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匿名使用者2023-11-06不要亂來
運動和合理的飲食可以導致體重快速減輕
1.練習：1有氧運動是最有效和最健康的減肥方法。 它是一種以有氧代謝為基礎的耐力運動，可以改善人體的新陳代謝，可以促進能量消耗，避免身體多餘的能量轉化為脂肪堆積，還可以分解身體積累的脂肪。
2.有氧運動包括慢跑、步行（步行和快走）、游泳、騎自行車、原地跑步、打球、登山、健美操、瑜伽和太極拳。 最好一次繼續做每項運動，保證每天累計40分鐘以上，中途可停止，每次運動的總熱量消耗必須達到300大卡。
3.運動可以提高身體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，所以最重要的是要堅持不懈，如果不能每天做，至少每兩天一次。
2.飲食。 1.避免油膩、沉重和甜味的食物，如炸雞排、速食麵和蛋糕，這些食物通常含有高鈉、高脂肪和高糖。
2.烹調簡單、天然、清爽的食物，可以避免加重胃部負擔，最好將熱量控制在100大卡左右。
3.吃得滿意很重要，多吃幾口總比多吃好。 不妨選擇咬力強的食物，增加咀嚼的時間，就不會有發胖的機會了。
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匿名使用者2023-11-05建議通過運動減肥更好 精油減肥沒有科學依據。
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10個回答2024-06-15
不要相信這些事情，都是謊言，包括鄭多燕在內，減肥並不難，重要的是堅持合理的飲食，戒掉零食，從日程中抽出時間做一些基礎運動，慢跑，跳繩，就幹。
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2個回答2024-06-15
約2XX一瓶。
正品李輝漢城精油出售。 >>>More
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5個回答2024-06-15
我用過，如果你不是油性面板，最好不要用粗鹽，它會在面板上摩擦很多，我同意讓面板很乾燥，我不認為它可以減肥！ 建議您不要使用它。
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1個回答2024-06-15
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食 >>>More
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1個回答2024-06-15
廣告宣傳的減肥產品沒用，商家都是為了賺錢，長期維持不了，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。 >>>More
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2個回答2024-06-15
真的行不通，如果你想減肥，你就餓了。
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1個回答2024-06-15
給你一句忠告，不要太相信減肥藥。 可以肯定的是，告訴你是沒有用的，而且是毒藥。 即使其中的物質對身體無害，它們也是幫助你排出水分的利尿劑，或者是清熱解毒的物質，幫助你排便。 >>>More
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3個回答2024-06-15
荷葉配玉蝶有更好的減肥效果，我試過了。 但不要每天都喝。
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3個回答2024-06-15
準時蘋果酸也不錯，如有其他疑問，請嗨我們！
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1個回答2024-06-15
1 設定目標（理想或標準重量）。 把它寫在紙上，貼在你每天都能看到的地方。 2 寫減肥日記。 >>>More
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1個回答2024-06-15
感覺減肥或者刁貓代餐比較好，而且價格也不貴，因為見效快。
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1個回答2024-06-15
目前，喝杜仲茶減肥已經成為乙個半公開的密碼，但很多人對此還是有顧慮，認為它不靠譜，那麼杜仲茶減肥的原理和效果是什麼呢？ 因為杜仲茶能調節腎肝功能，提高腸道的蠕動排洩能力，連續服用杜仲乙個月以上可顯著降低人體皮下和內臟的中性脂質和含量，起到不運動、不改變飲食生活的作用， 預防肥胖和體重減輕。杜仲可以促進膠原蛋白的代謝，膠原蛋白具有連線細胞和細胞的功能，並加速其他蛋白質的合成，消耗體內的能量，從而自然減少體內積累的中性脂肪量。 >>>More
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2個回答2024-06-15
三天效果不明顯，減肥的堅持，三腳的凍不是一天的感冒。
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1個回答2024-06-15
分析：
你好，這種減肥茶不會有很好的減肥效果。 >>>More
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1個回答2024-06-15
琪琪瘦酵素梅挺好吃的，會吃幾顆當零食，堅持下來瘦了不少，穿不了就得買新牛仔褲。
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1個回答2024-06-15
薄荷葉和檸檬幹搭配來挑逗。 提神效果！ 菊花和幹苦瓜搭配清熱。 >>>More
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1個回答2024-06-15
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食 >>>More
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3個回答2024-06-15
減肥不能盲目，打敗一：喝蘋果醋。
2：飯前吃水橙和凋零的水果。 >>>More