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匿名使用者2023-11-06空腹吃水果對身體不利。 而且，蘋果是碳水化合物，雖然它們的公升糖指數不高，但依靠低熱量飲食來控制體重會導致代謝紊亂。 當熱量攝入減少時，細胞的DNA反應是發出警報，身體迅速降低其代謝率以維持生存所需的最低水平，從而減少不必要的消耗並以脂肪的形式儲存能量。
控制卡路里攝入量的減肥者的新陳代謝率降低了30%。 更可怕的是，人體會迅速產生脂蛋白脂肪酶，這是一種加速食物轉化為脂肪的酶。 這兩種副作用都是永久性的，所以當飲食恢復到正常水平時，體重會增加一倍，主要的是脂肪。
建議按照4：3：3的荷爾蒙均衡飲食進食，即攝入40%的低公升糖指數碳水化合物（水果、蔬菜，主要是蛋白質、雞蛋、豆製品、魚、瘦肉等）和30%的脂肪酸食物（如堅果、深海魚等），這4個：
3：3的飲食可以維持身體正常或較高的新陳代謝率，平衡荷爾蒙，最終達到瘦身燃脂的目的。
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匿名使用者2023-11-05三天蘋果減肥法有一定效果。 但是，你需要注意適度，大約三天就足夠了，定期重複週期是最有效的。 其他時候，要注意晚上少吃，吃飽。 特別是禁止使用油膩的東西。
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匿名使用者2023-11-04我覺得這個方法不是很好，不健康，無效，光是吃蘋果對胃不好（我會胃痛），三天後體重會減掉，但我減掉的只是水脂肪，而且會反彈。 建議每天減少進餐量，但這是不可避免的。 每週進行一次結腸清潔（即每天只喝水和不吃飯）。
每天300毫公升酸奶。 最好配合適量的運動，只要堅持下去，一定會減肥的。
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匿名使用者2023-11-03如果想用蘋果減肥，效果很理想，但絕對對健康有害，每天都有胃酸在胃裡產生，如果不是正常的規律飲食，很容易引起胃病，如果不吃飯吃蘋果，蘋果裡的果酸比較多， 會加重胃酸分泌，導致胃病，所以建議不要使用這種方法。其實，只要你正常飲食，少吃零食，暴飲暴食，你的體重就會得到控制。 看看你是否需要減肥，看你的手指就知道了，如果你的手指上肉多了，你可以減掉更少的肉，說明你的骨頭很厚，效果並不理想。
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3個回答2024-05-08
5 到 6 磅。
我試過了。 我幾乎每次都能減掉很多體重。 >>>More
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7個回答2024-05-08
早上喝一杯溫水不僅能暖胃。
早上喝一杯溫開水，可以使體內滯留的物質排出更順暢，防止滯留的物質在脂肪皮層下堆積過多，導致下腹部脹，所以每天早上喝一杯溫開水，不僅有利於身體健康， 但也要注意坐姿，不要弓著腰挺胸。 >>>More
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10個回答2024-05-08
用蘋果減肥的最好方法是連續3天吃蘋果，不要吃其他任何東西，可以喝水 >>>More
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6個回答2024-05-08
減肥的前2天只吃蘋果，直到吃飽了，2天就能減掉3到5斤！ 然後呢？ >>>More
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2個回答2024-05-08
我兒媳婦是同事，腿粗，腰圓，然後一天吃三次蘋果，吃了兩個月，還瘦了。 中間有公尺粥可以喝。
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5個回答2024-05-08
我賣得很瘦，在 21 天內減掉了 12 磅。
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2個回答2024-05-08
是的，我自己試過，我欠你們今天想用這種方法減肥的人，因為我前幾天才試過，第一天還好，但是第二天就難受死了，我不覺得餓，但是我覺得很不舒服， 而且我不停地分開，我想這樣可以減輕病情，所以我只堅持到第二天，第三天，我只想吃東西，我想如果我沒有自制力，我想如果我不減肥我會更胖。
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1個回答2024-05-08
我以前很胖很不自信，讓我給你一些建議：不要相信減肥茶，大多數都是騙子，加瀉藥，腹瀉要死，只是脫水，沒有減脂，減肥無所謂。 一定不能使用任何飲食，會傷害身體，降低免疫力，失去也會反彈，得不償失;還有什麼蘋果3天減肥、21天減肥、7天減肥湯等也是騙人的，不跟風，就會導致營養不良和反彈。 >>>More
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13個回答2024-05-08
沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。
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8個回答2024-05-08
當時效果還可以，但三天後迅速反彈。 除非你逐漸堅持下去
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2個回答2024-05-08
當然，它是有害的，並可能導致營養不良。
