1個回答
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建議不要相信這些花哨的減肥方法。
這一切都是不健康和不科學的。
建議不要服用減肥藥,減肥藥不健康、不科學,減肥主要靠控制飲食和適度運動,也就是所謂的控口開腿。
其實,最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法,就是合理控制飲食: 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里,減少肥肉,並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽,吃的鹹的東西越多,就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物,醬汁富含糖、鹽和麵粉,會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食,同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間,一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則:卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
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18個回答2024-07-15
它可以減肥,幫助您獲得理想的身材並保持健康。
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2個回答2024-07-15
1、晚上吃蘋果有利於減肥,蘋果的熱量較少,同時水分比較高,也有一定的增加飽腹感的作用,會減少一些其他食物的攝入,有利於達到減少橋穗肥的效果。 晚上盡量少吃主食,多吃清淡的蔬菜和水果,還要吃一些西瓜或梨等,盡量不要吃得太多,如果吃得太多,很容易造成低糖,從而影響減肥的效果。
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5個回答2024-07-15
每天1-2次,早晚各一次。 皮。 天天吃,堅持2個月,效果會很明顯! >>>More
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4個回答2024-07-15
3片,飯前吃! 如果你不吃主食,你可以增加它,但你應該多喝水! 多吃蔬菜!
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4個回答2024-07-15
獼猴桃本身對減肥有好處,所以最好在早上和飯前吃! 獼猴桃含有非常豐富的維生素,對面板有好處,是一種美容水果! 獼猴桃也有助於睡眠,是睡個好覺的最佳水果,所以睡前好好吃!