一天乙個蘋果，我已經吃了一年多了，面板還是不好，怎麼辦？

一天乙個蘋果，吃了一年多了，面板還是不好面板還是很差的，還是和你生活的環境有關係的。 生活中注意防曬和防輻射，適當補水，多吃維生素C和維生素E，保證充足的睡眠。

1.水果中含有非常豐富的維生素，但建議不要侷限於一種，同時保持良好的心情。

2.吃蘋果，可以選擇早上吃，早上吃蘋果有助於身體吸收，晚上吃蘋果不太有利於吸收。

3.盡量避免長時間在電腦前打字或瀏覽網頁。 每過乙個小時，最好離開電腦，休息十分鐘。 這可以保護面板免受刺激和傷害。

4.電腦螢幕會產生一定的輻射量，雖然輻射量比較小，但長此以往，沒有任何防護的面板在螢幕前持續接受輻射，面板容易產生色素斑點。 因此，當您上機時，最好塗抹隔離霜、粉底等防護產品。

眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能，蘋果含有維生素E，可以減少面板上的雀斑和皺紋！ 蘋果最好在早上吃。

面板還是很差的，還是和你生活的環境有關係的。 生活中注意防曬和防輻射，適當補水，多吃維生素C和維生素E，保證充足的睡眠。 水果富含維生素，但建議在保持好心情的同時不要只吃一種。

心態：心態很重要。

睡眠：每天 7 小時或更長時間。

喝水：每天8杯（約200-250毫公升杯）水果：種類繁多，可以經常吃，不用刻意吃某一種，最重要的是你的生活和工作環境。 這些因素是需要注意的。

我以前在工廠工作，臉上滿是黑頭，因為環境很髒，但現在坐在辦公室裡，面板變化很大，黑頭無事可做，偶爾睡眠不足，氣色會很差很憔悴。 而且我的面板仍然乾燥。 但是，如果你多喝酒，多喝酒，如果你保持良好的心態，睡個好覺，你就不會壞。

均衡飲食，不要太油膩、刺激或太飽，不要按時吃飯...... 多吃蔬菜。 它會隨著時間的推移而改變。

面板不好是由很多因素造成的，熬夜也會導致面板不好，體內缺水，也會導致面板老化和惡化。

如果你吃了乙個蘋果，經過這麼長時間，面板還是很差的，那麼你應該適當注意面板的保養，最好不要吃那麼多辛辣刺激性的食物。

痘痘是正常現象，有些可能來源於祖先的基因，珍惜對於營養來說只是一回事，生活習慣也有原因，適當的運動，適當的放鬆，而解決有些問題的辦法不是是否時時刻刻注意。

或許心情也是關鍵，美麗的心靈也應該是平和的，不熱是好的，很多人都想有個長痘痘的年紀，在為愛的心情中，不要被春天的微微涼所困擾。

喜馬拉雅FM《響聲良藥》發自內心，心隨情形而變。

每天吃乙個蘋果可以使面板變好，而且成本太低。 想要好面板需要注意的方面有很多，比如睡眠，如果睡不好或者熬夜，面板真的會變差，以前每次加班沒睡好都會長痘痘，如果睡得好，面板會很好。

如果乙個蘋果皮每天都能變好，就不會有那麼多美容院了 沒有這麼貴的護膚品，買適合自己的護膚品，每天注意飲食，注意清潔面板，多喝水，早睡，不要熬夜， 不要總是玩電子產品。

我不認為這是蘋果的問題，你應該有內分泌失調，建議去看醫生，讓醫生調節你的身體。

給你乙個方法，你可以試試辟穀或者輕生活，這種可以幫你調節得很好，我自己也試過。

經常做一些口罩會比較好，而且也要注意工作和休息時間，吃水果，最好早上吃，或者中午吃，晚上吃不好。 營養物質吸收較少。

找中醫師休養，說不定身體有什麼不平衡的地方。 周圍長痘痘的人都是油性面板，所以要注意護膚，不要過度清潔。 潔面後，盡快收縮毛孔，護膚或製作面膜。

僅僅靠蘋果就想變美是不現實的，要養成好習慣。

每天早點休息，12點前就寢，絕不熬夜。

每天鍛鍊。

多吃蔬菜和水果。

要做好護膚，可以看看一些護膚方法。

心態是最重要的。

保持好心情，盡量少用化妝品，使用嬰兒護膚品，刺激性小的，注意飲食，不要吃太油膩的東西，有時間就運動，出汗排毒！！

哪裡？ 會不會與城市的氣候有關？

多喝水，多吃各種水果，堅持鍛鍊，身體健康，膚色改善。

怎麼可能只吃蘋果，多用水洗臉，每天至少8到10次，把土豆泥塗在臉上，揉搓一下，效果會好一點，每天晚上洗完臉後塗紅黴素眼膏，超級好用。

多喝水，保持良好的作息習慣，戴口罩。