即使你吃柿子，每天吃幾個也是合適的

最好每天吃乙個蘋果，但不要超過兩個。 因為吃太多蘋果不好，人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會增加腸胃的負擔，蘋果的保健效果很好，但切記不要多吃，避免不良習慣、嘔吐、腹瀉症狀。

從健康的角度來看：每天乙個蘋果可以預防心臟病，從營養均衡的角度來看：每天乙個蘋果可以領先歐芹，足以滿足你每天的維生素需求，從美容的角度來看 >>>More

早餐前和晚餐前，每個小蘋果都是最好的，它降脂幫助消化，促進排毒排便，補充一些維生素C，抗衰老是身體的和平果實。

你好，這個只需要吃就行了。

成年人每天可以吃1個獼猴桃，以滿足人體對纖維和維生素C的日常需求。 >>>More

那麼，吃多了大棗會對胃造成傷害，吃多少要根據個人的胃部情況來決定，吃大棗不宜一次吃太多，每天應吃3-5粒。 一般來說，棗子煮熟後食用是可取的，因為它不會改變滋補品的功效，避免生吃棗引起的腹瀉。 希望對您有所幫助！

除了吃紅棗，你還吃別的嗎，我只知道紅棗容易生氣，一天三四顆最合適。

吃3大的，吃5小的，有句話說，一天吃3顆棗子一輩子不見老，紅棗可以提高人體免疫力，降低膽固醇，保護肝臟，預防骨質疏鬆症，預防和治療腦功能不全，增加大腦和心臟的血液供應，還可以補血助眠， 所以最好在晚上吃飯。

乙個就夠了！

我記得新聞網說了什麼。 說一天吃蘋果對健康有什麼好處， >>>More

每天吃四到五個核桃。 核桃會有健腦益智的作用，核桃中含有豐富的微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要成分，核桃中所含的油脂是大腦機制所必需的，所以經常吃核桃可以給大腦補充更多的營養，使大腦更健康、更聰明。 >>>More

中醫說，核桃冬天可以吃多一些，大概十個左右，夏天少吃三到四個，店裡的核桃點心，有的已經炒過了，火勢比較大。

每天只需服用 6 份 7 粒膠囊。

核桃白的作用 >>>More

建議每天吃5-8顆紅棗和龍眼，朋友們！

紅棗和龍眼有補血補氣的作用，但要記住，稍微滋補身體就需要放慢腳步，吃多了滋補的東西會滋生體內濕氣，吃多了龍眼容易引火，紅棗裡的糖分不是很多，正常人可以適量食用， 如果您患有糖尿病或高血糖，不建議吃太多。 >>>More

每天4---5個就足夠了，但是在火上吃得更多會有副作用。

在500罐左右，可以適量食用無花果，以達到減肥效果。

每天只需服用 6 至 7 粒膠囊。

核桃的作用： >>>More

一兩個！ 多不行，少不行。 採用。

效果有點......西紅柿含有大量的水分和纖維，飯前20分鐘吃乙個可以增強飽腹感，午餐可以少吃，這對減肥有很大的幫助，然後合理控制飲食，三餐多吃蔬菜水果，少吃油膩膩，晚餐吃西紅柿可以加速減肥， 一次只吃兩份，吃完就出去散散步，對健康也有好處。

每天吃核桃，仿量為20-40g，相當於。

四五個核桃。 >>>More

最主要的是通過運動和飲食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，吃飯前吃點飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

核桃含有數克蛋白質，63克脂肪，此外，它們還含有鈣、磷、鐵和各種維生素。 因此，孕婦對胎兒吃核桃是有好處的，但不要吃太多，因為對人體的吸引力是有限的。 3-4個

每天只需服用 6 至 7 粒膠囊。

核桃的作用。 >>>More

對於棗的數量，我們平時大小的棗不宜超過五顆，對於大棗，一般吃兩三顆就夠了，而對於小棗，一天可以吃八到九顆牛黃。 >>>More

你一天吃多少核桃來對抗衰老？ 沒有確切的答案！ 吃核桃不錯，可以補腦，味道也不錯。 >>>More

板栗扁平，有補腎、健筋、健脾胃的作用，但不宜多吃，每次以1兩（約10）為佳，一日不超過兩次。

如果每天吃兩個獼猴桃，可以補充體內的鈣質，增強人體對食物的吸收，改善睡眠質量。 如果我們長期吃獼猴桃，對我們的健康是有益的。

祝你在學習上取得進步！ 每天都快樂！ 滿意！ 有一本問題書可以問問題！ 謝謝！ ：）

在懷孕期間，一切都應該適度，不要暴飲暴食。 >>>More

知道懷孕後，從第二個月開始，我堅持每天吃2-3個核桃，聽說核桃是補腦的，黑芝麻之類的東西才是讓頭髮變黑的。

分析：柿子含有大量的碳水化合物，但其他營養成分不多。 而且柿子雖然好吃，但不能多吃，一般認為在不禁食的情況下，建議每次吃的柿子不超過200克。 >>>More

吃杏仁的好處：

瀉藥。 據中醫書籍記載，杏仁有通便作用。 吃杏仁不僅有通便作用，還有滋補作用。 對於身體不好的老年人慢性便秘患者來說，吃杏仁對治療便秘效果最好。 >>>More