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匿名使用者2023-11-06一日三餐只吃蘋果是可以的。
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匿名使用者2023-11-05是的！ 我在吃蘋果減肥，桃田。
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匿名使用者2023-11-04我不建議這樣減肥，再重重太可怕了，我正在帶領乙個團隊減肥，我想加入。
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匿名使用者2023-11-03一日三餐，出差差事，只吃平心鎮，段國就能滑溜溜的。
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匿名使用者2023-11-02不是很好，很容易反彈，但可以試試。
堅持一段時間後，只要不暴飲暴食，反彈不會到處反彈，但只吃蘋果是沒有營養的，每天可以補充一袋牛奶，乙個煮熟的雞蛋，早上起床喝一杯淡鹽水。
祝你減肥好運。
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匿名使用者2023-11-01還不錯，節目中有很多減肥學生用這個方法，只有嘗試過的人才知道怎麼做，我建議你直接去那裡問問。
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匿名使用者2023-10-31這很好，但切記不要空腹進食，因為營養會流失。
吃蘋果會讓你的臉色紅潤，面板變白。
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匿名使用者2023-10-30我吃了三天蘋果餐和四天的便餐，一周瘦了8斤，但是期間不能喝太多水，其實還是減肥或者運動比較好，雖然減肥了，但看起來效果很好。
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匿名使用者2023-10-29不錯，但不是很有營養。
吃了很長時間。
它會傷害身體。
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匿名使用者2023-10-28可以節食運動減肥，早餐和午餐吃五六分鐘飽腹，盡量不吃晚餐，喝水排毒，吃點蘋果黃瓜來滿足飢餓感，減肥運動可以實施背靠牆站立，抬起腳跟靠牆， 將雙手靠在牆上，每天兩到三次，每次十分鐘。
減肥就是要堅持不懈。
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匿名使用者2023-10-27我用過它。 效果明顯，但以後吃的時候要注意用量。 否則，很容易反彈。
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匿名使用者2023-10-26蘋果減肥要知道節食會反彈，健康運動是最好的減肥方法。
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匿名使用者2023-10-25上次吃蘋果酸奶，兩天就吐了。
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匿名使用者2023-10-24很好，晚飯前跟著乙個也不錯。
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匿名使用者2023-10-23它很容易使用，但如果你吃得太多，你會貧血。 可以少量吃蘋果和低脂食物同時食用，這樣就可以在不傷害身體的情況下減肥。
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匿名使用者2023-10-22很難說，我不知道你是什麼體質，你有多胖。 一般來說，三天後你可以減掉 5-7 磅。 但是，如果你以後不控制飲食，它會反彈得很厲害。
三天吃蘋果沒有限制，只要餓了就可以吃蘋果。 還有一種一周只吃黃瓜和雞蛋的方法，也可以快速減肥，效果比較明顯，但能堅持七天的人並不多。 祝你減肥好運。
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匿名使用者2023-10-21蘋果減肥有效果，但很難堅持下去，在這裡，我給大家推薦一款從青蘋果中提取的新型減肥產品，名字叫; 苗條美來減肥冠軍，效果真的很好，我吃了乙個月，瘦了11斤，三個月，沒有反彈，可以試試，官網是;
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匿名使用者2023-10-20我聽說過這個減肥方法，就是餓了就吃蘋果，但是也要注意量，不能吃太多，可以選擇低熱量的食物吃，不會影響原文
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匿名使用者2023-10-19飯前吃水果有減肥的效果，但長期只吃蘋果減肥絕對不是乙個好方法，飲食要合理科學安排，才能吃得健康，吃得好身材 檢視原帖
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匿名使用者2023-10-18沒聽說過，但是多吃水果，至少可以幫你消化，但至於減肥，估計不會有效果 檢視原文
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匿名使用者2023-10-17應該有效果，第一天早上、中午、晚上吃乙個蘋果，什麼都不吃就能減掉2斤，第二天也一樣，也可以喝點酸奶，5天就能減掉8斤。
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匿名使用者2023-10-16上樓梯。 結果：小腿、大腿、臀部。
每週上下樓梯三到四次，每次 30 分鐘，可燃燒約 400 卡路里的熱量，並增強小腿、大腿和股骨肌肉。
實現方法：重複過程1和過程4的動作，一組重複20次，做2組支配腳。
Step1—將小步放在身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地上;
Step2 – 稍微蹲下，彎曲膝蓋，不要超出腳趾。
說明：這兩個步驟的效果是找不到副本 [ jia 5 2 3 · 0 8 9 · 9 9 0 ] 也找不到，可以手打數字。
美化小腿，減少腿部脂肪。
Step3 - 將重心放在右腳上以支撐身體的重量，將左腿向外抬起，並在最高點停留一會兒。
Step4 - 數到 5，左腳向後踩在地面上，然後在做一定次數時換腳。
說明：這兩個步驟可以幫助消除臀部堆積的脂肪，收緊臀部肌肉，減掉臀部脂肪。
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匿名使用者2023-10-15
蘋果是水果之王，營養豐富，減肥非常有效。
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匿名使用者2023-10-14
有點有效，但不是特別明顯。 就我個人而言，我認為減肥仍然取決於運動。
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匿名使用者2023-10-13
在日本，有三天的蘋果飲食法，但效果並不好。
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匿名使用者2023-10-12
如果你繼續這樣做，這是乙個很好的方法。
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匿名使用者2023-10-11
不好，建議運動。
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匿名使用者2023-10-10
健康，結果因人而異。
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匿名使用者2023-10-09
恕我直言，不，為什麼不只為尚格爾有個好名聲，要達到簡飛的目標，光吃蘋果是不夠的。
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匿名使用者2023-10-08
純粹，不要嘗試。
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匿名使用者2023-10-07
運動是最可靠的減肥方法。
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6個回答2023-12-07
它不能很好地工作，或者根本不起作用。
採用這種方法無非是通過少吃和減少攝入量來減肥。 >>>More
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2個回答2023-12-07
