公尺，身高100斤，想減肥，最好不要吃蘋果運動，喝點淡鹽水，你真的餓了，吃煮雞蛋或者蒸紅薯或者黃瓜， 蘋果的含糖量相當高，三四個蘋果相當於一碗公尺飯的熱量）。

現在他們提倡健康減肥，你不吃反容易發胖，要堅持按時吃飯，正常作息，經常去運動保持好心情，相信你會瘦的，自信就是美！

不行，如果長期不生病，要減肥就得死。

營養將跟不上，這種方法不可取。

從生理上講，去醫院切肉。