我每天不吃晚飯，吃一頓豐盛的早餐，中午吃乙個蘋果，晚上快步走十公里

從理論上講，如果能減肥但只吃乙個蘋果，後半夜還是會餓，所以很容易堅持不下去，建議飯前喝點湯，吃點水果，避免油膩，少喝飲料，減少進食量。

晚上建議不要吃兩份，吃乙份太多了！ 如果你不餓，不吃晚飯是可以的，但建議多喝水！ 如果你胖了，你可以看到一周不吃晚飯的效果！ >>>More

這應該是可能的，如果你堅持乙個月，你就會得到結果。

這樣對身體不好，不然人會先摔倒，談什麼減肥，減肥還是運動，合理搭配飲食，這樣才健康，世界上沒有什麼是行不通的，要想減肥，就要努力，親

蘋果中的含糖量其實很高，橙子也容易生氣，容易引起便秘，這兩種水果沒有營養價值，最好不要用任何水果來減肥，都是不科學的，少吃多餐，多吃蔬菜，瘦肉，最好是牛肉、羊肉、雞肉，青菜也要燉， 煮，湯為主，因為炒蔬菜對身體不好，而且也很油膩，注意多喝水，晚上7點之前不要吃，睡前喝牛奶也容易發胖，早餐一定要吃，午餐就好了，不要暴飲暴食，如果不喜歡運動， 散步是可以的，油炸食品和膨化食品會導致你發胖，少吃辛辣食物，辛辣的東西更開胃，只會增加你的食慾，健康減肥是對你的身體和生活負責任的做法。

大量消耗後，身體需要大量的能量來補充，如果這個時候沒有及時補充，對身體非常不利，很容易造成身體機能的惡化，所以一定要吃，不一定是大魚大肉，要正常進食。

會變瘦，但容易影響身體健康，同時減肥容易反彈，所以不推薦。 >>>More

那你就會很餓，如果你沒有足夠的毅力，你就撐不了3天了！ 建議大家正常吃早餐和午餐，然後每週吃3-4次晚餐，而且在用餐當晚，進食量適中，比原來的要少，吃完後什麼都不吃，步行1小時就行了。 在不吃飯的日子裡，去跑步，1小時，回來補充水分，或者吃水果。 >>>More

應該可以，晚上可以吃飯，可以出去跑步，或者出去散步，這樣效果會更好，而且夏天來了，多做運動，出一點汗對減肥有好處。

有可能在 2 個月內減掉 30 磅。

但是你不能減肥太多，它會影響你的健康。 >>>More

不。 這是典型的減肥飲食。 你吃的熱量不足以滿足基礎代謝的要求，你怎麼可能還有精力去運動，即使你能運動，運動的效果也不會很好，你怎麼能減肥。

不，早餐至少要喝500毫公升水，這樣不僅可以幫助消化，還可以給身體補充水分，消除廢物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒來後，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More