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很簡單,樓主去薄荷網,輸入他的身高、體重、年齡,得到他的基礎代謝值,然後輸入2個蘋果的熱量值,減去兩者(再減去近似的每日運動量),就可以得到每日攝入量較少的卡路里,換算成脂肪的卡路里, 並粗略地得到可以減輕的重量。(當然,減號不能完全是脂肪,這會消耗大量的肌肉蛋白質)。
但是,不建議房東這樣做,這可能會導致胃潰瘍和脂肪肝。 等疾病,而且不可能檢查一月份,身體會因為長期飢餓而自動變成饑荒狀態,一旦恢復飲食,就會自動儲存大量的卡路里,轉化為脂肪,以防意外(這也是為什麼太瘦也會導致脂肪肝的原因)。
建議樓主採取更健康的做法:少吃,多運動,【5歲不吃】,我3月份瘦了10多斤,對自己來說並不難。
下午5點以後不要吃東西]:盡量不要在下午5點(或下午6點)之後吃東西,你忍不住吃一些黃瓜、白蘿蔔和西紅柿。
早餐和午餐都是開放的(還是要注意少油低鹽),尤其是早餐因為省略了晚餐會比較餓,可以比一般的中式早餐增加很多,我早餐基本上和別人的午餐份量是一樣的。
因為早餐很豐富,如果可能的話,午餐可以推遲到下午,所以不吃晚餐基本上不難。
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4個回答2024-03-16
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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10個回答2024-03-16
一天只吃乙個蘋果,乙個月可以減掉5-8公斤左右,真誠為您解答,給好評,謝謝。
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13個回答2024-03-16
……你能堅持乙個月嗎......肚子餓的時候,我吃一些燕麥,大約一打左右,每個月接近20磅,這取決於你一開始的體重。
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3個回答2024-03-16
估計身體就撐不住了,建議用營養餐來減肥,而且要增加運動量,只有運動才能讓自己瘦下來。 >>>More
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2個回答2024-03-16
您好,最好不要通過這種方法減肥,這對您的健康有害。 減肥建議吃均衡營養的飲食,定時吃三餐,盡量不吃零食,不要久坐,加強體育鍛煉,每週至少進行3-5次體育鍛煉,如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等,還要保證充足的睡眠, 戒菸戒酒,有利於減肥的同時提高身體抵抗力,保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
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2個回答2024-03-16
不建議這樣做,可以買動感單車減肥,容易堅持又有效,祝你身體健康!
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5個回答2024-03-16
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期,一周內減掉了近7磅。
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4個回答2024-03-16
不可能乙個月吃蘋果,吃蘋果一般是7天為乙個週期,第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的,肚子變小了可以少吃,第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月後,最低重量超過10斤,15-20斤,瘦到太快,身體承受不了裂縫和掩埋。 最好慢慢來。 >>>More
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1個回答2024-03-16
你能堅持下去嗎? 如果可以的話,你會瘦到不能。
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9個回答2024-03-16
我受不了了。 它會很薄。 但肯定有反彈。 不吃午餐和晚餐,多吃幾個蘋果還是可以的。
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6個回答2024-03-16
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水,讓體內滯留的物質更順暢地排出,防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多,導致下腹部腹脹,所以每天早上喝一杯溫水,不僅能幫助你的健康, 飯後不要立即坐下,晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
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6個回答2024-03-16
你真了不起。
吃三天沒問題,但什麼都不要吃,渴了可以喝水,一天吃五六個蘋果。 >>>More
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3個回答2024-03-16
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點,不要總是不吃,那你說肚子就同意吃嗎?
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8個回答2024-03-16
不是女孩嗎? 我有乙個朋友說,減肥的最佳時間是她的好朋友剛走後。 她每天早上喝果汁,中午吃得不多,晚上回去也少吃,但她還是要通過合理的組合,每天保持必要的營養攝入。
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1個回答2024-03-16
至少要超過20斤,前提是重新吃飯的時候一定不能喝酒吃東西,否則你所有的努力都會付諸東流。 我以前試過。 >>>More
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6個回答2024-03-16
每個人的體質都不一樣,具體能減掉的磅數肯定是不一樣的。 建議不要一天只吃乙個蘋果,營養不均衡和營養不良肯定會對身體健康產生不利影響,因此很容易從減肥中反彈。 應採用科學健康的減肥方法,合理飲食、適當運動的減肥效果最健康有效。
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1個回答2024-03-16
在這種情況下,每天有氧運動減肥的關鍵是堅持勞逸結合。 >>>More
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6個回答2024-03-16
最多幾天你會感覺瘦了一點,但你確定你可以每天吃蘋果嗎? 你不能吃它,看了乙個星期的蘋果後你會想嘔吐。 身體能承受嗎? 營養跟上了嗎? >>>More
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7個回答2024-03-16
不可能乙個月吃蘋果,吃蘋果一般是7天為乙個週期,第二週可以吃一些高纖維蔬菜什麼的,肚子變小了可以少吃,第三週就可以開始吃蘋果餐了。 堅持乙個月,就會減掉10多斤,到15-20斤,太瘦了身體就受不了了。 最好慢慢來。 >>>More
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3個回答2024-03-16
乙個月10斤左右沒有問題,但容易引起營養不良,所以建議不要減肥那麼好。
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1個回答2024-03-16
瘦沒關係,但你不能不吃東西。 因為傷身體,反彈大,所以早上和午餐都吃正常的食物,晚上只吃乙個蘋果。 另外,飯後不要立即坐下,站一會兒,然後慢慢地來回走動。 (注意:永續性是唯一的方法)。
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4個回答2024-03-16
這樣減肥是不靠譜的,女朋友這樣撐不了幾天,然後就吃了一頓大餐,然後就回來了,結果沒用,腸胃功能不好。 最好的方法是每天減少每餐的量,早餐不要太多,午餐少一點。 晚餐盡量換水果,也可以用白開水吃焯水的蔬菜,多喝溫水,可以適量喝茶,遠離飲料,酸奶可以少量。 >>>More
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2個回答2024-03-16
沒有別的了嗎? 可以餓瘋了,不要減肥那麼極端,我也在減肥,現在是一日兩餐,吃飯前喝一大杯水,不吃義大利面,吃點蔬菜,飯後運動,效果很好。
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6個回答2024-03-16
減肥用蘋果是不錯的選擇,建議大家購買青蘋果。 >>>More
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1個回答2024-03-16
十多斤 我見過別人 其實沒有必要這樣做 只要每次少吃一點 注意克制 比如每餐吃半碗公尺飯 一日三餐 不會有胃病 估計小鳥胃減肥的原理是這樣的 17 是長身體減肥三思而後行,多運動。
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1個回答2024-03-16
我想我會減掉很多體重,但我會吃得太少,多吃一些,我有新鮮的,自家種植的,採摘的。
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5個回答2024-03-16
贅肉從嘴裡流出來,也從懶惰中流出來,如果你能吃,而且不喜歡運動,你肯定會發胖,除了那些不長肉的人,所以要合理飲食,多運動,才能保持苗條健康的身材。
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4個回答2024-03-16
每個人的體質都不一樣,瘦的斤數也不同。 >>>More
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1個回答2024-03-16
最快的減肥方法1:蘋果減肥 連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果,也可以在餓的時候吃蘋果,直到吃飽為止。 >>>More
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3個回答2024-03-16
三五公斤,但都是水,不是脂肪。