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匿名使用者2023-11-06每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。
1、科學安排一日三餐：在正常生理條件下，一般人習慣一日三餐。 人體的最大消耗量是在一天的早晨。
由於經過一夜的消化，胃已經排空了，如果不吃早餐，整個上午活動消耗的能量將完全由前一天的晚餐提供，遠遠不能滿足營養需求。 這樣容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果晚上吃東西，會產生多餘的能量，剩下的能量會轉化為脂肪堆積起來，很容易發胖。
因此，睡前三小時內不吃任何東西是理想的減肥方法，特別注意不要喝酒和肉類食物。 可以買一些比農紅豆薏粉代替正餐，平時也可以當飲料飲用，開水簡單方便，配方配比符合現代人體質的需要，從選料到研磨都非常認真，2正確的減肥方法是少吃多運動。 蘋果飲食，又稱“三天蘋果飲食”，起源於日本，2023年在中國流行起來。
方法是在3天內只吃蘋果，直到吃飽為止，三天內可以減掉3到5斤。 不過，醫學專家表示，這種方法主要是失水，恢復正常飲食後容易反彈，而對於胃部不適的人來說，空腹吃水果可能會引起胃脹、胃痛、胃灼熱等症狀，所以要慎重選擇這種方法來減肥塑身。
3.運動減肥是最科學、最綠色的減肥方式，肥胖的人通過一定的有氧運動，讓自己消耗的身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。 一般來說，運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。
通過運動減肥最常見的方法是游泳、慢跑、有氧運動、跳舞等。
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匿名使用者2023-11-05如果你的早餐和午餐攝入量能夠保證一天的能量消耗，那麼不吃晚飯就不會有減肥的效果，可能只能達到不長肉的目的。
健康的減脂飲食必須滿足三個原則：負能量平衡、低血糖水平和均衡營養。
1.負能量平衡。
當人體處於卡路里攝入和卡路里消耗之間的負平衡時，身體的功能會利用儲存在體內的脂肪來維持身體生命活動的需要。
2.低血糖水平。
脂肪不僅來源於脂肪，還來源於碳水化合物。 胰島素又稱“脂肪合成素”，通過分泌大量胰島素轉化為脂肪。 因此，使用低公升糖指數的食物將血糖維持在正常值的下限，是減少脂肪合成的重要途徑。
3.營養均衡。
大多數肥胖是由營養不均衡引起的，由於日常飲食中缺乏脂質代謝所需的營養素，容易出現營養不良。 因此，它加強了脂質代謝所需的各種營養物質，有助於抑制脂肪合成並加速脂肪的分解。
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匿名使用者2023-11-04你好，如果你晚上不吃東西，只吃蘋果，你乙個月可以減掉5磅左右。 要控制飲食，一般以纖維和維生素為主的飲食，盡量避免高熱量、高脂肪的飲食。
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匿名使用者2023-11-03誠然，乙個月可以減掉幾斤，但這樣的減肥飲食是不可取的，而且副作用比較大。
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4個回答2023-11-30
不一定。 這也取決於你是否鍛鍊。 節食減肥是痛苦的。 建議運動減肥。
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10個回答2023-11-30
一天只吃乙個蘋果，乙個月可以減掉5-8公斤左右，真誠為您解答，給好評，謝謝。
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6個回答2023-11-30
不能瘦.
建議大家早上喝一杯溫水，讓體內滯留的物質更順暢地排出，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部腹脹，所以每天早上喝一杯溫水，不僅能幫助你的健康， 飯後不要立即坐下，晚上9點以後不要吃東西。 >>>More
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3個回答2023-11-30
乙個月10斤左右沒有問題，但容易引起營養不良，所以建議不要減肥那麼好。
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6個回答2023-11-30
減肥用蘋果是不錯的選擇，建議大家購買青蘋果。 >>>More
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2個回答2023-11-30
沒有別的了嗎？ 可以餓瘋了，不要減肥那麼極端，我也在減肥，現在是一日兩餐，吃飯前喝一大杯水，不吃義大利面，吃點蔬菜，飯後運動，效果很好。
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2個回答2023-11-30
會很薄，但最好一日只吃三餐，按照三餐的時間，效果更好更快 >>>More
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3個回答2023-11-30
三五公斤，但都是水，不是脂肪。
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2個回答2023-11-30
這不僅對你的健康不利，而且減肥效果也很小。
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4個回答2023-11-30
你只吃蘋果嗎？ 這對身體不好，所以減肥肯定會反彈，堅持乙個月就受不了了，還是要慢慢減肥，控制飲食，合理運動，自然會減肥。
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2個回答2023-11-30
很難說，通過運動減肥是件好事，你可以試試。
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1個回答2023-11-30
不要相信你吃什麼和喝什麼來減肥。 每頓飯少吃，晚上出去快走乙個小時，你可以看到幾個月來你的體重明顯減輕了。
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4個回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3個蘋果，牛奶是半斤但是一定要脫脂，如果真的能堅持乙個月，可以減掉20斤左右，我試過了，從125斤到105斤，但你要堅持下去，乙個月後，食物的量一定要慢慢加， 然後我會告訴你。
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3個回答2023-11-30
這是不可能的，只是 4 天後我開始模糊事情。 （肚子餓了就吃蘋果） 現在一想到蘋果，你就想吐。 飲食只是輔助，主要是運動。 >>>More
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1個回答2023-11-30
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。
2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。 >>>More
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3個回答2023-11-30
都買了，還有什麼可以賣的。
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1個回答2023-11-30
汗水，如果蘋果可以減肥，香蕉可以更減肥
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15個回答2023-11-30
只要吃了，就可以當飯吃了，但是也要注意自己的健康，多補充營養，多吃蔬菜水果！
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3個回答2023-11-30
看你的版本，如果中國銀行開通，大概是3700左右，移動定製版是3400，香港銀行會低200
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4個回答2023-11-30
需要明確的是：我是男性。
而這些方法對身體的傷害不僅僅是言語。 >>>More
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7個回答2023-11-30
如果你每天只吃乙個蘋果，持續15天，我覺得你至少可以減掉10到20磅。
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1個回答2023-11-30
來電顯示將顯示最近的，您可以刪除最近的，並且會出現一些以前的顯示。
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2個回答2023-11-30
因為每首歌都有版權，蘋果從唱片公司購買了版權，使用者必須為此付費。
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2個回答2023-11-30
就看你吃了什麼其他食物，如果你只是吃蘋果，你的身體受不了，希望對你有用。
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6個回答2023-11-30
蘋果手機的電池與過去手機的鎳鋅電池不同，現在採用的是鋰電池，所以不需要完全消耗電量再充電，最好的辦法是少量充電，多次充電。 完全充電和放電適用於以前的鎳鋅電池。
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4個回答2023-11-30
這取決於您的狀況和版本，一般在 900 1200 左右，狀況良好。
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2個回答2023-11-30
不管是買全新的還是二手的，如果待機時間超過48小時，都是正常的，如果使用時後台開啟的軟體太多，耗電速度特別快，如果確實有問題，可以申請售後。
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1個回答2023-11-30
建議去官方授權店維修，授權店是蘋果在中國大陸唯一的指定維修店，東西貴，但絕對是蘋果官方手機螢幕或者手機的其他配件。 >>>More
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1個回答2023-11-30
3 月 14 日之前的電話支援應該是 1 月 15 日的啟用日期。 >>>More
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2個回答2023-11-30
我的以前很熱，擦除所有東西並設定後好多了。