-
每個人都想保持身材。 但不要急於求成!
2 否定這個方法但不要否定蘋果,蘋果減肥效果很好,可以作為食物幫你減肥,但絕對不能作為主食! 記得!
3 如果我們把蘋果當主食吃,會導致蛋白質攝入不足、免疫力減弱、貧血等。 使用這種方法,脂肪可能沒有減少,身體存在一些問題。
4 因為三天的蘋果飲食沒有考慮到營養平衡因素,所以大部分流失的水分都流失了。 這就是為什麼我們有時會聽到人們說這種方法是成功的,它只是暫時的,幾天後就會反彈!
5 正確的減肥方法應該是科學運動,合理飲食,才能健康有效地減肥。 不要急於減肥,有乙個循序漸進的過程!
-
這種減肥效果是有的,但對身體不好,就算蘋果營養豐富,也不能只吃一種水果或食物。 您可以為自己安排一些食譜。 今天吃什麼,明天吃什麼,後天吃什麼。
因為如果腸道裡沒有一點油脂,其他東西就很難排出體外。 你也可以吃一些蔬菜什麼的。 我試了三天蘋果,但那個人有點虛脫,我覺得有點不健康。
美容護膚包括減肥,我絕不會相信目前網上提供的方法,最多只能作為參考。 不要完全認真對待它。 你知道嗎。
-
3日,蘋果在用完後不到一周的時間裡就反彈了。
我親身經歷過。
所以建議不吃午飯,喝茶。
加上每天快走 1 小時。
最好堅持下去。
-
求求你了,小妹妹,這個白會死的。
du..最好乙個月減掉10斤,還是小心脂肪肝!
你還在發展。
回,不適合減肥,我回答說我當時減肥了,現在月經不調。 由於缺乏營養,我還得了一些奇怪的疾病。 聽姐姐的話去上學
-
只要你能堅持你所說的運動,不吃任何東西,你可以在兩個月內減掉近30個
-
答案是肯定的。
但是幾天結束了。
還不如吃點清淡的東西,喝點粥什麼的,不然會反彈。
-
不適合自己的蘋果還沒煮熟,吸鉀效果不明顯。
-
我吃過了,它很有用,但你最好現在不要減肥,孩子,你不怕減肥,不長高嗎? 現在是發展的重要階段,吃得好
-
你不是乙個半月! 減去什麼。 羨慕!
-
天天吃瘦,一定是瘦肉,一周可以瘦六斤 但是不能用太多,可以吃半飽不餓 試試我用得很好 你也可以通過吃水果來減肥,堅持三個月,不要吃任何飯菜之類的東西, 只吃水果30斤左右絕對沒問題
-
它只有 90 磅。
不要減肥,它不是很胖。
-
蘋果飲食法主要是指流行的只吃蘋果的三天減肥法,非常不科學和合乎邏輯,容易傷到身體,並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。
僅就卡路里和飽腹感而言,蘋果可以幫助減肥,因為:
1)乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右,遠低於一般主食和肉類的熱量;
2)蘋果中的果膠在遇水時會膨脹,例如,如果你在飯前半小時吃乙個蘋果,喝點水,果膠就會膨脹,這會給胃帶來飽腹感,這樣可以有效減少你以後吃的食物量。
然而,即使有以上兩個好處,蘋果也不應該被用作減肥的主食,因為:
1)只吃水果和蔬菜而不吃肉類食物會造成動物蛋白攝入不足。當蛋白質攝入不足時,人體蛋白質、碳水化合物、脂肪的平衡就會失衡,免疫力、記憶力、貧血、消化不良就會隨之而來;
2)水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維,過量攝入會加速礦物質營養素從胃腸道排出,導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。
蘋果飲食是靠只吃蘋果來減肥,但沒有考慮到營養平衡因素,所以大部分的減肥都只是喝水。 薄荷建議你以健康的方式減肥,專注於合理的飲食和適度的運動,而不是蘋果飲食。
-
2個回答2024-03-16
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
-
13個回答2024-03-16
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家,不要做太劇烈的運動,比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥,我瘦了很多,但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分,三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入,那麼體內的水分只會流失,並引起輕微的脫水,但這種脫水你感覺不到,你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後,即使第四天沒有餓得暴飲暴食,也會按照正常的習慣進食,體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
-
3個回答2024-03-16
我最近一直在嘗試這種方法,但沒有奏效。 >>>More
-
1個回答2024-03-16
其實蘋果可能更好,蜂蜜是水,我不吃,這樣吃蔬菜。
-
2個回答2024-03-16
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸,但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等,能促進面部脂肪的分解,從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
-
18個回答2024-03-16
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法,內分泌問題很麻煩,三五年不治癒就會有後遺症......