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3個回答2024-05-08
慢跑是一種非常好的減肥運動，燃燒量很大。 >>>More
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2個回答2024-05-08
蘋果減肥的缺點 減肥快，但也容易恢復體重。 長期只吃水果會降低血壓，女性的月經可能不規律或不來，或造成分叉，所以不宜長期做。 因為蘋果飲食攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會導致人體肌肉流失（包括內臟的一些平滑肌），而肌肉是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更難消耗，脂肪更容易堆積， 所以蘋果飲食一停止就會立即反彈，會讓你以後減肥越來越困難，這其實就是大家所說的基礎代謝降低，這是減肥最不想看到的。 >>>More
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1個回答2024-05-08
這對你的健康不是最好的 我不贊成 我建議你用酸奶減肥，每天早上一杯酸奶+黃瓜，午飯後2小時左右一杯酸奶服用。
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1個回答2024-05-08
給你3個字呵呵呵
顯然，你只看文字，不看效果，不看原因，不尋找答案。 >>>More
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1個回答2024-05-08
其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。
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2個回答2024-05-08
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-05-08
一般來說，蜂蜜可以新增到茶葉中，蜂蜜可以新增到許多茶葉中，市面上有很多新增蜂蜜的茶飲料，例如蜂蜜葡萄柚茶，蜂蜜綠茶，蜂蜜茉莉花茶等，那麼玫瑰茶可以用蜂蜜沖泡嗎？ >>>More
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4個回答2024-05-08
首先，蘋果飲食是一種減肥的飲食，除非你一直堅持每天用蘋果減肥，否則你肯定會發胖，反彈會很強。 >>>More
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3個回答2024-05-08
我用過蘋果飲食法，十天瘦了將近十斤，前兩天收效甚微，第三天差不多一天一斤，頭暈目眩，但是堅持了十天，效果還不錯，後來我注意飲食乙個月，現在一直沒有反彈， 在此期間，我偶爾會吃一些蔬菜，以及煮雞蛋。堅持就是勝利，希望你能成功！
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2個回答2024-05-08
沒有副作用。
只不過三天過後，肚子就比較嬌氣了，開始吃東西的時候，應該盡量喝粥，吃清淡一點。 >>>More
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13個回答2024-05-08
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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4個回答2024-05-08
我覺得這應該是7天蘋果飲食非常有效，不要相信你嘗試過。
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3個回答2024-05-08
減肥三天後，飲食一定要清淡，千萬不要吃不喝，否則事半功倍，這時候可以把超飽腹感的雷5當成節食，這樣會加速減肥。 >>>More
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7個回答2024-05-08
事實上，這個所謂的減肥法則並不是一劑良藥。 你每天早上起床出去跑兩公里，一日三餐定時定量地吃，過規律的生活，保證自己能有正常的體重。
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6個回答2024-05-08
最好不要用這種減肥方法，反彈很強，這三天裡，你會覺得很不舒服，心跳和耳鳴什麼的。
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7個回答2024-05-08
蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。 我不確定我能減掉多少磅。 >>>More
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2個回答2024-05-08
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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7個回答2024-05-08
是的，它絕對有效，而且只有當你吃蘋果和喝水時 >>>More
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1個回答2024-05-08
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More