-
匿名使用者2023-11-06我都試過了
我一直是那種冬天發胖，夏天減肥的人，冬天和夏天的體重相差十斤。
我去年嘗試的“三天蘋果法”進行了三次，每次都減掉了四磅，恢復飲食後反彈。
一兩斤。 三次後，總共損失了大約十斤。 （此方法不能連續使用，最好每月再做一次）。
去年冬天，我整天和朋友出去吃飯，體重增加了，十五斤，我覺得用這種方法減肥太可怕了。 （去年冬天我身高 163 厘公尺，體重增加了 56 公斤）。
兩天蘋果酸奶“，我們來談談今年2月的實施情況。 因為去年怕胖，所以今年就注意了，體重在52-53公斤之間。 兩天之內，我嚴格按照要求，第二天只能喝酸奶水，不喝水真的很不舒服，但既然做了，我就堅持了，所以兩天後，50公斤，少了四斤！！
很開心！ 生怕反彈，第三天主食沒吃，隨便吃了酸奶和蘋果，外面加了雞蛋和粥。 （經驗，恢復餐很重要）稍後這個。
我吃了很多肉，肯德基，零食幾天，但晚上沒吃，然後就沒有反彈了！ 早上還是50公斤！
-
匿名使用者2023-11-05其實平時可以多吃蘋果和酸奶，不要吃太多肉，每天吃一點純瘦肉就行了，吃以蔬菜為主的飲食，少吃公尺飯，不餓的時候盡量不吃，週末兩天只吃蘋果，晚上最好運動， 運動後不要吃東西，喝點水就行了，這樣三個月就沒問題了。
-
匿名使用者2023-11-04我不是專家，但我知道減肥的最好方法是做有氧運動，有時間去健身俱樂部，沒有時間就去跑步......
-
匿名使用者2023-11-03很久以前買了，效果很好 這次剛生完孩子，所以我又買了，希望效果和上次期待的一樣（參考資料有具體方法，複製開啟）。
-
匿名使用者2023-11-02好吧，如果想好好減掉效果，而且速度比較快，可以試試產品，我之前用過的產品都輸了，而且身材還是很不錯的，沒有反彈，沒有不適等副作用，但前提是你要選擇好的產品， 這樣才會有效果，否則就意味著產品根本沒有效果。我推薦給你，我以前用過這個，效果很好，你也可以試試：
網站：[複製並貼上到瀏覽器]。
-
16個回答2024-06-13
這要看情況，當然，如果你這樣做，你可以減少很多。
-
2個回答2024-06-13
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
-
2個回答2024-06-13
我試了三天平果法，同乙個宿舍的同學也試過，她連續兩周瘦了七斤，我瘦了四斤，但效果很快就反彈了，除非我減肥後非要餓了，堅持一年多也沒問題。
-
3個回答2024-06-13
我之前試過吃蘋果三天，但沒有用。 建議大家適度運動，可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
-
4個回答2024-06-13
不，你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
-
6個回答2024-06-13
最好使用原味無糖酸奶，而不是調味牛奶飲料。 >>>More
-
10個回答2024-06-13
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，熱量攝入仍然會很高，所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
-
13個回答2024-06-13
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
-
1個回答2024-06-13
三天吃蘋果比較好，但是有了這些節食方法，不管怎麼減掉，它們都會反彈，所以最好是運動和節食，節食是少吃，不是不吃。
-
4個回答2024-06-13
最好選擇脫脂低熱量的酸奶，其熱量比全脂酸奶低得多。 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，有助於調節人體菌群平衡，促進腸胃蠕動，有效緩解便秘，達到減肥效果; 吃蘋果可以減少人體的卡路里攝入，燃燒多餘的脂肪，還可以改善腎臟和腸胃功能，排除體內毒素，淨化血液，使身體更健康。 >>>More
-
1個回答2024-06-13
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
-
1個回答2024-06-13
你只吃了乙個星期的蘋果酸奶，卻怕自己瘦了8斤以上，但你的身體受不了了，慢慢來。
-
4個回答2024-06-13
減肥是可以的，只要你不被誤導，不陷入誤解。 減肥的原則是去除多餘的脂肪，去除多餘的脂肪，就應該消耗掉，消耗的方法有兩種，一種是在運動時大汗淋漓，對消耗脂肪起到作用（官方叫：燃燒脂肪）; 還有大量的飲用水，多喝水會加速排洩，這會導致體內營養物質的流失，減少脂肪的堆積。 >>>More
-
5個回答2024-06-13
蘋果酸奶飲食是一種新的減肥方法，就是一次減肥兩天，第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000毫公升酸奶或脫脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始減肥兩天。 >>>More
-
2個回答2024-06-13
我也嘗試過運動飲食。 這很好。 只是提醒大家，不要做太劇烈的運動，比如每天跑3000公尺或摔跤。 >>>More
-
1個回答2024-06-13
它沒有用。
經過三天的蘋果減肥，我瘦了很多，但這是由於我連續三天體內缺鹽。 鹽的功能之一就是幫助人體保持水分，三天只吃蘋果就意味著沒有鹽的攝入，那麼體內的水分只會流失，並引起輕微的脫水，但這種脫水你感覺不到，你所感受到的只是減肥的驚喜。 堅持蘋果飲食三天後，即使第四天沒有餓得暴飲暴食，也會按照正常的習慣進食，體內的鹽分也會得到補充。 >>>More
-
6個回答2024-06-13
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法，就是第一天吃蘋果，第二天喝牛奶。 >>>More
-
1個回答2024-06-13
你可以在兩天內減掉大約4磅，但你失去的只是水，所以建議使用健康的減肥方法。 >>>More
-
3個回答2024-06-13
我最近一直在嘗試這種方法，但沒有奏效。 >>>More
-
3個回答2024-06-13
五六個蘋果，最多不能吃超過七個，蘋果千萬不要空腹吃，空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌，容易導致胃潰瘍，得不償失！綽綽有餘！ >>>More
-
4個回答2024-06-13
這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內顯著減輕體重，並且可以減掉七斤左右。 >>>More
-
4個回答2024-06-13
因人而異，但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果，你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動，還要注意飲食，建議： >>>More
-
1個回答2024-06-13
不吃主食對胃不好，建議運動減肥。
-
3個回答2024-06-13
我試過了，但其實是失水，不是發胖，正常吃飯的時候，體重又回來了，我減肥了，因為我好幾年只吃早餐，其他時候我只吃水果，肚子變小了就養成減肥的習慣。
-
3個回答2024-06-13
我沒試過蘋果酸奶減肥法，我說我用雷3減肥，效果不錯。
-
9個回答2024-06-13
1。你在蘋果酸奶中減掉了多少磅？ （JMs，不要給我潑冷水，我決心堅持下去，時間很短。 >>>More
-
2個回答2024-06-13
幾乎每個人都知道青木瓜可以豐胸，但很少有人知道青木瓜可以減肥。 青木瓜中所含的消化酶、維生素、胡蘿蔔素等，能促進面部脂肪的分解，從而達到瘦身的效果。 牛奶中的鈣是脂肪攝入中不可或缺的重要成分之一。
-
18個回答2024-06-13
營養不良、內分泌失調等等......利大於弊。 不要嘗試會傷害內分泌的方法，內分泌問題很麻煩，三五年不治癒就會有後遺症......
-
11個回答2024-06-13
效果不會太好，少吃多吃，多運動最有效。
-
12個回答2024-06-13
每個人都想保持身材。 但不要急於求成！
2 否定這個方法但不要否定蘋果，蘋果減肥效果很好，可以作為食物幫你減肥，但絕對不能作為主食！ 記得！ >>>More