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早餐吃全穀物、麵包、脫脂牛奶、煮雞蛋和蘋果。
或者煮玉公尺,這樣你就不能減肥了。
減肥,最好不要吃義大利面,應該吃公尺飯。
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減肥不能快,這是一場持久戰! 減肥不要吃西瓜,裡面的糖和水太大了,人體已經有了大部分的水分,然後補充水費會更胖,晚餐不要吃任何全麥麵包,全麥麵包是早上吃的,午餐前吃乙個蘋果,吃1到2兩公尺飯, 記住,減肥期間不要吃義大利面,晚上最好不要吃任何東西,如果太餓了,吃個西紅柿,黃瓜沒有營養,西紅柿也可以美白,對面板有好處,晚飯後走乙個小時,不用跑,不管走多快或多慢一定要連續走乙個小時。
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這也要看你個人的體質和每天的卡路里輸出,我個人覺得,如果你早餐吃那麼多,應該不會有減肥的效果。
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6個回答2024-10-20
早餐可以多吃點,用低脂酸奶代替酸奶,吃西紅柿累了可以吃蘋果或葡萄柚。 再加上運動,減肥會更快。
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7個回答2024-10-20
科學
水果應在飯後食用。 >>>More
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2個回答2024-10-20
你要看自己的個人因素,有的人會胖,有的人不會胖,不管你吃什麼麵包,LZ都願意吃那個,吃那個好拉,如果你怕胖,那就什麼都不吃,豈不是好, 所以勸房東不管吃什麼都胖,為什麼非要選擇呢?
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4個回答2024-10-20
晚餐吃個蘋果 忍不住只吃一小塊全麥 不吃晚飯當然可以減肥 不過你是高中生,不吃晚飯可能會導致9點、10點暴飲暴食。 >>>More
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3個回答2024-10-20
每個人都應該知道,糖尿病患者除了按時服藥外,還必須控制飲食。 如果不注意飲食,只會導致越來越嚴重的糖尿病。 >>>More
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3個回答2024-10-20
可以減肥 只是我吃得太少了,堅持不了多久,因為房東不吃午餐和晚餐,只吃水果 這是做不到的。 >>>More
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1個回答2024-10-20
適量食用不會讓你發胖,因為這些食物中的脂肪和蛋白質含量不是很高,熱量也比較低,但營養價值很好,更適合減肥。 但是,要保持苗條的身材,必須遵循六個字,閉上嘴巴,張開雙腿。
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4個回答2024-10-20
減肥的時候可以吃菠蘿,對減肥也很有幫助,我試過了,夏天吃了乙個星期,平均每天乙個,一周瘦了四斤,雖然不多,但是對於懶人來說,還是不錯的! 我仍然像往常一樣吃剩下的。 >>>More
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1個回答2024-10-20
減脂減肥,不讓。
你少吃,但不要吃高熱量的食物,一日三餐作為主食。 如果你看你吃的東西,顯然碳水化合物太少了,根本沒有蛋白質食物,這些東西甚至不能滿足你最基礎的基礎代謝,你還是盡力鍛鍊,這是變相的飲食運動。 一輩子都不可能減肥。 >>>More