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匿名使用者2023-11-06這個問題很簡單，自己決定吧，蘋果減肥的魅力在於蘋果是低熱量的水果，富含人體必需的各種維生素，可以調節人體機能。 你每天吃多少蘋果所含的卡路里都不會比你的飯菜少。 再說了，吃蘋果就吃飽了，體力不下降自然就不會有飢餓感，自然也不會拼命吃蘋果。
而且，人們之所以感到飢餓，是因為人體需要觸發神經中樞來產生食慾，而當身體不再有這種需求時，就不會有飢餓感。
蘋果減肥3天不宜食用。 要知道，任何食物都會刺激腸胃，讓吃完蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己動手1、2天減肥，只要你做，也能得到效果。
蘋果減肥的壞處，注意一下！
蘋果減肥很快，但也很容易恢復體重。
長期只吃水果會降低血壓，女性的月經可能不規律或不來，或造成分叉，所以不宜長期做。
因為蘋果飲食攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會導致人體肌肉流失（包括內臟的一些平滑肌），而肌肉是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後會更難消耗熱量，脂肪更容易堆積， 所以蘋果飲食一停止就會立即反彈，會讓你以後減肥越來越困難。
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21個回答2024-06-16
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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1個回答2024-06-16
少吃肯定是有效的，重點是堅持，話說了，但都是不變的定理。
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4個回答2024-06-16
你可以喝！
剛吃了三天蘋果，每頓飯都吃乙個，減肥效果很明顯，但是只想吃的感覺很強烈，尤其是晚上...... >>>More
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3個回答2024-06-16
對於吃蘋果減肥幾天的問題，我們需要注意吃蘋果減肥幾天的問題，這個問題的答案如下： 加強運動：可以增強身體的抵抗疾病能力，減少患病的可能性， 對其他疾病也有一定的預防作用。 >>>More
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4個回答2024-06-16
你不能整天喝水，你只能吃蘋果。
這很艱難，反正要靠毅力，但效果真的很好！！ 當然，老實說，這本身就是飢餓和瘦弱的。 >>>More
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2個回答2024-06-16
1.經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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5個回答2024-06-16
堅持不住就不要堅持，節食和飢餓飲食是不可取的，你根本不能消耗體內脂肪，你失去的只是水分，一旦你恢復飲食，你就會嚴重反彈。
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8個回答2024-06-16
其實蘋果飲食是一種節食減肥，只要不吃油，不吃主食，不管用什麼代替蘋果，幾乎都能達到這個效果，當然可以喝水。 >>>More
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1個回答2024-06-16
蘋果是最受歡迎的減肥水果，因為它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動，排除體內毒素，而且最好的是它還可以減少熱量的吸收，再加上蘋果含有大量的鉀，可以防止腿部水腫。 蘋果富含粗纖維，還能促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害，減肥最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無任何副作用就是合理控制飲食 >>>More
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6個回答2024-06-16
蘋果飲食是指通過3天只吃蘋果來改善身體姿勢的減肥方法。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。 >>>More
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1個回答2024-06-16
很多想減肥的朋友應該都聽說過蘋果減肥法，但是很多人不知道隨便怎麼吃，有的人一天只吃乙個蘋果，有的人一天吃十幾個，減肥效果沒有達到，但看到蘋果就想吐。 事實上，什麼是真正的蘋果飲食？ 我每天要吃多少個蘋果才能達到蘋果飲食的標準？ >>>More
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2個回答2024-06-16
水是必須要喝的，而且要多喝水，多喝水出飽腹感的效果，多喝水排出體外，有利於排出毒素，除了減肥還可以美容。
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2個回答2024-06-16
第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。
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1個回答2024-06-16
減肥做到以下幾點：既減肥又運動，健康地過好每一天： >>>More
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2個回答2024-06-16
是的，蘋果也是減肥水果，營養豐富，熱量低。
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4個回答2024-06-16
蘋果可以吃。 蘋果是水果，也可以用來減肥。 和黃瓜一起吃對減肥非常有好處。
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1個回答2024-06-16
蘋果飲食完全依賴飢餓，傷胃，一旦身體得到滋養，你吃的所有東西肯定會反彈
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19個回答2024-06-16
蘋果飲食可以吃雞蛋。 蘋果的減肥效果在與燃脂雞蛋搭配減肥時更為突出。 >>>More
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1個回答2024-06-16
我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More
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5個回答2024-06-16
它會很瘦，但它會反彈！ 反彈後會更胖！ 運動減肥還是好的！
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3個回答2024-06-16
“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
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1個回答2024-06-16
強烈建議不要這種做法，並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水？ 目前尚不清楚。
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1個回答2024-06-16
實際上，我認為你不需要這樣做，你只是不必吃晚飯。 我試著晚餐只吃乙個蘋果，每個月減掉十磅。
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1個回答2024-06-16
這種減肥方法不正確，不是吃蘋果減肥只是節食。 >>>More
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1個回答2024-06-16
材料：苦瓜幹2片，苦茶5克，蜂蜜2勺。
將苦瓜片、蜂蜜和100毫公升溫水攪拌，加入苦茶，再倒入150毫公升開水，溫熱後飲用。 >>>More
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2個回答2024-06-16
在重新餵食的當天吃流質食物，如粥，反彈最少。 在此期間，最好不要喝水，如果口渴，可以喝牛奶或酸奶。 優選低脂或無脂。 >>>More
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6個回答2024-06-16
當然，蘋果最有營養的就是它們的皮，但是現在蘋果裡的農藥比較多，必須要把帶皮吃乾淨。
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1個回答2024-06-16
短期極低熱量飲食; 比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
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1個回答2024-06-16
其實也不是沒有，這個方法我試過了，只是有點貪心，吃了一點，呵呵 >>>More
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3個回答2024-06-16
減肥三天後，飲食一定要清淡，千萬不要吃不喝，否則事半功倍，這時候可以把超飽腹感的雷5當成節食，這樣會加速減肥。 >>>More