-
11個回答2024-03-16
效果不會太好,少吃多吃,多運動最有效。
-
3個回答2024-03-16
反彈力強,不建議嘗試。
-
1個回答2024-03-16
三天吃蘋果比較好,但是有了這些節食方法,不管怎麼減掉,它們都會反彈,所以最好是運動和節食,節食是少吃,不是不吃。
-
2個回答2024-03-16
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
-
2個回答2024-03-16
第一餐喝少量公尺粥,不喝小公尺粥,第二餐喝煮雞蛋公尺粥,第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓,不要強迫自己吃東西,不要吃到餓了,用一周逐漸增加食物量來減肥,飯菜一定要容易消化,沒有刺激性,否則會出現胃病。
-
1個回答2024-03-16
第一種減肥水果:香蕉。
香蕉熱量低,含有大量的膳食纖維,而且澱粉含量高,所以很容易吃飽,加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間,所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
-
7個回答2024-03-16
如果這樣不健康,最好通過運動早起,早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
-
8個回答2024-03-16
它起作用了,有乙個好方法,第一天只吃蘋果,第二天只喝牛奶或酸奶,正常吃三四天,依此類推。
-
6個回答2024-03-16
這是沒有用的,減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
-
7個回答2024-03-16
建議正常飲食,多吃水果蔬菜幫助消化,堅持每天慢跑瘦腿,按摩腿部30分鐘,堅持仰臥起坐瘦腰肚子,深蹲抬臀,如果堅持,效果更好,是健康減肥不反彈的方法。
-
7個回答2024-03-16
我可以在三天內減掉它,這是不可能的,我現在正在吃營養餐,我乙個月內減掉了11磅
-
23個回答2024-03-16
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步,在支撐下跳繩,謝謝。
-
5個回答2024-03-16
餓了可以吃,也可以三餐吃。 但你只能吃蘋果,別的什麼都吃。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
我試過了,我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤(可能是因為基數大,當時超過130斤)。 第一天,你會超級餓; 第二天,我只能感到有點餓; 第三天,我不再餓了。
-
5個回答2024-03-16
這不是重點,沒關係。
然而,面板也有熱量 >>>More
-
15個回答2024-03-16
給你個人成功的方法,如果你很胖,游泳跳繩可以最快的效果,你可以體驗游泳改變體型,瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
-
2個回答2024-03-16
當然,水裡不能有任何脂肪,不管喝多少水,都不怕發胖,可以多吃酸性水果,可以溶解體內的脂肪。
-
5個回答2024-03-16
最好每天只吃三次,三天後慢慢增加進食量。 >>>More
-
4個回答2024-03-16
首先,蘋果飲食是一種減肥的飲食,除非你一直堅持每天用蘋果減肥,否則你肯定會發胖,反彈會很強。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
我試過了,但我沒有堅持下去,也沒有用。
-
1個回答2024-03-16
可以喝一點,但不要喝濃茶,刺激。 在減肥期間,胃腸內的食物較少,非常脆弱。 紅茶可以喝,因為它是溫和的。 後發酵茶,如白沙溪的茶,
-
4個回答2024-03-16
還行。 注意:這種減肥方法要適合每個人,並適當選擇。 >>>More