-
匿名使用者2023-11-07不多，很健康;
紅薯熱量低，健康：
紅薯含有60%-80%的水、10%-30%的澱粉、約5%的糖和少量的蛋白質、油、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，其營養成分除蛋白質、碳水化合物等含量均高於大公尺、麵粉，且紅薯中的蛋白質成分較為合理，必需氨基酸含量高， 特別是穀類食品中賴氨酸的缺乏在紅薯中更高。此外，紅薯含有豐富的維生素（胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E），其澱粉也容易被人體吸收。
不要減少紅薯的攝入量;
紅薯富含可食用纖維，有助於減肥。
-
匿名使用者2023-11-06這很好，搭配一些水果、蔬菜和肉類就更好了！
-
匿名使用者2023-11-05很健康，但吃一兩個紅薯也不錯。
-
匿名使用者2023-11-04營養很豐富，紅薯澱粉含量高，不要吃太多。
-
匿名使用者2023-11-03早上吃一碗雜糧粥，乙個雞蛋，兩塊紅薯就不多了，比較合適，營養也比較均衡豐富，其中含有人體所需的多種維生素、蛋白質、微量元素和礦物質，乙個健康的飲食就是早上吃飽，中午吃得好， 晚上少吃，多運動。
-
匿名使用者2023-11-02不多還是素飯，15歲就到了長大的時候了，所以真的沒什麼好吃的。
-
匿名使用者2023-11-01在這個年齡，是時候讓身體長大了，所以沒關係。
-
2個回答2024-10-01
燕麥粥47克169Kcal，饅頭80克177Kcal，一般乙個蘋果260克135Kcal，一杯牛奶220克119Kcal幹橡木粒？ g） 總熱量超過600Kcal，早餐多一點。 >>>More
-
3個回答2024-10-01
這取決於你的山藥粥的含糖量 如果不高，則取決於飯後多久測量 飯後1小時 飯後2小時 飯後3小時 禁食 僅供參考 建議早上空腹測量血糖 經常監測 少吃多吃 少油， 少鹽少糖 預防心腦血管疾病和糖尿病 希望你身體健康！
-
2個回答2024-10-01
早餐，一碗豆粥，乙個雞蛋，三個棗子和兩個山藥。 這種組合更適合有葡萄糖耐量的人，而且不會增加血糖值，因為你吃的那些食物含糖量不高，如果含糖量高，就不能吃橡木。
-
2個回答2024-10-01
健康的飲食是早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃，建議早上吃公尺飯，中午吃穀類蔬菜，晚上少吃，這樣才健康瘦身。 >>>More
-
5個回答2024-10-01
一般的早餐太簡單了，沒有提供一套完整的營養。 應提倡營養豐富的早餐，以便營養充足。 早餐應提供全天總能量的 25% 至 30%。 >>>More
-
5個回答2024-10-01
非理性。
你可以空腹喝一杯淡鹽水，這沒問題。 >>>More
-
5個回答2024-10-01
感覺晚上不吃東西，中午吃早餐很正常，不吃零食、不喝酒，一年絕對可以減掉30+的體重
-
2個回答2024-10-01
早餐吃乙個蘋果、乙個煎餅、一碗竹芋粉醬，營養價值十分豐富，營養成分比較均衡，有補血、補氣、養腎、健脾健胃、增強免疫力的作用。
-
4個回答2024-10-01
不，你會減肥的！
-
3個回答2024-10-01
沒關係，但我個人覺得一包脆皮餅乾不如用煮雞蛋代替。
-
2個回答2024-10-01
問題分析：很難說會不會發胖，有時候不一定能吸收。 >>>More
-
4個回答2024-10-01
1. 你是男孩還是女孩？ 2.你是什麼樣的體質，冷還是熱？ 3. 你屬於什麼樣的身高、體重和體型？ >>>More
-
5個回答2024-10-01
控制減肥不是絕食。 改吃，但公尺飯的量控制在一碗公尺飯而不是一大碗裡。 如果你傷了你的胃，你就完蛋了。