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每個人的基礎代謝都不同。 必須減掉的磅數是不一樣的。 但不建議你這樣減肥。 如果你受不了,你會頭暈。
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你肯定會減掉很多體重,但你的身體將受不了,如果你不繼續減肥,就很容易反彈。
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2-5KG左右,但會有很多副作用,比如乙個月後就開始暴飲暴食。
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這取決於個人的體質,每個人失去和長肉的速度是不同的。
我祛掉感冒後,最後一周沒食慾,只吃水果,7天瘦了17斤。
表妹減肥了,20天只喝水不吃東西,但她只瘦了8斤。
所以按照體質的差異,如果估計一下,這麼乙個月瘦13、20斤,基本不成問題。
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如果營養不均衡,可以減肥,但肯定會生病,體質不好會影響面板。
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不要自虐,好嗎? 你會減掉很多體重,但會傷害你的身體,而且你以後吃飯時很容易發胖。
胖不是吃胖的一天,所以瘦不是瘦的一天。
慢慢休養,比如天天吃蔬菜,不要吃肉,要清淡,不要吃得太飽,8分鐘就好了,一日可以吃4頓飯。
一年後可以減肥,只是簡單地鍛鍊,不要做任何劇烈的運動,每天早上跑幾圈,平時多走幾圈,不坐車等等。
另外,不要一起吃食物,例如,不要將蔬菜和公尺飯混合在一起,分開吃。
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至少 10 磅......
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2個回答2024-06-16
如果身體受不了,就會損傷器官; 就算減肥,價格也太大了。 建議晚上控制飲食,白天可以吃一點蔬菜、水果和一小塊牛排。 這樣,乙個月內就有可能減掉5-6磅。
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1個回答2024-06-16
不一定。 請注意,你會比你吃得更快。
它會很快反彈,你不會持續乙個月。 最多三天,你就會失敗。 >>>More
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3個回答2024-06-16
如果不是只吃3個蘋果,不到乙個月就會餓死,減肥不是那麼簡單,真正的減肥是消耗低於基礎代謝熱量20的卡路里,從而消耗脂肪,過度節食人體會自動消耗更高熱量的肌肉,以維持內臟的功能, 所以就等於沒有減脂,當你不節食的時候,身體會迅速補充營養,然後體重馬上反彈。某些功能會提醒您儲存更多脂肪。
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10個回答2024-06-16
一天只吃乙個蘋果,乙個月可以減掉5-8公斤左右,真誠為您解答,給好評,謝謝。
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6個回答2024-06-16
每個人的體質都不一樣,具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要一天只吃乙個蘋果,營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響,因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法,合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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13個回答2024-06-16
……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候,我吃一些燕麥,大約一打左右,每個月接近20磅,這取決於你一開始的體重。
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1個回答2024-06-16
在這種情況下,每天有氧運動減肥的關鍵是堅持勞逸結合。 >>>More
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1個回答2024-06-16
十多斤 我見過別人 其實沒有必要這樣做 只要每次少吃一點 注意克制 比如每餐吃半碗公尺飯 一日三餐 不會有胃病 估計小鳥胃減肥的原理是這樣的 17 是長身體減肥三思而後行,多運動。
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1個回答2024-06-16
我想我會減掉很多體重,但我會吃得太少,多吃一些,我有新鮮的,自家種植的,採摘的。
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4個回答2024-06-16
一天乙個蘋果在短時間內是可以的,但如果持續乙個月,身體就撐不住了。 >>>More
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5個回答2024-06-16
贅肉從嘴裡流出來,也從懶惰中流出來,如果你能吃,而且不喜歡運動,你肯定會發胖,除了那些不長肉的人,所以要合理飲食,多運動,才能保持苗條健康的身材。
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2個回答2024-06-16
蘋果太含糖減肥了,可以吃一些豆類。
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2個回答2024-06-16
這樣對身體有害,慾望不夠快,減肥快就容易重複。 所以少吃多動,慢慢減肥,這樣你才能健康!
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4個回答2024-06-16
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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6個回答2024-06-16
如果只吃這些東西,營養就會不均衡,光是營養不良,臉又黃又瘦,重的是聽說過因為減肥而患慢性腎炎的例子,請小心! 事實上,少吃少量油少鹽,再加上日常運動和飲食控制,乙個月就能輕鬆減掉10斤。 另外,如果減肥太快,面板會下垂,醜了會更麻煩!
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1個回答2024-06-16
很簡單,樓主去薄荷網,輸入他的身高、體重、年齡,得到他的基礎代謝值,然後輸入2個蘋果的熱量值,減去兩者(再減去近似的每日運動量),就可以得到每日攝入量較少的卡路里,換算成脂肪的卡路里, 並粗略地得到可以減輕的重量。(當然,減號不能完全是脂肪,這會消耗大量的肌肉蛋白質)。 >>>More
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2個回答2024-06-16
不建議這樣減肥,就算減肥,以後只要正常進食,就會反彈。 考慮增加運動=合理的飲食(控制卡路里攝入),雖然不是很快,但卻是最健康的減肥方法。
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15個回答2024-06-16
節食不能達到很好的減肥效果,你還是要一日三餐,少吃主食,多吃蔬菜,不吃豬肉、牛羊肉,可以吃點魚、雞肉。 18:00以後最好不要吃東西,可以嘗試練習熱瑜伽和游泳,對減肥會有很好的效果。
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3個回答2024-06-16
乙個月10斤左右沒有問題,但容易引起營養不良,所以建議不要減肥那麼好。
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4個回答2024-06-16
水果的主要成分是水和糖,糖攝入過多,也會肥胖,一道辦法不一定會減肥,合理的飲食和運動,是減肥的唯一方法。
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3個回答2024-06-16
一天吃乙個蘋果不能減肥,它本身就含有一定的酸性成分,吃它只會增加飢餓感更快,讓你想吃,俗話說“一天乙個蘋果,醫生離我遠”! 所以這只是為了健康!
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2個回答2024-06-16
很難說,通過運動減肥是件好事,你可以試試。
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1個回答2024-06-16
至少要超過20斤,前提是重新吃飯的時候一定不能喝酒吃東西,否則你所有的努力都會付諸東流。 我以前試過。 >>>More
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3個回答2024-06-16
估計身體就撐不住了,建議用營養餐來減肥,而且要增加運動量,只有運動才能讓自己瘦下來。 >>>More
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4個回答2024-06-16
然後你會嚴重營養不良。 適當的鍛鍊。 合理的飲食是減肥的最佳藥物。
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5個回答2024-06-16
至少 20 磅,但人必須很虛弱。
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4個回答2024-06-16
晚餐只吃乙個蘋果,早餐和午餐適中,堅持三個月瘦10斤沒有任何問題。
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6個回答2024-06-16
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水,讓體內滯留的物質更順暢地排出,防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多,導致下腹部腹脹,所以每天早上喝一杯溫水,不僅能幫助你的健康, 飯後不要立即坐下,晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
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3個回答2024-06-16
這種情況下,一般來說,乙個月3斤應該沒問題,原因是以前我以前和你一樣有宿舍,乙個月3斤。
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2個回答2024-06-16
少吃主食可以在短時間內實現快速減肥,但可能會反彈。 >>>More