你如何在節食時吃蘋果？ 建議！

一天的蘋果，一天的牛奶，兩天的正常膳食，等等等等。吃蘋果和牛奶的這兩天不能喝水，第一天不能喝水來擺脫水分，第二天需要做好喝牛奶減脂的準備。

第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More

蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 >>>More

絕對有害...... 吃了一天的蘋果泥肚子受不了了。 最好調整飲食，一日三餐按時吃，搭配合理，再輔上成熟的普洱茶，普洱茶是祛脂養胃的茶，據說減肥不好，就會閉經和內分泌失調，實在不值得。

酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。

都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。

你不能整天喝水，你只能吃蘋果。

這很艱難，反正要靠毅力，但效果真的很好！！ 當然，老實說，這本身就是飢餓和瘦弱的。 >>>More

第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。

水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More

蘋果中的果膠和單寧酸具有收斂作用，可以清除積聚在腸道中的毒素和廢物。 其中的粗纖維能使糞便鬆弛，便於排洩; 有機酸會刺激腸壁並增加蠕動。 蘋果還含有豐富的維生素和微量元素，可以為人體提供維持健康的必需營養素。 >>>More

蘋果對身體不好

我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More

一日三餐只吃蘋果是可以的。

三天後，進行兩天的正常飲食，當然還是清淡的比較好，而且一定要把多餘的抓緊，因為吃了三天蘋果法，你的胃就很脆弱了，要一步一步的注意，否則胃會疼，比如第一餐最好吃流質食物， 並緩慢增加。 >>>More

它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。

茶飲食是最靠譜的！！

強烈建議不要這種做法，並治療症狀而不是根本原因。 對健康有害。 流失的是脂肪還是水？ 目前尚不清楚。

這種減肥方法不正確，不是吃蘋果減肥只是節食。 >>>More

蘋果飲食是指通過3天只吃蘋果來改善身體姿勢的減肥方法。 蘋果富含人體必需的營養成分，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。 >>>More

是的，我去年夏天試過了。 每天吃3、4個蘋果左右，剩下的都是水，只要你不想著吃飯，不要一直想著我在減肥，你可以睡覺，看個電影什麼的來轉移你的注意力，這樣就容易忍受多了。 當時我三天瘦了4、5斤，第四天，我也不是特別想吃東西，就繼續餓了6天，姐姐說我一回來就瘦了，好像瘦了幾斤， 但事後我得控制住，先把粥當主食，不然一下子吃多了，容易發胖。 >>>More

酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。

方法如下：

第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More

一日三餐只吃蘋果是可以的。

一日三餐只吃蘋果是可以的。

蘋果減肥結束後，因為遠離刺激性食物，胃會變軟，味覺敏感，胃會變小。 從第四天開始，飲食要慢慢恢復，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 >>>More

根據我的經驗，它會反彈。 你突然暴飲暴食，太疼你的胃了。 一次兩個包子，再多一點。 >>>More

水是必須要喝的，而且要多喝水，多喝水出飽腹感的效果，多喝水排出體外，有利於排出毒素，除了減肥還可以美容。

減肥做到以下幾點：既減肥又運動，健康地過好每一天： >>>More

是的，蘋果也是減肥水果，營養豐富，熱量低。

蘋果可以吃。 蘋果是水果，也可以用來減肥。 和黃瓜一起吃對減肥非常有好處。