蘋果對健康有什麼好處？

發布 蘋果 2024-06-25
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    降低膽固醇： 保持血糖穩定也可以有效降低膽固醇。

    抗癌抗癌： 降低患肺癌的風險，預防鉛中毒，原花青素可以預防結腸癌血液。 管道清潔劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。

    促進胃腸蠕動： 協助人體清除廢物，減少有害物質對面板的傷害。

    維持酸鹼平衡： 蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過量的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸性和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

    減肥： 蘋果會增加飽腹感，飯前吃蘋果可以減少食物的吃量，達到減肥的目的。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    蘋果的營養價值

    我們都知道，蘋果是營養價值非常高的水果，蘋果又被稱為“智慧果實”和“記憶果實”。 它是中國最重要的水果，也是世界上種植最廣泛、產量最高的水果。

    蘋果富含果糖、葡萄糖、蔗糖、微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀和維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素。

    其中，多醣、鉀離子、果膠、酒石酸、檸檬酸等，能中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸度，從而緩解疲勞。 而且，糖、維生素和礦物質都是大腦必需的營養素，更重要的是，它們富含鋅。 鋅是體內許多重要酶的成分，是形成與記憶密切相關的核酸和蛋白質的必需元素。

    因此，在消除疲勞的同時，還具有增強記憶力的作用。

    維生素C的含量也非常豐富，維生素C能有效抑制面板黑色素的形成，有助於消除面板色素沉著，增加血紅素，延緩面板衰老。 同時，它也是心血管疾病的保護者和心臟病患者的健康元素。

    此外，蘋果中所含的“果膠”是一種水溶性膳食纖維，可以減少腸道內有害菌的數量，幫助有益菌繁殖，具有瘦身解毒的作用; 它還含有黃酮類化合物，這是降低癌症發病率的有效物質，以及多酚類馬洛爾。

    它有七種作用： 一是抗氧化作用; 二是消除異味; 三是預防蛀牙; 第四，它可以抑制黑色素和酶的產生; 五是能抑制活性氧的發生; 第六，它可以抑制血壓的公升高; 第七，它可以抑制過敏反應。

    研究發現，多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的可能性要小得多。 因此，蘋果被譽為“全能健康水果”或“全科醫生”。 此外，多吃蘋果還可以改善呼吸和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的侵害。

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