早上一碗紅棗豆漿，一碗中午麥片，一碗蔬菜，晚上吃蘋果，每天步行兩個小時

如果你想快速減肥，有辦法，你吃不好，你睡不著，你減肥得很快。

你不餓死，晚餐蘋果幫助消化胃，吃得更餓，午餐吃不飽，你不吃油膩的東西，比如蒸公尺飯。

這要看體質，但是你吃的那些沒有任何熱量，你減肥很快，堅持乙個月就會有效果。

節食很難有減肥效果，關鍵是不要吃高熱量的食物，合理飲食，多運動，消耗超過運動量，不吃多少脂肪。

瘦。。。。70千克

1. 早上一杯牛奶一碗粥，中午一碗亂七八糟，晚上兩根黃瓜和乙個蘋果，晚上小跑一跑
   3個回答2024-10-25

   不合理，人體的7大元素，水、礦物質、維生素、脂質、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物。 它是我們每天必不可少的能量補充。 缺乏它對身體健康的影響。 建議你科學減肥，不要盲目減肥。

2. 早上我吃了一碗雜糧粥，一碗蘸木耳，兩根胡蘿蔔，乙個西紅柿，四個
   2個回答2024-10-25

   你有很多食物。 從能量的角度來看，它肯定是超標的，需要加強。

3. 早上加紅棗蘋果或一碗粥，中午加蔬菜，晚上加一碗水果粥健康嗎？
   1個回答2024-10-25

   還是要適量增加碳水化合物和肉類的攝入量，使營養更加均衡，有益於健康，否則容易造成營養失衡，不利於身體健康。

4. 早上一大碗銀耳湯，中午一碗紅糖當歸紅棗湯會不會含糖量過高？
   8個回答2024-10-25

   銀耳，又稱銀耳，是一種生長在枯木上的膠木，因其顏色潔白如銀，故稱銀耳。 它是一種極其珍貴的食用菌和藥用菌。 祖國醫藥認為具有“強精補腎、潤肺、健體、解身、解體、解靈、解咳、清熱、養胃、補氣、清血”等功效。 >>>More

5. 早上，吃一碗麥片和脫脂酸奶，攪拌在一起，在上面放一些核桃、杏仁和水
   3個回答2024-10-25

   不，如果你晚上吃得少，你就不會太胖。

6. 早上吃乙個蘋果，晚上中午吃一碗公尺飯能減肥嗎
   3個回答2024-10-25

   絕對不可能只吃蘋果，要經營均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，也就是一定要健康減肥，吃飯前吃，少吃公尺飯，不吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

7. 小美喝了一碗豆漿，先喝了半碗豆漿，裝滿了水，又喝了半碗又裝滿了
   3個回答2024-10-25

   已知：豆漿是一碗，沒有變化。

   在加水的情況下：第一次加半碗，第二次加半碗，共一碗。 >>>More

8. 如果你每天早上堅持吃一碗雞蛋、紅棗和紅糖湯會怎樣？
   2個回答2024-10-25

   你好，雞蛋的營養相當不錯，蛋白質的含量很多，各種微量元素的含量也非常豐富。 導讀：天天吃對你有好處，但就算是最好的食物也不能過量，而且還含有大量的膽固醇，所以如果過量，對身體不好。

9. 早上一杯燕麥和豆漿，中午一碗公尺飯，晚上帶著乙個蘋果步行兩個小時
   2個回答2024-10-25

   健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒和滋養面板。 >>>More

10. 早上兩個酸菜包，中午一碗麵條，晚上乙個蘋果和香蕉，炎熱的一天
    1個回答2024-10-25

    肉包227大卡（每100克） 乙個小龍包大概50克左右，你自己算一下，不知道你吃的是什麼包子。 如果你想吃麵條，1碗，但請注意，它是乙個小碗。 麵條（（150克）。 >>>More

11. 吃一碗公尺飯餅乾，一碗麵條和乙個蘋果，你覺得是不是太過分了？
    3個回答2024-10-25

    為了減肥，夠了就夠了，不要吃對身體不好。

12. 乙個蘋果和一碗麥片的熱量很高
    2個回答2024-10-25

    蘋果電池能量高，熱量自然高,,,從蘋果糖含量的專業知識來看，麥片要看個人口味，

13. 每天早上將黑木耳與紅棗一起放在碗裡食用
    2個回答2024-10-25

    當然可以！ 沒有傷害。

    導讀：即使是黑木耳也是一種真菌，和白木耳一樣，只是營養價值不如白木耳！ >>>More

14. 早上吃一碗蒸蘋果，吃一大碗蒸雞蛋，半鍋冬瓜就會讓你發胖
    3個回答2024-10-25

    你不會發胖，都是低熱量的食物，但是如果你吃得很多，很容易拉肚子，當你的肚子大的時候，你會吃得更多。

15. 早上喝一碗紅棗蛋湯能吸收嗎
    1個回答2024-10-25

    雞蛋紅棗湯隨時都可以喝，紅棗蛋湯是傳統的漢族藥膳。 長期服用此湯可使氣血旺盛，臉皮豐盈有光澤，因此具有美容效果。 它由兩個雞蛋、60 克紅棗、紅糖和水製成。 >>>More

