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匿名使用者2023-11-06蘋果酸奶飲食是一種新的減肥方法，就是一次減肥兩天，第一天吃兩斤蘋果，第二天喝1000毫公升酸奶或脫脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始減肥兩天。
在蘋果減肥過程中，如果你一次吃兩三個蘋果，你的大腦會發出“吃飽肚子”的命令，所以你實際上不會吃太多蘋果，也不會吃太多卡路里。 如果你不能做三天的蘋果飲食，你可以從一兩天開始。
蘋果減肥的具體方法是在減肥期間每天只吃蘋果，可以根據人們早、中、晚的飲食習慣食用，進食量最好不要感到飢餓。 3天內不要吃其他食物。 要知道，任何食物都會刺激腸胃，使吃完蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己動手1、2天減肥，只要做，也能收到效果。
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匿名使用者2023-11-05您好，我想給大家介紹一下酸奶加紅糖乙個月減肥一杯酸奶2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，一日兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓動胃和腸得到休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。
這個方法在雜誌上看到，最好的是這東西沒有腹瀉，而且多喝酸奶也很有益，早上寫酸奶加竹鹽，中午酸奶配紅池，晚上酸奶配脫脂奶粉，可以搭配使用或者選擇其中之一， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂具有利尿作用，酸奶中的有益菌可以促進腸道消化，對身體沒有任何副作用。 三餐可以正常吃，有的人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人體質和毅力。
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匿名使用者2023-11-04您可以嘗試5天的療程，不要太長，並確保補充碳水化合物。 否則後果會非常嚴重，禿頂、脫髮、面板失去彈性、新城新陳代謝異常。 所以，我認為你可以買一本卡路里小冊子，控制卡路里，吃豐富的飲食，自然減肥，保持健康。
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匿名使用者2023-11-03我試過了。
我在一周內減掉了近 5 磅！ 這是一種不能長期使用的方法，冬天不能使用，會降低身體的抵抗力。
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匿名使用者2023-11-02我不知道，但我聽說綠茶粉酸奶效果很好，所以你可以嘗試一下！
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10個回答2024-01-21
它很有效，但是你不要吃太多，如果你吃得太多，熱量攝入仍然會很高，所以你無法達到減肥的效果。 減肥最重要的是控制卡路里攝入量。
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1個回答2024-01-21
我讀到很多人都工作，所以我真的嘗試了一下，兩天除了蘋果和酸奶，我什麼都沒吃，但兩天後我稱了一下，發現它根本沒有效果！ 但是，減肥確實因人而異，有些人減肥很快，有些人還是一樣。 我想你可以試試，反正沒有副作用。 >>>More
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1個回答2024-01-21
你好，想要減肥，就要付出努力，因為減肥不是一件容易的事情 最好的運動是選擇一些持久、耐力型的運動，比如快走、慢跑等，想要減肥，就必須改變不愛運動的生活方式，增加運動量，消耗多餘的能量， 早上運動不如晚上好，吃完半小時後再運動比較好。
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2個回答2024-01-21
酸奶似乎有效果。 ，但蘋果似乎沒有任何作用，我聽說蘋果會失去水分。
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4個回答2024-01-21
不，你不能。
最好不要帶水果。 >>>More
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4個回答2024-01-21
因人而異，但還是會有一定的效果。 如果你想快速獲得結果，你可以做一些運動並控制你的飲食。 堅持每天運動，如爬山、跑步、游泳、跳舞等有氧運動，還要注意飲食，建議： >>>More
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1個回答2024-01-21
1蘋果酸奶飲食是一種為期兩天的減肥方法，第一天吃蘋果，第二天喝酸奶，第三天或第四天慢慢恢復正常飲食，每週迴圈1-2次，直到達到目標體重。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我之前試過吃蘋果三天，但沒有用。 建議大家適度運動，可以選擇一些瑜伽姿勢。 >>>More
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1個回答2024-01-21
你只吃了乙個星期的蘋果酸奶，卻怕自己瘦了8斤以上，但你的身體受不了了，慢慢來。
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4個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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3個回答2024-01-21