我試過了，反彈很強，我輸的只是水，我覺得這不是減肥的好方法。
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1個回答2023-12-07
節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 體育： >>>More
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4個回答2023-12-07
呵呵，如果一天只吃三次蘋果，身體肯定受不了。 >>>More
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3個回答2023-12-07
都一樣，它沒有作用，減肥是乙個系統工程，怎麼可能是兒戲。 蘋果確實有減肥的功效，但僅憑這一點，效果很難說。
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4個回答2023-12-07
水果飲食：這意味著除了水果什麼都不吃，全天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合減肥，比較有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。 >>>More
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38個回答2023-12-07
蘋果對身體不好
我建議你聯絡競走，它不會長肌肉，它更放鬆，但它會燃燒很多脂肪 >>>More
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21個回答2023-12-07
第 1 天：1 公斤蘋果。 這一天，一整天只能吃蘋果，什麼都不能吃，蘋果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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6個回答2023-12-07
蘋果減肥結束後，因為遠離刺激性食物，胃會變軟，味覺敏感，胃會變小。 從第四天開始，飲食要慢慢恢復，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 >>>More
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2個回答2023-12-07
根據我的經驗，它會反彈。 你突然暴飲暴食，太疼你的胃了。 一次兩個包子，再多一點。 >>>More
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5個回答2023-12-07
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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5個回答2023-12-07
酸奶估計是無糖的 屬於那種純酸奶 你買不到的味道 那和飲料沒什麼區別 不僅不利於減肥 還會增加脂肪 蘋果奶減肥法，快速減肥 反彈的速度也很快 建議用健康的減肥方法慢慢、正常地使用。
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12個回答2023-12-07
方法如下：
第一天，我一整天只能吃蘋果（一共兩斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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30個回答2023-12-07
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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2個回答2023-12-07
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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3個回答2023-12-07
慢慢吃，最好用一些液體。
喝點粥，吃點香蕉泥，堅持下去。 >>>More
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4個回答2023-12-07
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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2個回答2023-12-07
如果你在一頓飯中吃了不止乙個蘋果，你就不能失去它。 讓我們開始吧......前額。
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13個回答2023-12-07
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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1個回答2023-12-07
雖然牛奶和蘋果是食物中的寶藏，但將它們完全用作主食有點不安全。 首先，在熱量平衡方面，只吃蘋果奶肯定會餓，強力支援只能降低新陳代謝率，讓身體消耗的能量更少; 就算堅持下去，周一難免會有不好的補品，精力過剩，難免發胖。 其次，蘋果奶中的營養成分並不能覆蓋人體每天所需的所有維生素和礦物質，還會對身體健康產生影響。 >>>More
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1個回答2023-12-07
這聽起來像是一種過度節食的減肥方法，而這樣的減肥方法很容易反彈。 建議不要過度節食，同時配合運動，如跳躍減肥運動，效果好，速度快，不易反彈。
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2個回答2023-12-07
不行，它的效果一般，大部分不會反彈，容易引起身體病變，關鍵是有沒有良好的生活習慣，建議飲食和運動結合起來，建議飲食要清淡營養，易消化，不要偏吃，多吃蔬菜水果， 魚、蛋、豆製品等，並適當增加鈣質。肥肉、螃蟹、蝸牛、醃製品等不宜;避免辛辣、魚蝦、菸酒等刺激性食物; 五香食材、咖啡、香菜等不合適。
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3個回答2023-12-07
最好是脫脂牛奶或酸奶。
第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 >>>More
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20個回答2023-12-07
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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3個回答2023-12-07
堅持喝水。 不要忽視這寶貴的一步，建議喝溫水，飯前喝16杯水可以有效增加飽腹感。 記得喝九味仙魚茶，快速突破肥胖飲食習慣。 >>>More
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2個回答2023-12-07
第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。
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1個回答2023-12-07
吃粥，少吃！ 不要吃豆腐，只吃一點點，恢復得慢。 我試了一下有用，沒有反彈。
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5個回答2023-12-07
如果你堅持下去，你肯定會減肥，但7天後要注意飲食，你的胃可能會變小，但你必須抑制對食物的渴望，不要暴飲暴食。
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3個回答2023-12-07
是的，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，排出體內多餘的物質。
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3個回答2023-12-07
經典的蘋果三天飲食：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 >>>More