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匿名使用者2023-11-06原來因為多吃少動，我的體重達到了130，也就是你說的蘋果形身材，後來我自己想辦法了，現在我已經97歲了，成功的秘訣就是注意吃，效果很好：
早餐必須在7：30之前吃完，而且可以吃飽，可以支撐，午餐吃公尺飯配菜，一定不要碰肉，控制飯碗內 晚餐不要吃正餐，吃1個蘋果2個，配上一盒酸奶，晚上7點前吃完。 它必須是原味酸奶！
沒有牛奶飲料，也沒有果肉酸奶。
還有就是盡量在6：00之前起床，喝一杯溫水，有條件就加點蜂蜜，有條件也沒關係，慢慢喝，過一兩天就會發現早餐前會有大便，而且很多都很稀， 看似有腹瀉，其實不是腹瀉，是幫助腸道排毒，部分脂肪就這樣排掉了。
堅持這個方法很有效，關鍵是要堅持下去，前幾天可能會半夜覺得不習慣或者餓，但只要堅持下去，乙個月就能看到效果，而且不會反彈。
建議不要相信所謂的七天或幾天減肥治療，希望這些實踐經驗能對您有所幫助。
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1個回答2024-06-15
夏天穿旗袍，冬天穿外套。
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2個回答2024-06-15
原來，因為吃得多，動得少，體重130，也就是你說的蘋果形身材。 >>>More
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2個回答2024-06-15
硬挺的面料特別適合胖乎乎的女生，有一件時尚的連衣裙讓你不用擔心身材暴露，解開扣子穿外套也是看起來很瘦的好辦法。 >>>More
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7個回答2024-06-15
蘋果形的體型意味著你的腹部脂肪，尤其是內臟脂肪很高，這樣的人，即使體重不大，也應該減掉，要有意識地鍛鍊，尤其是腹部的阻力運動，這樣可以迅速減少腹部脂肪，而且必須結合低能量飲食，增加蛋白質的攝入，才能有效減少腹部脂肪。
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3個回答2024-06-15
原來因為多吃少動，我的體重達到了130，也就是你說的蘋果形身材，後來我自己想辦法了，現在我已經97歲了，成功的秘訣就是注意吃，效果很好： >>>More
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3個回答2024-06-15
你去喝OS咖啡減肥，我是上班族，已經喝了兩個月了。
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2個回答2024-06-15
你可以穿南韓衣服，我可以給你收乙個淘寶店，很不錯，我在這裡買的！ 我也很胖，這是韓版的衣服，有很多漂亮的款式，也適合胖子，店名：都市領旺旺名： >>>More
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4個回答2024-06-15
對於上半身胖的女生來說，秋冬裝要抓乙個原則，那就是裡面少穿，外面穿一件類似風衣的外套，可長可短。 你要盡力顯長處，揚長避短，秀出美腿。 不要在上半身穿笨重的衣服。 >>>More
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3個回答2024-06-15
蘋果形的體型意味著你的腹部脂肪，尤其是內臟脂肪很高，這樣的人，即使體重不大，也應該減掉，要有意識地鍛鍊，尤其是腹部的阻力運動，這樣可以迅速減少腹部脂肪，而且必須結合低能量飲食，增加蛋白質的攝入，才能有效減少腹部脂肪。
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4個回答2024-06-15
您好，蘋果形機身有以下幾點建議：
開襟衫隱藏你的肚子！ 】 >>>More
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12個回答2024-06-15
多喝水，少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和含糖量高的飲料會讓你的肚子像氣球一樣隆起。 >>>More
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3個回答2024-06-15
全身有氧運動40分鐘左右+區域性運動（腹部）5-10分鐘，同時注意科學飲食。
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1個回答2024-06-15
多運動。 有氧運動可以幫助燃燒脂肪，增加身體的新陳代謝。 如果你想減肥，記得多做戶外健身運動。 >>>More
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2個回答2024-06-15
我的建議是一件大號南韓蕾絲上衣（高腰，腰部以上收緊），搭配連褲襪和高跟鞋。
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1個回答2024-06-15
可以穿高腰蓬鬆的裙子，如果高腰是全身最薄的地方，下面的蓬鬆裙子可以遮住較胖的部分，看起來會更苗條，如果小腿比較細，可以選擇前裙子短一點，露出小腿也是不錯的選擇，建議上去西拉看看。
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3個回答2024-06-15
晚上 8 點以後你不能吃任何東西（白開水除外）。 早上跑步1小時，中午跳繩300次，晚飯後步行1小時。 跑步可以在跑步機上完成。 >>>More
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3個回答2024-06-15
你可以試試這個：
早餐 早餐是每個人一天中最不容易變成脂肪的，不吃早餐對脂肪的消耗沒有多大幫助，一旦人體意識到營養的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後是脂肪。 更糟糕的是，不吃早餐也會讓你在午餐時吃得更多，導致身體無法消化吸收，但容易造成皮下脂肪堆積，影響身體。 >>>More