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匿名使用者2023-11-06每個人都想保持身材。 但不要急於求成！
2 否定這個方法但不要否定蘋果，蘋果減肥效果很好，可以作為食物幫你減肥，但絕對不能作為主食！ 記得！
3 如果我們把蘋果當主食吃，會導致蛋白質攝入不足、免疫力減弱、貧血等。 使用這種方法，脂肪可能沒有減少，身體存在一些問題。
4 因為三天的蘋果飲食沒有考慮到營養平衡因素，所以大部分流失的水分都流失了。 這就是為什麼我們有時會聽到人們說這種方法是成功的，它只是暫時的，幾天後就會反彈！
5 正確的減肥方法應該是科學運動，合理飲食，才能健康有效地減肥。 不要急於減肥，有乙個循序漸進的過程！
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匿名使用者2023-11-05這種減肥效果是有的，但對身體不好，就算蘋果營養豐富，也不能只吃一種水果或食物。 您可以為自己安排一些食譜。 今天吃什麼，明天吃什麼，後天吃什麼。
因為如果腸道裡沒有一點油脂，其他東西就很難排出體外。 你也可以吃一些蔬菜什麼的。 我試了三天蘋果，但那個人有點虛脫，我覺得有點不健康。
美容護膚包括減肥，我絕不會相信目前網上提供的方法，最多只能作為參考。 不要完全認真對待它。 你知道嗎。
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匿名使用者2023-11-043日，蘋果在用完後不到一周的時間裡就反彈了。
我親身經歷過。
所以建議不吃午飯，喝茶。
加上每天快走 1 小時。
最好堅持下去。
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匿名使用者2023-11-03求求你了，小妹妹，這個白會死的。
du..最好乙個月減掉10斤，還是小心脂肪肝！
你還在發展。
回，不適合減肥，我回答說我當時減肥了，現在月經不調。 由於缺乏營養，我還得了一些奇怪的疾病。 聽姐姐的話去上學
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匿名使用者2023-11-02只要你能堅持你所說的運動，不吃任何東西，你可以在兩個月內減掉近30個
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匿名使用者2023-11-01答案是肯定的。
但是幾天結束了。
還不如吃點清淡的東西，喝點粥什麼的，不然會反彈。
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匿名使用者2023-10-31不適合自己的蘋果還沒煮熟，吸鉀效果不明顯。
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匿名使用者2023-10-30我吃過了，它很有用，但你最好現在不要減肥，孩子，你不怕減肥，不長高嗎？ 現在是發展的重要階段，吃得好
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匿名使用者2023-10-29你不是乙個半月！ 減去什麼。 羨慕！
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匿名使用者2023-10-28天天吃瘦，一定是瘦肉，一周可以瘦六斤 但是不能用太多，可以吃半飽不餓 試試我用得很好 你也可以通過吃水果來減肥，堅持三個月，不要吃任何飯菜之類的東西， 只吃水果30斤左右絕對沒問題
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匿名使用者2023-10-27它只有 90 磅。
不要減肥，它不是很胖。
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匿名使用者2023-10-26蘋果飲食法主要是指流行的只吃蘋果的三天減肥法，非常不科學和合乎邏輯，容易傷到身體，並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。
僅就卡路里和飽腹感而言，蘋果可以幫助減肥，因為：
1）乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，遠低於一般主食和肉類的熱量;
2）蘋果中的果膠在遇水時會膨脹，例如，如果你在飯前半小時吃乙個蘋果，喝點水，果膠就會膨脹，這會給胃帶來飽腹感，這樣可以有效減少你以後吃的食物量。
然而，即使有以上兩個好處，蘋果也不應該被用作減肥的主食，因為：
1）只吃水果和蔬菜而不吃肉類食物會造成動物蛋白攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體蛋白質、碳水化合物、脂肪的平衡就會失衡，免疫力、記憶力、貧血、消化不良就會隨之而來;
2）水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速礦物質營養素從胃腸道排出，導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。
蘋果飲食是靠只吃蘋果來減肥，但沒有考慮到營養平衡因素，所以大部分的減肥都只是喝水。 薄荷建議你以健康的方式減肥，專注於合理的飲食和適度的運動，而不是蘋果飲食。
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2個回答2024-03-16
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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13個回答2024-03-16
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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2個回答2024-03-16
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-03-16
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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3個回答2024-03-16
我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More
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1個回答2024-03-16
其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。
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2個回答2024-03-16
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-03-16
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-03-16
效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。
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3個回答2024-03-16
反彈力強，不建議嘗試。
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1個回答2024-03-16
三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。
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2個回答2024-03-16
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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2個回答2024-03-16
第一餐喝少量公尺粥，不喝小公尺粥，第二餐喝煮雞蛋公尺粥，第三餐加點點雞蛋粥。 如果你不餓，不要強迫自己吃東西，不要吃到餓了，用一周逐漸增加食物量來減肥，飯菜一定要容易消化，沒有刺激性，否則會出現胃病。
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1個回答2024-03-16
第一種減肥水果：香蕉。
香蕉熱量低，含有大量的膳食纖維，而且澱粉含量高，所以很容易吃飽，加上澱粉在體內轉化為糖分需要一些時間，所以不會產生過多的能量積累。 是減肥優良食品的首選。 >>>More
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7個回答2024-03-16
如果這樣不健康，最好通過運動早起，早睡。 三餐是正常的。 這才是健康之道。
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8個回答2024-03-16
它起作用了，有乙個好方法，第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此類推。
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6個回答2024-03-16
這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-03-16
建議正常飲食，多吃水果蔬菜幫助消化，堅持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分鐘，堅持仰臥起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果堅持，效果更好，是健康減肥不反彈的方法。
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7個回答2024-03-16
我可以在三天內減掉它，這是不可能的，我現在正在吃營養餐，我乙個月內減掉了11磅
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23個回答2024-03-16
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步，在支撐下跳繩，謝謝。
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5個回答2024-03-16
餓了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃蘋果，別的什麼都吃。 >>>More
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2個回答2024-03-16
我試過了，我以前也嘗試過各種減肥方法。 那時候我瘦了六斤（可能是因為基數大，當時超過130斤）。 第一天，你會超級餓; 第二天，我只能感到有點餓; 第三天，我不再餓了。
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5個回答2024-03-16
這不是重點，沒關係。
然而，面板也有熱量 >>>More
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15個回答2024-03-16
給你個人成功的方法，如果你很胖，游泳跳繩可以最快的效果，你可以體驗游泳改變體型，瘦肩膀和身後的胖子穿得很瘦。
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2個回答2024-03-16
當然，水裡不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕發胖，可以多吃酸性水果，可以溶解體內的脂肪。
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5個回答2024-03-16
最好每天只吃三次，三天後慢慢增加進食量。 >>>More
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4個回答2024-03-16
首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More
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2個回答2024-03-16
我試過了，但我沒有堅持下去，也沒有用。
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1個回答2024-03-16
可以喝一點，但不要喝濃茶，刺激。 在減肥期間，胃腸內的食物較少，非常脆弱。 紅茶可以喝，因為它是溫和的。 後發酵茶，如白沙溪的茶，
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4個回答2024-03-16
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More