每天晚上我吃乙個蘋果，喝一杯酸奶，我能減肥嗎

這是一種不健康的減肥方式，要均衡經營，主要是通過運動和飲食來達到減肥的效果，就是一定要健康減肥，吃飯前要吃，公尺飯少點，不要吃肥肉。 多吃新鮮水果和蔬菜，多運動，多喝水。

最好只喝酸奶，如果減肥，建議下午不要吃含糖水果，而是吃新鮮的水果和蔬菜、西紅柿和黃瓜。

堅持乙個月就能看到效果，減肥，也可以少食多餐，多吃點，更健康。

是的，你可以通過晚上只吃蘋果來減肥，但前提是你不要在另外兩餐中暴飲暴食並保持正常。

不好，蘋果是酸性食物，少吃酸性食物，多吃鹼性食物，否則你的身體會處於亞健康狀態。

因為不吃飯後，一旦你吃了東西，你的胃和腸就會吸收所有可以利用的糖能量，並盡最大努力維持你的生活活動。 這也是節食容易反彈的原因。

我想只要堅持乙個月，就一定會有效果的！ 我堅持每頓飯都少吃，但我每頓飯都吃，乙個月就瘦了10斤。

別搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多營養過剩，缺乏運動和體重增加，體質寒冷或味道和脂肪太重。 這些都不能通過晚餐少吃來解決。

建議喝輕氧酶減肥，我再喝一次，乙個多月瘦了差不多10斤，而且沒有反彈。

最好的方法是; 科學健康減肥，實惠無反彈，無副作用。 早睡早起，有規律地吃飯和睡覺。 不吃油炸油膩的食物，不喝飲料和甜點，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚餐少吃，定時運動，堅持不懈，1個月後會有明顯效果。

每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More

最好不要空腹吃香蕉，因為香蕉還是有很多元素的，空腹吃會讓它回來給你突然增加，這對你的健康不利。

是的。 從健康的角度來看，晚上不吃主食對健康有好處。 >>>More

從理論上講，如果能減肥但只吃乙個蘋果，後半夜還是會餓，所以很容易堅持不下去，建議飯前喝點湯，吃點水果，避免油膩，少喝飲料，減少進食量。

我不僅吃蘋果，還鍛鍊和控制飲食，我必須遵循我的體質。

1磅死了，身體有問題。 如果你想瘦，你必須鍛鍊。