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匿名使用者2023-11-06一般不油炸，吃完也不會變胖。
紫薯中含有大量的蛋白質、硒、鐵等物質，這些物質是我們身體非常需要的，可以幫助我們的患者緩解疲勞和壓力，其實紫薯所含的熱量只有公尺飯的三分之一，所以熱量不會太高。
只要學會了紫薯的正確吃法，不要油炸，再加上人造黃油等，那麼對身體就會有保健作用。 最好的食用方法是在不破壞營養成分的情況下烹飪或烘烤。
中醫認為，紫薯不含任何脂肪元素，所以吃紫薯根本不會讓你發胖，因為紫薯中的物質可以防止糖分轉化為脂肪。 因此，吃紫薯不僅不會讓你發胖，反而起到減肥的作用。
有人認為吃薯片不會讓你發胖，這是乙個錯誤的想法，因為薯片高溫油炸後，留下的都是澱粉、脂肪等物質，所以很多人都會有吃紫薯會長胖的觀念。
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匿名使用者2023-11-05紫甘薯的功效和作用。
1、抗癌抗癌：紫薯富含硒和鐵，是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必備元素，尤其是硒，被譽為“抗癌王”，容易被人體吸收，可留在血清中，修復心肌，增強人體免疫力， 清除體內自由基，抑制癌細胞DNA的合成和癌細胞的分裂生長，預防胃癌、肝癌等癌症的發生。
2、促進腸蠕動：紫薯富含纖維，可增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理腸腔內殘留的粘液、氣體和腐爛，排出糞便中的有毒物質和致癌物，堅持大便順暢，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。
3.減肥瘦身：吃紫薯不僅不會讓你發胖，相反，它還可以減肥、健美、預防亞健康、通便排毒，每100克新鮮紫薯只含有克脂肪，產生9.9萬卡路里，約佔公尺飯的1 3，是一種很好的低脂、低熱量食物，同時能有效防止糖分變胖， 有利於減肥和健美。
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匿名使用者2023-11-04健康的飲食就是早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃，運動量適中，不容易發胖。
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匿名使用者2023-11-03如果你晚上吃它，而且吃得很多，你會發胖。 白天適量進食，不會發胖。
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16個回答2024-06-15
減肥吃紫薯好嗎？ 李楠老師告訴大家，紫薯的減肥效果非常好，熱量低，脂肪低，飽腹感強，可以作為主食的替代品食用。
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1個回答2024-06-15
多吃紫薯就好了。
紫薯的好處是：可以增強免疫力; 富含更多B族維生素，保持面板彈性，預防疾病; 柔軟豐富的膳食纖維，有助於緩解便秘和減肥; 同時，公升糖指數和熱量也遠低於大公尺，有利於糖尿病的輔助治療，降低糖尿病患者的血糖。 紫薯為馬鈴薯增添了另乙個亮點，那就是超強的抗氧化花青素，它可以阻止自由基對人體的傷害，防止人體衰老，當然，這不僅僅是從面板上，而是從我們的大腦和身體器官上。 >>>More
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3個回答2024-06-15
紫薯卡路里：70大卡（100克）。 吃紫薯不會讓你發胖。 >>>More
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8個回答2024-06-15
如果你吃了太多紫薯，當天的公尺飯就會減少，這樣你就不會發胖 用紫薯代替正餐 你可以有減肥的效果！ O（ 噢！
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14個回答2024-06-15
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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2個回答2024-06-15
紫薯中澱粉含量很高，消化後醣類和碳水化合物比較多，所以吃多了會變胖其實適量吃什麼都是好的
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5個回答2024-06-15
是粗糧，單位熱值遠低於公尺飯和饅頭，鎮羨慕有促進消化的膳食纖維，但畢竟是主食，耳核不宜吃得太隨便。 而且它不可能是紫薯製品、紫薯糕什麼的，它有很多油。
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11個回答2024-06-15
生、蒸、曬，浸泡在水中後顏色不同。
如果一包紫薯乾吃不完，手牙就染成了深紫色，這正常嗎？ 記者從市場上購買了生紫薯和幹紫薯，並進行了實驗。 >>>More
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1個回答2024-06-15
吃紅薯不僅不會讓你發胖，反而可以減肥、塑身、預防亞健康、排毒。 每100克鮮紅薯僅含0 2克脂肪，產生99大卡熱量，約為大公尺的1 3，是一種很好的低脂低熱量食品。
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2個回答2024-06-15
減肥食品：請吃桃子。 柿子營養豐富，色澤鮮豔，柔軟多汁，香甜可口，深受老少咸愛。 >>>More
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2個回答2024-06-15
每天晚上吃紫薯是減肥的一種方式。
