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匿名使用者2023-11-07紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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匿名使用者2023-11-06減肥吃紫薯好嗎？ 李楠老師告訴大家，紫薯的減肥效果非常好，熱量低，脂肪低，飽腹感強，可以作為主食的替代品食用。
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匿名使用者2023-11-05紫薯營養豐富，富含硒和花青素，富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B等，吃紫薯容易有飽腹感，對減肥有一定效果。
原因分析。 紫薯中所含的花青素是天然抗氧化劑，可以起到抗氧化和抗衰老的作用。 女性朋友減肥時，吃紫薯可以增加飽腹感，所以她們會減少其他東西的攝入來幫助減肥。
提出了一些倡議。 如果你想通過紫薯減肥，最好的吃法是煮、蒸，不油炸，也不和沙拉一起用，可以用其他食材煮粥。
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匿名使用者2023-11-04吃紫薯可以減肥，紫薯也是減肥最好的食物。 含有約20%的蛋白質，18種氨基酸，包括維生素C、維生素D、維生素A等8種維生素和林鐵等10多種礦物質元素，更重要的是含有大量功效奇特、藥用價值高的花青素，容易被人體消化吸收。 紫薯最好蒸熟食用，可以保持自身的營養，對減肥有很大幫助。
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匿名使用者2023-11-03減肥的關鍵是健康飲食，合理運動。
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匿名使用者2023-11-02紫薯是生活中常見的雜糧，纖維非常豐富，吃紫薯可以增加糞便量，清理腸道內殘留的粘液和毒素，促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，吃紫薯可以增強腸胃的飽腹感， 減少進食慾望，長期有減肥效果。
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匿名使用者2023-11-01如何搭配，多吃富含蛋白質的食物。
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匿名使用者2023-10-31肯定沒用，還是控制飲食，適度運動，才能長期保持身材！
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匿名使用者2023-10-30不。 吃黃瓜可以導致體重減輕。
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15個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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16個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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12個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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19個回答2024-10-07
這種澱粉含有非常大量的澱粉，如果你吃得太多或將其轉化為脂肪，可能會導致體重增加。 你不僅不能減肥，而且可能會發胖。 所以最重要的是要注意控制量。
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5個回答2024-10-07
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也沒關係。 不要吃其他任何東西。 最快、最有效的減肥方法是餓了不吃晚飯吃水果。 在一周到兩周內，我失去了L
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6個回答2024-10-07
好吃，沒問題，你看這是紫薯自發粉做的。
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4個回答2024-10-07
是的，但不要吃得太多。
1.低熱量和低脂肪。 >>>More
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3個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-10-07
早餐： 紫薯黃瓜湯.
早餐吃紫薯黃瓜湯可以排毒減脂，避免身體吸收過多的油脂，也非常適合大魚大肉後食用。 這種飲食所需的食材是紫薯、黃瓜和牛奶，具體方法是將紫薯去皮切丁煮熟，黃瓜去皮切丁，然後用紫薯和牛奶攪拌成汁。 >>>More
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2個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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8個回答2024-10-07
會減肥。
原因：這是因為首先，馬鈴薯食物的熱量比大公尺低，大公尺含有豐富的膳食纖維，容易增加人的飽腹感，能使人以較少的能量感到滿足，間接減少食物的量，人們會在不經意間多咀嚼一些含有膳食纖維的食物，而咀嚼往往容易刺激大腦神經中樞， 讓大腦有飽腹感的錯覺。 >>>More
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10個回答2024-10-07
簡單易學。
室內減肥運動。 >>>More
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3個回答2024-10-07
是的。
但最好少吃。 >>>More
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4個回答2024-10-07
是的，但不要吃得太多。
1.低熱量和低脂肪。 >>>More
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4個回答2024-10-07
減肥是可能的。 1.紫薯纖維素含量高，可增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理腸腔內殘留的粘液、氣體和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生。 >>>More
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7個回答2024-10-07
酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用，不會在體內堆積而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸桿菌，只調節腸道菌群，具有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More
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2個回答2024-10-07
如果不能減肥，真的需要減肥，飲食、日常生活、運氣、情緒合理，少吃肉多吃蔬菜，多吃水果幫助新陳代謝。 運動就是每天飯後慢慢走，平時多運動，早起早睡，晚上10點前睡覺，每天心態好。
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3個回答2024-10-07
完全沒問題，玉公尺、紅薯、紫薯、南瓜等高纖維食物是減肥期間最好的食物選擇，高纖維促進腸道蠕動，用澱粉增加飽腹感，讓腸道在填飽肚子的同時跟隨運動，還可以代替公尺飯等主食。
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1個回答2024-10-07
1.蒸紫薯。
材料：紫薯500克，白砂糖適量。 >>>More
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1個回答2024-10-07
玉公尺的飽腹感可能不如紫薯，但翡翠也有加快排便的功效，我的建議是可以天天換！ 此外，你也應該吃一些含有蛋白質的東西，否則你會減肥，但你的身體會崩潰！ >>>More
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2個回答2024-10-07
紅薯和紫薯都是減肥的食物。
1.紅薯是一種很好的減肥食品，它熱量低，營養豐富。 因此，在減肥時，可以用紅薯來代替一些主食。 紅薯本身並不是大家眼中的“身體殺手”，而是一種營養豐富的“減肥產品”。 >>>More
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4個回答2024-10-07
紫薯的熱量為100kcal 100g，膳食纖維含量高，是非常好的減肥主食 紫薯消化速度比較慢，所以飽腹感強、消化不良的人不宜吃太多，更不能生吃。
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3個回答2024-10-07
紫薯可以減肥，但效果有限，減肥可以參考以下方法。 >>>More
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1個回答2024-10-07
你可以吃它，但要少吃。
早餐（必須在上午9點之前吃完）。 >>>More
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1個回答2024-10-07
是的，粗纖維，雖然含糖量略高，但可以考慮，通過運動，它可以有很好的效果。
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4個回答2024-10-07
當然，紫薯也不錯。
紫薯又稱黑薯，馬鈴薯的果肉呈紫色至深紫色。 它除了具有普通紅薯的營養外，還含有豐富的硒和花青素。 >>>More
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2個回答2024-10-07
少吃也沒關係，不是說不能吃。
減肥秘訣：瘦身秘訣，無論是上面的脂肪、下面的脂肪還是全身的脂肪，建議是： >>>More