早餐吃全穀物、麵包、脫脂牛奶、煮雞蛋、蘋果或煮玉公尺，這樣你就可以減少它

發布 蘋果 2024-10-20
3個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    早餐吃全穀物、麵包、脫脂牛奶、煮雞蛋和蘋果。

    或者煮玉公尺，這樣你就不能減肥了。

    減肥，最好不要吃義大利面，應該吃公尺飯。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    減肥不能快，這是一場持久戰！ 減肥不要吃西瓜，裡面的糖和水太大了，人體已經有了大部分的水分，然後補充水費會更胖，晚餐不要吃任何全麥麵包，全麥麵包是早上吃的，午餐前吃乙個蘋果，吃1到2兩公尺飯， 記住，減肥期間不要吃義大利面，晚上最好不要吃任何東西，如果太餓了，吃個西紅柿，黃瓜沒有營養，西紅柿也可以美白，對面板有好處，晚飯後走乙個小時，不用跑，不管走多快或多慢一定要連續走乙個小時。

  3. 匿名使用者2023-11-05

    這也要看你個人的體質和每天的卡路里輸出，我個人覺得，如果你早餐吃那麼多，應該不會有減肥的效果。

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