16. 早上喝一碗紅棗銀耳湯對身體有好處嗎？
    4個回答2024-10-25

    銀棗本身營養價值豐富，但天天吃不好，因為紅棗容易生氣，如果天天吃，對腸胃不好，也不利於消化。

17. 每天早上一碗紅棗湯對體質不好的人有什麼好處和壞處
    2個回答2024-10-25

    不適合體內虛火較強的人，容易生氣，所以不要天天吃，每週喝2-3次，紅棗香甜溫熱，回脾胃經，具有補益氣、補血安神的作用， 緩和藥用特性;現代藥理學發現，紅棗中含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣等氨基酸。 紅棗可以提高人體免疫力，並能抑制癌細胞，經常吃新鮮紅棗的人很少患上膽結石，這是因為新鮮的紅棗中含有豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，膽固醇減少，結石形成的概率就會降低，紅棗還可以抗過敏， 去除腥味，鎮靜心靈，鎮靜神經，改善大腦，增強食慾，但不能多吃。只是不要過度。

18. 早上，七個紅棗，兩個雞蛋，一碗粥
    2個回答2024-10-25

    紅棗的功效和作用：抗癌抗癌，降血壓，降膽固醇，保肝，預防骨質疏鬆，防治腦血功能不全，預防心血管疾病，恢復體力，預防膽結石。 >>>More

19. 早上吃了一碗番茄面會發胖嗎
    3個回答2024-10-25

    不會發胖。

    食材：西紅柿、麵條、火腿、雞蛋。 >>>More

20. 早上乙個雞蛋和一杯溫水，中午一碗粥和一碗湯，晚上西紅柿
    16個回答2024-10-25

    不要刻意隨波逐流 順其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是個例子。

21. 早上吃一碗燕麥片、乙個紫薯、2個李子、幾片香蕉片會讓你發胖嗎
    4個回答2024-10-25

    事實上，你體重是否增加取決於你吃的食物量。 >>>More

22. 早餐一碗麵條或亂七八糟，中午吃乙個核桃，一杯酸奶，乙個蘋果，晚上乙個蘋果
    2個回答2024-10-25

    你不會餓，你可以在早上、中午和晚上吃乙個蘋果，你乙個月可以減掉十磅。

23. 中午吃了一碗瘦肉肉包子和一碗公尺飯山藥粥，吃了很多山楂，會不會發胖？
    3個回答2024-10-25

    從中午開始，你的食物搭配就不應該了。 但是，這也取決於你吃的具體量，以及你平時早餐和晚餐吃什麼，運動量和體能是綜合確定的。

24. 減肥期間，中午吃了一碗西紅柿雞蛋面，熱量高嗎，會不會長胖
    4個回答2024-10-25

    其實你不用擔心吃什麼、怎麼吃，要減肥就得少吃多動才是硬道理，每頓飯都要保持輕微的飢餓感，再加上不要吃晚飯，運動很容易減肥。 >>>More

25. 我每天中午只吃一碗西紅柿雞蛋面，晚上再跑50分鐘等等
    2個回答2024-10-25

    不。 這是典型的減肥飲食。 你吃的熱量不足以滿足基礎代謝的要求，你怎麼可能還有精力去運動，即使你能運動，運動的效果也不會很好，你怎麼能減肥。

26. 今天早上吃了一碗餃子，中午喝的葡萄獼猴桃汁買了，下午吃得很好
    4個回答2024-10-25

    你不會變胖的，別擔心！ 這還不夠我吃！

27. 一碗小西紅柿中的卡路里
    1個回答2024-10-25

    同義詞：葡萄西紅柿，櫻桃西紅柿，櫻桃西紅柿，櫻桃西紅柿。 >>>More

28. 晚上吃一碗西紅柿速溶燕麥片可以減肥嗎
    3個回答2024-10-25

    只在一頓飯上調整是沒有用的，你能不能減肥藥取決於乙個人的每日總攝入量和消耗量之間的差異。 如果你吃的比吃的多，你就會減肥並減掉脂肪。 有一些小公尺可以讓你每天燃燒更多的卡路里。 >>>More

29. 早餐吃一碗麥片、脫脂酸奶、乙個煮熟的雞蛋和 6 顆葡萄會發胖嗎？
    3個回答2024-10-25

    首先，你的飲食不均衡，煮雞蛋的營養在蛋黃裡，葡萄是瘦人增胖的果實，你覺得胖不胖。

30. 早上吃了一碗粥。 中午乙個蘋果、半個蛋糕、兩個葡萄柚，兩個訂單
    4個回答2024-10-25

    不。 但是，從長遠來看，這會導致營養不良，因此需要一日正常進食三次，如果害怕發胖，要少吃，堅持適當的運動。