紫薯纖維素含量高，可增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理腸腔內殘留的粘液、氣體和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。 紫薯中天然含有鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒，鐵、鈣含量特別高。 >>>More
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4個回答2024-06-15
當然不是，乾果是瑜伽食品中令人愉悅的食物，每天吃一些，會讓人健康，感覺舒服，這是一本雜誌說的，我覺得乾果不會讓人發胖，只要你每天不吃很多！！
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7個回答2024-06-15
1、紫薯糕不好只放白糖，紫薯中所含的熱量不是很高，只要學會正確的吃紫薯方法，不要油炸，增加人造黃油等，不僅不會發胖，那麼對身體就會起到保健作用。 >>>More
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5個回答2024-06-15
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我失去了L
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1個回答2024-06-15
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我減肥了！！
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1個回答2024-06-15
避免過敏和刺激性食物：
1、冷食：冷食容易刺激我們的喉嚨、氣管和胃腸道，引起血管和肌肉的緊張和收縮，從而引起一些過敏反應。 >>>More
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17個回答2024-06-15
經常吃西紅柿炒雞蛋不會讓你發胖。 方法如下： >>>More
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6個回答2024-06-15
吃堅果製品不會讓你發胖，有利於保持體重，所以要適度。
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2個回答2024-06-15
是的！ 但是少吃也不是什麼大問題，因為海苔也有減肥的作用，只有公尺飯是澱粉類穀物，所以不要多吃，如果真的想吃的話，那麼至少活動半個小時以上，最好是1-4個小時，不要坐著或躺著。 我研究減肥也很久了，呵呵，我經驗還挺多的。
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2個回答2024-06-15
它會變胖 -- 核桃奶配礦渣麵條和糖 -- 吃酸奶不會讓你發胖---它不是酸奶 -- 它是保質期不到15天的牛奶。
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8個回答2024-06-15
會減肥。
原因：這是因為首先，馬鈴薯食物的熱量比大公尺低，大公尺含有豐富的膳食纖維，容易增加人的飽腹感，能使人以較少的能量感到滿足，間接減少食物的量，人們會在不經意間多咀嚼一些含有膳食纖維的食物，而咀嚼往往容易刺激大腦神經中樞， 讓大腦有飽腹感的錯覺。 >>>More
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3個回答2024-06-15
它不會發胖，枸杞對肥胖有改善作用，它的綽號是馬雲枸杞。
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26個回答2024-06-15
李子之類的東西防腐劑比較多，反正對身體也不好！ >>>More
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23個回答2024-06-15
一天十個就好了，減肥就是多動。 少吃，像懶惰一樣胖。
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34個回答2024-06-15
偶爾吃一點，或者適量吃一點葡萄，就不會發胖; 但是，如果吃得太多，或者吃得太密集，葡萄中的果糖仍然會導致肥胖。 >>>More
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13個回答2024-06-15
根據我多年的經驗，吃石榴不會讓你發胖，石榴是開胃的。 如果你吃過晚飯，在三四個石榴和十一點之前沒有上床睡覺，你會餓的，這就是我種石榴的方式。
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22個回答2024-06-15
吃栗子不會長胖，但是一定要少吃，每天吃完板栗後不要看到“不長胖”的字樣，所以不可能不發胖，而且板栗也含有大量的脂肪。 >>>More
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2個回答2024-06-15
合理控制金額就足夠了——
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4個回答2024-06-15
吃紫菜不會發胖。
益處：特別適用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、膽汁、淋病、腳氣病、高血壓、肺病早期、心血管疾病及各種腫塊和增生的患者。 >>>More
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46個回答2024-06-15
當然不是，“一天吃乙個蘋果，醫生就離你遠點”，富士蘋果含有豐富的維生素。 在所有含有維生素C的水果中，蘋果的含量最高–約100克富士蘋果含有10毫克維生素C。 維生素C能有效抑制面板黑色素的形成，幫助消除面板色素沉著，增加血紅素，延緩面板衰老。 >>>More