我每天晚上都去打籃球，打球的時候喝葡萄糖水，請問問這個好不好

最好不要空腹吃香蕉，因為香蕉還是有很多元素的，空腹吃會讓它回來給你突然增加，這對你的健康不利。

因為不吃飯後，一旦你吃了東西，你的胃和腸就會吸收所有可以利用的糖能量，並盡最大努力維持你的生活活動。 這也是節食容易反彈的原因。

睡前最好不要吃東西，可以少喝溫水。 因為什麼會增加胃的負擔。

個人覺得多吃一點，雖然枸杞也很有營養，但是過量可能會適得其反，建議每週吃一點，煮粥什麼的放一點進去，沒關係，不需要天天吃，而且是50粒，一周，乙個月吃一兩次就夠了， 好好照顧自己

恩：你可以用這種方式減肥。

但是我午餐不能吃太多。 >>>More

牙齒的最外層有一層牙釉質，如果每天晚上吃，會破壞它，對牙齒不利。 而且蘋果中的果酸會增加胃酸的濃度，對胃粘膜不利。 最好不要，空腹吃蘋果也不好。

堅持乙個月就能看到效果，減肥，也可以少食多餐，多吃點，更健康。

蘆薈可以做很多事情！ 除了美容護膚，如果你家裡有蘆薈，不妨試一試。

是的。 從健康的角度來看，晚上不吃主食對健康有好處。 >>>More

吃不了減肥，喝不了減肥，只能放慢增重的速度，既然已經有了減肥的念頭，也已經願意在健康減肥上向前邁進了一步，為什麼不把整套吃完，首先可以多吃蔬菜， 而且你應該多吃一點蛋白質，健康減肥其實是兩件事，一是改善飲食結構，二是適當運動，既然你願意改善飲食結構，為什麼不做運動呢？如果害怕累，可以逐漸增加強度......快走、慢跑，可以帶上耳機聽音樂，找一條安全的路線，每天找個時間鍛鍊，短時間等到身體血液迴圈加速，心跳略微加快，大腦分泌多巴胺，你的心情會突然變得很好，當人情緒低落時， 只要跑起來，心情就會變好，如果長時間沒有運動，即使開始用快走，也能達到效果，而當你因為運動而開心的時候，會情不自禁地想運動一會兒， 前提是你的運動強度一定不能太累， 這樣會打擊運動的熱情，所以強度不錯，心跳有點累，單次運動時間盡量多半個小時以上，如果休息後還有精力再去，一般肥胖的人剛開始運動減肥如果強度完全可以接受， 他們會愛上運動的感覺，愛上運動產生的多巴胺刺激帶來的成癮，以及吸菸和吃辣食物的原理，導致有運動習慣的人每天運動習慣雷霆萬鈞，越來越好成為良性迴圈。所以最重要的是要有開始，要好好開啟腦袋，建議你現在有空的時候出去走走，有乙個好的開始很重要，更重要的是，要有開始，不要只是停留在思考，你不會停止愛上這種感動後的感覺。

你的飲食習慣很好。

只要堅持下去。 不會變胖。 >>>More

最好喝幹紅，絕對不行，而且也可能起到減肥的作用，甜白最好晚上少喝，畢竟含糖量高。