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匿名使用者2023-11-06減肥不是減少你吃的食物，超過身體體重的一半水分，當然我不是說讓你不喝水，而是我想告訴你多喝水，當你的水分攝入量高於人體的飽和水時，脂肪就會溶解在多餘的水中， 用汗水、眼淚來消除，所以多喝水是關鍵，但還是要運動，當然，脂肪通過尿液排出的比例很小。所以我建議多喝水，多運動。 節食減肥無非是把平時肚子裡的重量卸掉，效果肯定會有，但一定不明顯，因為蘋果的能量足以維持你早上的能量需求，一公斤蘋果的質量是52大卡，一公斤雞蛋的能量是144大卡， 你認為蘋果更重還是雞蛋更重？
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1個回答2023-12-02
類似這種減肥方法是一種治標不治本的措施，而且不夠徹底。 減肥其實應該說是減脂，也就是減掉體內多餘的脂肪。 也許你嘗試的方法也有效，但很可能你失去的只是你體內的水分。 >>>More
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1個回答2023-12-02
對不健康的減肥方式說不。
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2個回答2023-12-02
你還是要吃晚飯，把工作和休息結合起來，少吃點脂肪。 這有時也有助於減肥。
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3個回答2023-12-02
少吃肯定會引起便秘，而我的經驗是，開始前兩天喝稀飯可以讓身體適應，而且會傷害身體太突然。 然後堅持喝蘋果奶一周。 在此期間，保證每天喝10大杯以上的水，否則會死於便秘。 >>>More
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1個回答2023-12-02
這種情況可以認為是便秘：多喝水，多吃蔬菜水果，多吃富含B族維生素和滋潤腸道的食物，如全穀物、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加食用油。 避免飲酒和濃茶。
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8個回答2023-12-02
1.早上吃麥片 和它一起吃，煮沸，和豆漿一起食用。 外加乙個蘋果。 >>>More
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5個回答2023-12-02
吃蘋果減肥後，由於人們連續3天沒有吃過各種食物，人的腸胃會暫時變得更加脆弱。 在進食當天，即從第四天開始，飲食要慢慢恢復，飲食要清淡不要過量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢復飲食的前三天，最好從粥、豆腐等開始。 比如早餐吃點粥，喝一杯牛奶，加2片麵包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根據個人飲食喜好吃，吃點蔬菜、豆腐、魚等，避免油膩。 >>>More
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11個回答2023-12-02
或吃水果和蔬菜等。
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4個回答2023-12-02
你好，這種節食減肥的方法不可取，有反彈的可能，對身體有害。
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2個回答2023-12-02
流質食物、粥什麼的，一次不要吃太多，吃完蘋果飯後腸胃特別脆弱，要慢慢從流質食物恢復為固體食物。
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3個回答2023-12-02
節食：每天早上適量吃一些有營養的東西（如雞蛋），中午吃半飽，晚上餓的時候吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的東西，不餓就不需要吃。 體育： >>>More
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1個回答2023-12-02
最後，喝兩天粥，但不要吃太多，一小碗就夠了，可以適當喝點酸奶。 兩天後，你可以開始吃蔬菜和水果，然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物，對胃不好就容易反彈，得不償失。 >>>More
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2個回答2023-12-02
喝幾天粥就可以吃了。
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3個回答2023-12-02
誠然，三天的蘋果飲食在短期內不會對身體造成傷害，但長期，比如三天以上，即使是體質較弱的人，也很可能在一天內出現頭暈、心跳加快、噁心、視力模糊等不良反應。 >>>More
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1個回答2023-12-02
告訴你如何堅持下去：
少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之一; >>>More