早上喝半杯水，吃乙個蘋果，3點喝一杯牛奶，不要吃胡蘿蔔

第一杯水一定要喝開水，十二十分鐘後，就可以喝蜂蜜水和三口山楂水了。

這樣的習慣真是太好了。 一杯溫水稀釋血液，清潔腸道，促進腸胃蠕動。 吃蘋果容易消化吸收，再吃主食。

這樣吃喝牛奶是可以的。

因為空腹喝牛奶容易出現乳糖不耐症症狀（即喝牛奶後腹脹腹瀉），隨餐或飯後1小時內飲用牛奶，或與穀類（如饅頭、餅乾、麵包等）或肉蛋一起飲用。 這“稀釋”了乳糖的濃度並減輕了不耐受的症狀。 >>>More

健康，保健，新陳代謝，膽結石，毒素。 一天乙個蘋果，病離我很遠！ 早上空腹吃蘋果，好處告訴你。

早上空腹喝蜂蜜水是個好習慣 既然樓上說蘋果是唯一可以空腹吃的水果，所以我覺得應該不會傷胃 蘋果和蜂蜜水不會有衝突，所以可以隨意吃。 最後，我給大家乙個提示：雖然蘋果可以空腹吃，但我認為還是有規律的早餐比較好，畢竟早餐是相當重要的，午餐和晚餐前吃點水果是增加飽腹感、促進消化的好東西。

我認為可以，蜂蜜具有保護血管、通便、降血壓、消炎、促進傷口癒合、改善肝功能、增強體質的作用; 淡鹽水可以清胃疏腸，改善習慣性便秘。 但早上喝一杯蜂蜜水，比喝一杯淡鹽水更科學。 因為經過一夜的睡眠，體內大部分的水分已經排出體外或吸收，空腹喝一杯蜂蜜水，不僅可以補充水分，還可以增加營養。 >>>More