五六個蘋果，最多不能吃超過七個，蘋果千萬不要空腹吃，空腹吃蘋果會刺激大量的胃酸分泌，容易導致胃潰瘍，得不償失！綽綽有餘！ >>>More
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4個回答2024-01-21
這種蘋果奶飲食對身體有很好的脫水作用，可以在短時間內顯著減輕體重，並且可以減掉七斤左右。 >>>More
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6個回答2024-01-21
我試過了。 我嘗試了兩天的蘋果奶方法，就是第一天吃蘋果，第二天喝牛奶。 >>>More
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1個回答2024-01-21
不能超過5天，對胃不好，然後會比較容易反彈，應該慢慢增加進食量，最好從粥開始，慢慢增加量，每個月拿幾天減少就好了，記得陪一些有氧運動， 否則肉會鬆弛。
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2個回答2024-01-21
1、具體實施。
蘋果酸奶飲食一次只需要兩天。 >>>More
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1個回答2024-01-21
第一天吃蘋果（只能吃蘋果，連水都不能喝，一斤蘋果最好不要超過7個蘋果） 第二天喝牛奶（1000ml牛奶酸奶或純牛奶就好了，最好是脫脂牛奶，不能喝水） 第三天、第四天正常進食（兩周後， 會有明顯的效果！每天好好休息，不要熬夜，堅持運動對減肥有很好的幫助，熬夜容易讓人發胖，對面板也不好。 >>>More
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4個回答2024-01-21
牛奶飲食的第一天就是吃蘋果，可以達到很好的清腸效果，而且蘋果含有豐富的膳食纖維，在清腸的時候也能給我們增加一定的飽腹感，這樣我們就不會覺得很餓了。 而且因為我們不喝水，膳食纖維會吸收腸道中多餘的水分，讓我們的腸道基本什麼都沒有，而蘋果本身的熱量也很低，所以我們的身體只能通過消耗自身儲備的脂肪、糖分和水分來達到減肥的目的。 >>>More
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1個回答2024-01-21
當然，減肥也不一定要那麼極端，適量吃一些粗糧，比如玉公尺、紫薯、紅薯、燕麥、煮土豆之類的，不能吃澱粉就是盡量不吃公尺飯、麵條、饅頭之類的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最後導致暴飲暴食，得不償失，慢慢來，只要你堅持，去帖子吧看看別人的減肥經驗，並諮詢一下。
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1個回答2024-01-21
建議：提出以下想法：1
改變你的飲食習慣。 飯後不要坐下或立即入睡，最好保持站立姿勢，可以選擇散步或收拾東西。 除了減少脂肪堆積外，這也有助於消化。 >>>More
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4個回答2024-01-21
一次減肥兩天。 兩天後，建議多吃清淡的蔬菜、公尺粥等。 >>>More
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3個回答2024-01-21
我也在網上看到，這個方法嘗試了乙個星期，但是肚子疼得很厲害，也沒覺得有用，這個可能也被人討論過了，但是這種減肥對身體有害，建議不要用，或者平時少吃高熱量的食物， 稍微運動一下就好了。
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7個回答2024-01-21
如果你的飲食在成功減肥後會反彈，建議使用其他更健康的減肥方法。 >>>More
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1個回答2024-01-21
對不健康的減肥方式說不。
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1個回答2024-01-21
如果你乙個月不吃肉，你最多可以減掉 10 磅。 >>>More
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5個回答2024-01-21
你可以減掉大約 10-20 磅。
程式：一次減肥兩天。 在第三天和第四天，您可以恢復正常飲食，然後開始減肥兩天。 >>>More
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30個回答2024-01-21
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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13個回答2024-01-21
沒用。 要減肥，只需閉上嘴巴並張開雙腿即可。 堅持效果，親眼看看。
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2個回答2024-01-21
超級強，我只是用蘋果酸片來減少它。
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20個回答2024-01-21
我認為最好吃正常的飲食，有一點控制，飲食均衡。 >>>More
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4個回答2024-01-21
蘋果酸奶飲食每月進行一次，每次3天，不會造成過多的營養不良。 >>>More