今天是我減肥的第三天，前兩天是吃蘋果，喝兩袋純牛奶

你好，你不能把蘋果和牛奶混合吃。 它必須單獨食用。 這就是有效的方法。

蘋果牛奶方法：

一次減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。

注意：一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什麼都不能吃！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗淨，然後慢慢咬一小口。 )

第二天：將1000ML酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意量）。

如果你不掩飾，你會在兩天內減掉三到五磅！

原理：蘋果叮咬減少飢餓感！ 兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止水分的吸收。

快速減肥。 如果達到理想體重，可以用這種方法再做一次，這才是真正的蘋果奶減肥。 （中間不能喝水。

你不能把蘋果和牛奶混合。 它必須單獨食用。 這就是有效的方法。

而且一次只有兩天，活得容易，不容易違反！

這種蘋果奶飲食發表在醫學期刊上，有一定的科學依據。 不能喝水，因為如果我們在減肥期間攝入水分，那麼身體必須先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。

因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要蓋。 如果你騎幾次，你絕對可以減輕體重。 而且減掉體內脂肪會更現實。

這種方法可以在週末進行，作為清除結腸和減肥的好方法。

如果你需要減肥，你可以每兩天做一次。

減肥不是一朝一夕的事情，你應該明智地混合飲食，少吃高脂肪食物，多運動。