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“週末禁食”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食,在醫學上屬於“極低熱量飲食”,會導致人體甲狀腺激素分泌減少,新陳代謝減慢,並持續相當長的時間,可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是,脂肪流失的百分比非常低,當你恢復進食時,你的大腦會向你的身體發出指令,讓你的身體儲存更多的脂肪,以應對你的“災難性禁食”。
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減肥的唯一方法就是節食和運動,同時,節食不是讓你吃得少,更不是不吃,而是要適量進食,包括少食多餐。 運動是必須的。 如果三天只吃蘋果不吃,更何況會不會餓暈,但肯定會腹瀉多吃水果對減肥有好處,但不是減肥的必備方法,也絕對不是減肥的方法,只是對節食和運動的幫助:)減肥
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沒試過,但絕對感覺不好。
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2個回答2024-05-08
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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23個回答2024-05-08
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步,在支撐下跳繩,謝謝。
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13個回答2024-05-08
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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4個回答2024-05-08
這是行不通的。 你好! 全身都是胖的。 最主要的是你運動不多。 再加上身體代謝能力差和飲食不規律,它會產生。 如果你想減肥,建議你選擇健康的方式。 目前,只有營養調理和適當的運動才是您的最佳選擇。 >>>More
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1個回答2024-05-08
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
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2個回答2024-05-08
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-05-08
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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3個回答2024-05-08
我最近一直在嘗試這種方法,但沒有奏效。 >>>More
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2個回答2024-05-08
第一餐喝少量公尺粥,不喝小公尺粥,第二餐喝煮雞蛋公尺粥,第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓,不要強迫自己吃東西,不要吃到餓了,用一周逐漸增加食物量來減肥,飯菜一定要容易消化,沒有刺激性,否則會出現胃病。
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2個回答2024-05-08
很多小可愛都有吃零食、看電視什麼的習慣,一袋薯片就不見了。 這種食物非常容易發胖。 因此,減少沒有營養和高熱量的零食是很重要的。 >>>More
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3個回答2024-05-08
這是非常不科學的。 僅僅通過吃蘋果來減肥是不可能的。 並適當鍛鍊!
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3個回答2024-05-08
反彈力強,不建議嘗試。
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2個回答2024-05-08
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸,但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等,能促進面部脂肪的分解,從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-05-08
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法,內分泌問題很麻煩,三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-05-08
效果不會太好,少吃多吃,多運動最有效。
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12個回答2024-05-08
每個人都想保持身材。 但不要急於求成!
2 否定這個方法但不要否定蘋果,蘋果減肥效果很好,可以作為食物幫你減肥,但絕對不能作為主食! 記得! >>>More
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2個回答2024-05-08
早餐:1個蘋果+1瓶脫脂牛奶。
中午:兩個蘋果。 >>>More
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15個回答2024-05-08
給你個人成功的方法,如果你很胖,游泳跳繩可以最快的效果,你可以體驗游泳改變體型,瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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3個回答2024-05-08
建議您每天用一頓飯代替蘋果。 乙個月後會有效果 其他餐食都一樣,但不要吃太多魚,只要營養不失衡就行。
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2個回答2024-05-08
前1 2次是減水再減肉 方法:每週1次 1次3天,前3天餓了吃蘋果,第4天吃公尺粥,不要吃太多 堅持1個半月減肥,你堅持不懈祝你成功。
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5個回答2024-05-08
不是沒用,而是不能天天吃蘋果,應該吃別的東西。
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5個回答2024-05-08
沒用,如果真的想減肥,就應該多做運動。
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1個回答2024-05-08
為三分毒,不建議吃薄'身體用品,如果你想瘦'身體,我可以教你一套實用的方法,每天早睡早起,定時吃飯,飯後運動15到20分鐘,然後吃乙個蘋果,晚上跳繩100個為一組,做三組,睡前乙個蘋果,每頓飯吃飽七分鐘! 堅持兩個月左右,效果明顯,不明白可以問,謝謝收養! --Weight Reduction * Fat 產品排名 檢視原帖”。
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3個回答2024-05-08
沒用,如果真的想減肥,不如多做運動!! 尋求收養。
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1個回答2024-05-08
三天吃蘋果比較好,但是有了這些節食方法,不管怎麼減掉,它們都會反彈,所以最好是運動和節食,節食是少吃,不是不吃。
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1個回答2024-05-08
其實蘋果可能更好,蜂蜜是水,我不吃,這樣吃蔬菜。
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4個回答2024-05-08
是的,蘋果的含水量應該足夠 2,000 毫公升。 只吃蘋果意味著不吃其他食物,水不算數。
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6個回答2024-05-08
當然,蘋果最有營養的就是它們的皮,但是現在蘋果裡的農藥比較多,必須要把帶皮吃乾淨。
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3個回答2024-05-08
減肥三天後,飲食一定要清淡,千萬不要吃不喝,否則事半功倍,這時候可以把超飽腹感的雷5當成節食,這樣會加速減肥。 >>>More
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5個回答2024-05-08
是的,當然可以,因為你即使在恢復期也在節食,基本上所有節食減肥的方法我都嘗試過,沒有一種是不反彈的,除非你堅持堅持一輩子,只要你正常進食,它肯定會反彈。 這樣做可以起到清潔和排毒腸道的作用,定期吃三天蘋果對身體有好處。