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匿名使用者2023-11-06不要喝葡萄糖。 蘋果飲食是一種三天只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。
三天蘋果飲食的具體方法。
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。
任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。
蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。
在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。
在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。
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匿名使用者2023-11-05建議不要相信這些花哨的減肥方法。
這一切都是不健康和不科學的。
建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。
其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
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2個回答2024-07-15
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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2個回答2024-07-15
我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。
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13個回答2024-07-15
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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3個回答2024-07-15
不建議這樣減肥。
這種減肥是不科學的，也是不科學的。 >>>More
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3個回答2024-07-15
我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More
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2個回答2024-07-15
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
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18個回答2024-07-15
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
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11個回答2024-07-15
效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。
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2個回答2024-07-15
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
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1個回答2024-07-15
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
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3個回答2024-07-15
反彈力強，不建議嘗試。
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2個回答2024-07-15
它沒有用。 它吃蘋果直到我想吐。
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6個回答2024-07-15
這是沒有用的，減肥需要結合自己的生活習慣、飲食、運動等。
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7個回答2024-07-15
我可以在三天內減掉它，這是不可能的，我現在正在吃營養餐，我乙個月內減掉了11磅
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23個回答2024-07-15
我不會經常運動---我堅持每天早上跑步，在支撐下跳繩，謝謝。
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3個回答2024-07-15
這有點可靠。 只是我沒有堅持住。
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6個回答2024-07-15
沒用，減肥不是一兩天就能完成的，不要相信那種快的方式，降低食慾多運動，自然會減肥。
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1個回答2024-07-15
其實蘋果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，這樣吃蔬菜。
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12個回答2024-07-15
每個人都想保持身材。 但不要急於求成！
2 否定這個方法但不要否定蘋果，蘋果減肥效果很好，可以作為食物幫你減肥，但絕對不能作為主食！ 記得！ >>>More
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4個回答2024-07-15
還行！ 把它當成水喝！ 普洱本身就有減肥效果！ 會更有幫助！ 但是這三天，只能吃蘋果喝茶！
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5個回答2024-07-15
這不是重點，沒關係。
然而，面板也有熱量 >>>More
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2個回答2024-07-15
當然，水裡不能有任何脂肪，不管喝多少水，都不怕發胖，可以多吃酸性水果，可以溶解體內的脂肪。
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2個回答2024-07-15
我試過了，但我沒有堅持下去，也沒有用。
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4個回答2024-07-15
還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。 >>>More
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13個回答2024-07-15
沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。
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1個回答2024-07-15
我個人認為不科學，飲食均衡減肥對人有好處。
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4個回答2024-07-15
這是行不通的。 你好！ 全身都是胖的。 最主要的是你運動不多。 再加上身體代謝能力差和飲食不規律，它會產生。 如果你想減肥，建議你選擇健康的方式。 目前，只有營養調理和適當的運動才是您的最佳選擇。 >>>More
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4個回答2024-07-15
不行，減肥什麼的都是次要的，健康才是最重要的，你的消化系統有胃不好的問題，蘋果三天飲食會刺激你的胃酸分泌，加重胃部不適。
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1個回答2024-07-15
它起作用了，有乙個好方法，第一天只吃蘋果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此類推。
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5個回答2024-07-15
我都試過了
我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。 >>>More